Полное Pec учебные советы
Положите эти Pec методы использования и разработки, что полное, мышечная today.For груди большинство людей я вижу в тренажерном зале, на стенде пресса стала больше о создании эго, чем строительство качественного набора УИК. Вместо того чтобы волноваться о том, сколько вы можете снять, нужно сосредоточить внимание на том, как в полной мере можно поездом и усталости УИК сами (а не в оружии, плечах, спине, квадрациклов и т.д.) Вот oldie но goodie помочь вам изолировать вашу УИК на плоском стенде пресса. Это простой техники, которые могут реально изменить ситуацию в том, как полностью и интенсивно, вы можете попасть в УИК: Сядьте вертикально с идеальной позы на конце плоской стенде. Roll плечи назад и немного вниз, почти как если бы вы нажатия плечо лопастей по отношению друг к другу. Держите эту позицию, как вы сложить обратно на плоском bench.With плечо ширины захвата и ваши локти в, поддерживать эту позицию во стенде пресса. Он может чувствовать себя неловко в первом, и вы не сможете снять такой же вес, как Вы использовали, но вам хит вашего жесткого УИК, и вы будете ощущать некоторые pump.Add вариации на груди подготовки и взрыв вашей верхней грудной клетки (ключ к которым разорвал с нетерпением), с этой гигантской убийцы Set: разминка свой УИК тщательно первым. Гантель Flyes по наклонной скамейке. Установить на стенде на некоторое углом около 30 градусов или около того. Будьте уверены, чтобы получить полный растянуть на каждого представительства и нажмите себя на неудачу. Мне нравится использовать умеренно тяжести здесь (60 фунтов. Или около того). Гантель наклона клавиш. Переход права на эти без отдыха на всех, используя тот же гантели у вас в ваших руках с Flyes. Углубиться в каждом представительства, бросая вашу грудь, и в сторону повышения на стрейч точки. Тогда трудно выжимать в момент полного сжатия. Перейти к failure.Barbell наклоном Пресс. Теперь перейти прямо в штангу наклоном Прессы с умеренным весом. Ваш УИК будет существенно fatigued в данный момент, так что вы хотите иметь корректировщик, чтобы помочь вам вытолкнуть некоторые твердые представителя. Опять идти к failure.Dumbbell Flyes по наклонной скамейке. Капля исходное Гантель весом в половину (30 фунтов. В моем примере). Поддержание большой формы и идти на провал. Гантель наклона клавиш. Наконец, перейдите Право на Гантель Прессы опять с такой же вес у вас уже есть в ваших руках. Нет отдыха. Выкачивать как можно больше. Это окончательное ног Великана Set действительно отделяет мужчин от мальчиков, или женщин с девушки в случае be.Take 90 второго отдохнуть и повторить весь Гигантского Установите один или два раза больше, если вы dare.To вывести полный striations в грудные плавники, нужно типа постоянного напряжения вы получите от него кабельных работ. Вот несколько моих любимых кабель движения за chest.Cable Кроссоверы. Это стандарт для осуществления почти всех современных тренер, и все же вы смотреть десяти разных людей совершить осуществления и вы, вероятно, будет наблюдаться десяти различных вариантов. Почти все вариации этого движения есть выкуп value.Personally, я люблю делать Кроссоверы стоял почти прямо-вверх. Вытяните руки вниз и руками вместе в точке примерно 6 дюймов в передней нижней абс. Выполните негативных медленно, позволяя руки подняться над вашей головой вниз до взрывающаяся again.In дополнение к этой технике, я также хотел бы сделать Кроссоверы согнуты на талии (около 45 градусов угол) склоняется вперед. Когда оружие вверх, плечо щепотку лопасти вместе. Когда оружие сойдет, вы должны Flex, как если бы достижение "наиболее мышечной" pose.Cable Flyes по плоской скамьи. А личные закладки. Мне действительно нравится постоянное натяжение кабеля Flyes представить и взрывных насос Вы получите в Вашем УИК при выполнении производится properly.Place ручки по низким шкив на кабель машина, и позиция квартиру скамейке в центре. Использовать умеренный вес, сохраняя ваши локти слегка согнуты только на протяжении всего движения. Как и во всех кабельных работы, подчеркивать движение гибкого трудно на пик contraction.Cable Flyes по наклонной скамейке. Еще одно любимое минами. Для достижения наилучших результатов вы хотите использовать наклонной скамейке около 30 степени угол. Это будет действительно попал в середине и Верхняя УИК. Большое движение по резьбе, что chiseled, плиты брони смотреть в ваши chest.Apollo Supplements.com - http://www.apollosupplements.com - И Здоровье Фитнес добавки / питания? 40% до 70% дешевле. Найти огромный выбор здравоохранения И фитнес добавки И nutritionals на Аполлон добавки. Мы реализуем все основные названия брендов, включая АСТ, EAS, Optimum, Muscletech, и многие more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
