Как приобрести вес
До тех пор пока я не начну последовать за режимом для еды, мои увеличения были минимальны. Как только я установил мои времена еды к специфическому временени во время дня вместе с подталкиванием протеина, я смог увидеть увеличения немедленно. Этот пример программы быстрый путь получить ваш ПУТЬ протеина вверх и вообще увеличить ваш вход еды. Но он не требует традиционного сидит вниз 6+ день для еды 30 куриных грудок и для того чтобы потратить весь день варить. Я получаю работа полный рабочий день на корпоративном офисе. Варить нет варианта. Ни ест времена 6+ день включая еды с Tupperware и подобиями. Мне нужна еда и мне нужно она быстро. Попробуйте эту программу дальше для размера и заметьте размер вы как раз могли увидеть.
Еда 1 - 7:00 am
1 пакет замены еды с 16 унциями обезжиренного молока
1 сервировка всех хлопьев зерна
1 чашка non/low-fat югурта
1 часть плодоовощ
Еда 2 - 9:00 am
1 сервировка протеина whey смешала в 10 унциях воды
1 большое яблоко
-12:00 pm еды 3
2 зажженных куриной грудки
1 сервировка коричневого риса
1 чашка low-fat югурта
1 сервировка протеина whey
Еда 4 - 3:00 pm
1 пакет замены еды с 16 унциями воды и 5-10 граммами L-Глутамина
1 большой банан
Pre-Разминка
1 адвокатское сословие разминки ваше отборного (предпочтительно некоторые карбюраторы и граммы 20+ протеина)
Еда 5 - 6:00 pm (Столб-разминка)
1 сервировка протеина whey совместила при 1 сервировка 5gram креатина смешанная в kool-помощи. (Это важная еда и конструировано для спайка инсулина на как раз подходящем моменте увеличить понимание креатина и аминокислоты клетками мышцы).
-7:00 pm еды 6
8 до 10 унций сухопарого стейка круга или фланка
1 сервировка риса
1 картошка испеченная средством
1 большой зеленый салат
Еда 7 - 10:00 pm
1 пакет замены еды с 16 унциями обезжиренного молока
1 большой банан
3 до 5 грамма L-Глутамина
И то о ем. Просто? Вы значительно будете увеличивать понимание протеина. Что значит вы должны увеличивать то потребление воды также. Я нет вентилятора просыпать вверх на 1:00 am для того чтобы получить больше протеина и поэтому, я не включил что-нибыдь за 10:00 pm. Я замечал некоторые значительно увеличения от этой программы. Мои разминки были закоренелый но мое питание нуждалось. Путем класть мои времена еды к план-графику комплекта, я чувствовал более лучшим во время дня и был даже более готов решать ту разминку более поздно в дне.
Удача,
Марк Дэвид культурист, сочинитель, и автор направляющий выступ e-книги «Beginner к пригодности и культуризму» (BGFB): Чего каждый Beginner должен знать но вероятно не делает. Марк писало над 20 статьями и было отличено в нескольких вебсайты здоровья и пригодности. Направляющий выступ beginner Марк можно увидеть на http://www.beginning-bodybuilding.com
Для того чтобы подписаться к e-zine Марк свободному b-еженедельному, посетите вебсайт JustAskMarc здесь: http://www.justaskmarc.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
