?bodybuilding согрешения? что причины бол в спине и пропущенные workouts
Одна вещь для кто-то сидит на компьютере весь день и никогда не работает для того чтобы иметь боли в спине, но для культуриста, кто-то которое проводит часы и часы каждая неделя все они получают в мышцу здания, она должна быть уголовна!
Причина, котор мы говорим это потому что, если вы идете потратить so much время, деньг, и энергию пытаясь построить "совершенное тело", то вы должны make sure что вы not only смотрите хорошими, но также чувствуете хорошими?
Мы определяли мы вызываем "согрешениями культуризма" тем водим к боли в спине, sciatic боли, и другим ушибам? прочитайте em и примите действие теперь если вы серьезны о культуризме и поданы вверх с ваш боли в спине.
Потому что будет so much информация, котор нужно делить с вами, мы ломали ее вниз в серию 5 статьей, каждое заволакивание по-разному компонент как боли в спине влияет на культуристов.
Здесь нервное расстройство статьей, котор нужно look for:
1. Статья #1 - Выбирать тренировки НЕПРАВДЫ (ниже)
2. Статья #2 - Изменения тренировки для результатов сброса и максимума боли
3. Статья #3 - Пристрелнный Протягивать
4. Статья #4 - Пристрелнные Тренировки
5. Статья #5 - Остальные, спасение, и предохранение ушиба
Статья #1 - Выбирать тренировки НЕПРАВДЫ
Получите готовой, это будет повреждением gonna! Тренировки большинств культуристы фокусируют на большой части, будут, котор одни которые причина большинств проблемами? hopefully, вы будете по-разному ж
Но прежде чем мы делим с вами те работают, let's поговорить реальное быстро о культуризм?
Цель культуризма не получить как большой по мере того как вы можете, или по крайней мере к нам они не и не должны быть, но строить balanced тело которое как можно сильно в каждой дороге. Например, пока быть freakishly большим может получить внимание людей, оно не служит вам никакая цель на всех?
_ пока с другой стороны тюе отюер юанд, котор если вы быть not only больш, но также весьма сильн и мощн, молни голодать, гибк, и поворотлив достаточно пинать ишак если нужн?
Строение настолько много культуристов массивнейшее количество мышцы но настолько unbelievably слабо и непреклонно? например, мы знаем ванту которая может давление стенда над 350 фунтами но не можем сделать measly 50 push-ups!
Пункт, тренировки, котор вы выбираете и как вы выполняете их not only обусловливаете как больш, сильно, и гибко вы, но также влияете на как ваше тело действует и ли или не вы терпите от болей, болей, и ушибов как боли в спине и sciatic боль.
О'кейо, здесь они? тренировки создают большинств проблемы и most likely вести к боли в спине:
1. Давление Стенда
2. Выдвижение Ноги
Так, любой из ваших фаворитов на этом списке?
Пока другие, эти 2 которое причиняют большинств повреждение.
Будут несколько причин почему эти тренировки сделали наш перечень "самый плохой культуризм работают". Во первых, all of them район цели которые уже клонат получить работали много в повседневной жизни и часто времена overdeveloped?
и путем фокусировать so much на этих тренировках вы кончаетесь вверх по создавать разницы мышцы, или ухудшать existing разницы мышцы, которые вытягивают ваши косточки и соединения из их положения "нормально"?
и это водит к неровным давлению и износу и разрыву на ваших мышце, лигаментах, сухожилиях, косточках, и соединениях и будет более скоро или более последнее руководство а break down или ушиб.
Например, хроническое overuse давления стенда, соединенное при little or no тренировки пристреливая заднюю часть верхушкы, водит к перепроявлению комода и отсутсвия прочности и развитию в задней части верхушкы?
Эта совсем слишком общяя комбинация водит к мы вызываем "задней частью turtle". Вы знаете мы говорим около, когда плечи будут вытягиваны до тех пор вперед, lats как широки по мере того как амбар, и от позади, их задняя часть смотрит как гигантская раковина turtle моря!
Этот "posture turtle задний" может создать шею, заднюю часть верхушкы, и боль и ушибы плеча более быстро чем вы можете хлопнуть Advil!
Положительной величиной, how many времена во время вашего дня будет вы, котор принудили лежать на вашей задней части и нажать вверх штангу нагрузил с весами? Будут настолько много более лучших тренировок для развития комода not only стимулируют больше мышцы, но также строят более годную к употреблению прочность.
Теперь let's talk about фантастичный строитель бедренной кости, выдвижение ноги?
Not only оно устанавливает unbelievable количество напряжения на соединении колена, но его также overdevelop воли быстро квады, которые уже получают значительно больше работы чем их двойники, hamstrings.
Разницей между quadriceps и hamstrings, который также весьма общий в культуристах, будет ключевой contributor к боли в спине. Эта разница легко identifiable людей звонок "приклад пузыря" или "booty часто гетта".
Настолько hopefully вы можете увидеть как важно они должен выбрать ваши тренировки велемудро. Мы сильно рекомендуем вас cut out эти тренировки, или по крайней мере режем назад на использовании их и добавляем в пристрелнных тренировках для сопротивляясь групп мышцы и пристрелнные простирания для те плотно, overdeveloped мышцы.
Ключ к исключать боли в спине, или любые другие боль, боль или ушиб для того дела, принести ваше тело closer to баланс?
Что хорошее будет мышцей если вы не можете использовать их? Больше workouts вы идут пропустить из-за задней части, шеи, или боли плеча? How much большой и сильно смогли вы быть если боли в спине и другие ушибы не губили вашу тренировку?
Как раз представьте как плохие вещи будут 10, 20, или 30 лет from now если вы не делаете изменения к вашей тренировке теперь? но не примите наше слово для его, спросите некоторые из более старым культуристам которые оплачивают цену теперь..., котор вы можете запятнать их легко на гимнастике потому что они хромают вокруг пытаться найти что-то они МОГУТ сделать.
Look for следующая статья, "тренировка изменений для сброса и максимума боли приведет к" очень скоро и в среднем времени, если вы терпите от боли в спине или sciatic боли, то здесь вы сделать?
Возглавьте дальше сверх к нашему website http://www.losethebackpain.com теперь для того чтобы найти вне точно причиняет ваш боли в спине и специфически, котор вы предпринять для того чтобы получить сброс быстрой и получить back to тренировка на 100%.
Статья Жессе Чанноне, CFT, ЧПРС и Steve Hefferon, CMT, CPRS
Найдите вне тренировки боли в спине фактическ работают и вы делать? и вы должны избежать как чума!
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
