Очень Просто Программа Anybody Может Последовать за Для того чтобы Приобрести МАССУ
До тех пор пока я не начать последовать за режимом для еды, мои увеличения были минимальны. Как только я установил мои времена еды к специфическому временени во время дня вместе с подталкиванием протеина, я смог увидеть увеличения немедленно. Этим примером программы будет быстро дорога получить вашу ДОРОГУ протеина вверх и вообще увеличить ваш вход еды. Но он не требует традиционного сидит вниз 6+ день для еды 30 куриных грудок и для того чтобы потратить весь день варить. Я получаю работа полный рабочий день на корпоративном офисе. Варить не будет вариант. Ни ест времена 6+ день включая еды с Tupperware и подобиями. Я еда и я он быстро.
Попытайтесь эта программа дальше для размера и заметьтесь размер, котор вы как раз могли увидеть.
Еда 1 до 7:00am
1 пакет замены еды с 16 унциями молока skim
1 сервировка всех хлопья зерна
1 чашка югурта non/low-fat
1 часть плодоовощ Еда 2 до 9:00am
1 сервировка протеина whey смешала в 10 унциях воды
1 большое яблоко Еда 3 -12:00pm
2 зажженных куриной грудки
1 сервировка коричневого риса
1 чашка low-fat югурта
1 сервировка протеина whey Еда 4 до 3:00pm
1 пакет замены еды с 16 унциями воды и 5-10 граммами
Л-Glutamin
1 большой банан Пре-pre-Workout
1 штанга workout вашего выбора (предпочтительн некоторые carbs и граммы 20+
протеин) Еда 5 До 6:00pm (Столб-Post-workout)
1 сервировка протеина whey совместила с сервировкой 5gram креатина
смешано в коол-pomo5i. (это будет важная еда и конструировано для
спайк инсулина на как раз правом времени увеличить креатин и amino acid
понимание клетками мышцы). Еда 6 -7:00pm
от 8 до 10 унций сухопарого стейка круга или фланка
1 сервировка риса
1 картошка испеченная средством
1 большой зеленый салат Еда 7 до 10:00pm
1 пакет замены еды с 16 унциями молока skim
1 большой банан
от 3 до 5 грамма Л-Glutamina И то о ем. Просто? Вы значительно будете увеличивать понимание протеина. Намеревается вы должны увеличивать то расход воды также. Я не буду вентилятором wake up на 1:00am для того чтобы получить больше протеина и поэтому, я не включил что-нибыдь за 10:00pm. Я замечал некоторые значительно увеличения от этой программы. Моими workouts было hardcore но мое питание нуждалось. Путем класть мои времена еды к план-графику комплекта, я чувствовал более лучшим во время дня и был even more готов tackle тот workout более поздно в дне.
Хорошее везение,
Marc Давид будет культуристом, сочинителем, и автором направляющий выступ е-knigi "beginner's к пригодности и культуризму" (BGFB): Каждый beginner должен знать но вероятно не делает. Marc писал над 20 статьями и был отличен в нескольких websites здоровья и пригодности. Marc's opinionated и содержательная статья на культуризме, потере веса и тренировке отличены регулярно дальше: http://www.freedomfly.net
Для того чтобы подписаться к e-zine marc's свободно б-ejenedel6nomu, посетите website Freedomfly здесь: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
