Каким растяжение может взорваться ваш рост мышц
Когда вы думаете о получении мышц, растяжения, наверное, не первое, что приходит в голову. Но знаете ли вы, что растяжение играет важнейшую роль в деле наращивания мышечной массы? Каждую мышцу в вашем теле заключена в сумку жесткая соединительная ткань известна как фасции. Фасция имеет важное значение для проведения ваших мышц в их надлежащее место в вашей body.But ваш фасции может быть также сдерживает рост ваших мышц. Задумайтесь на минуту о Ваши мышцы. Вы обучать их и кормить их надлежащим образом. Они хотят расти и будет расти, но что-то сдерживает их обратно. Они не имеют возможности для роста! Потому фасция является настолько жестким, что это не позволяет мышцы пространство для расширения. Это как начинку большой подушке в небольшую наволочку. Размер мышцы не изменится независимо от того, как тяжело вы тренируетесь или насколько хорошо вы едите, так как соединительная ткань вокруг ваши мышцы сужая мышцы within.The Лучшим примером этого является икроножной мышцы. Голень полном фасция из-за своего огромного веса подшипника обязанности в организме. Именно из-за этого фасции, что многие тренеры имеют большой трудности в развитии их calves.The решение: stretching.Using наволочка выше пример, представьте себе, вы можете увеличить размер наволочки, растягивая ее. Вдруг, подушка в рамках большой комнате и будет расширяться, чтобы заполнить этот новый space.By растяжение мышц в соответствии с конкретными условиями, вы можете растянуть фасцию и дать мышцам больше возможностей для grow.The ключ к эффективному фасциальные растяжение насоса. Лучшее время для тянутся к расширению мешки, которые держат в мышцах, когда ваши мышцы накачиваются полные blood.When ваши мышцы полностью накачивают, они, прижавшись фасции. По растяжение жесткий в то время, вы увеличиваете, что давление на фасции сильно, что может привести к расширению fascia.One из основных причин, Арнольд Шварценеггер был таким невероятным развитием груди было то, что он закончил грудь тренировки с гантелями flyes, подчеркивает, что осуществление растянутой позиции грудных мышц. Он насос груди до полного крови во время тренировки flyes то делать, держа в стрейч внизу flye. Это дало груди номеров, увеличится до удивительных proportions.Fascial растяжение более строгими, чем регулярное растяжение, но результат может быть удивительным. При растяжении достаточно упорно, чтобы причинить фасция расширить, вам действительно это чувствую! При растяжении фасции, Вы должны почувствовать мощную болезненные ощущения и давлении на мышцы работает против фасции к расширению it.Be, что вы не протяните так трудно что вы привести мышцы рвать или причинить вред самому себе. Вы быстро научитесь различать разницу между хорошим стретч и плохо растягиваться. Вы должны почувствовать не острых болей, только устойчивым pull.Hold каждая протяженностью по меньшей мере 20 до 30 секунд, как вы должны дать вашей фасция время быть затронуты при растяжении. Стретч жесткие, как это только тогда, когда у вас полностью накачке мышц, как вы должны дать вашему фасция основания расширить. Если ваши мышцы не закачивается, просто стрейч normally.You можно найти инструкции для растяжки по адресу: http://www.fitstep.com/Library/Info/Stretching1.htmOne набором жестких растяжка после каждого набора вы делаете для мышц Группа, помимо очевидных преимуществ большей гибкости, может иметь невероятное воздействие на размер Ваших мышц и их способности к дальнейшему grow.About AuthorNick Нильссон является вице-президентом BetterU, Inc онлайн упражнений, фитнеса и личной тренинговой компании. Проверьте свою последнюю книгу "Лучшие упражнений, которые вы никогда не слышали о" на http://www.thebestexercises.com или посетите http://www.fitstep.com. Вы можете связаться с ним на betteru@fitstep.com или подписаться на новости BetterU, его пригодности бюллетень на betterunews@fitstep.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
