Текущие диетические рекомендации, в силу профессиональной подготовки
Усилия по расширению пределов человеческой силы и выносливости сохранили ученого и спортсмена, оккупированных в течение столетий. В поисках другого фунт мышечной или отменить ближайшие два килограмма были безжалостно осуществляться в тренажерном зале и лаборатории, так. Поскольку вопросы и завоеваний стала более сложной, ответы становятся все более иллюзорными, и сложнее. Несколько понятий и выводов, выдержали испытание временем, в осуществлять физиология. Даже сейчас, когда мы будем решать на метаболические и генетические основы скелетные мышцы ответ на прочность подготовки, Есть только несколько вещей, которые мы знаем sure.Strength является совокупным выражением из бесчисленные myofibrils упорядоченного организовал сформировать мышцы. Сцепление подготовки попытки увеличить эти белковые моторы и биологические механизмы, которые поддерживают их. Сопротивление учений создать биохимические окружающей среды в организме, когда оборот белки оптимизирован и белка синтетических машины заливают для роста. Все, что необходимо вызвать рывок роста является богатой белком питание. Эта реакция наблюдается во всех возрастных группах, хотя и является менее эффективным в стариков. Согласно Philips С.М., Tipton КД и другие, среди молодых людей, мышцы восприимчивы к белка и аминокислот в течение 48 часов после тренировки. Единственным сдерживающим фактором для гипертрофия скелетных мышц в течение этого периода, является наличие высококачественной proteins.A несколько трюков может усилить рост ответ на прочность подготовки. Синтетические механизм имеет верхнего предела. Он может обрабатывать только определенное количество аминокислот, в то время (в частности, шесть граммов белка). Однако, как и ответ в течение двух дней, Bohe `J., в доза-реакция исследовании, опубликованном в Журнал физиологии, 2003, рекомендуется повторять добавок с трех до шести граммов высококачественного белка в течение 48 часов после тренировки можно оптимизировать белка синтетических ответ без долива из белка синтетический фермент систем. Сочетание белковой добавки адекватные углеводов (35g сахарозы с каждым 6G белка) также полезна. В углеводным акты в качестве топлива для мышечных волокон избавить белок growth.Research в ответ необученным численность спортсменов пришел с удивительным результатам. Потребность в белках увеличивается как в подготовленных и неподготовленных государств. Тем не менее, относительные белка требованием о неподготовленных спортсменов за килограмм в день зачастую превышает подготовку коллегой. На начальном этапе подготовки сопротивления служит быстрый рост и гипертрофию скелетных мышц, прежде чем она Хитов плату. Другим фактором является относительная неэффективность белка синтетических машины в необученным состояние. Хорошо сформулировал белковые добавки являются необходимым условием для обеспечения даже на ранних стадиях Сопротивление training.This не говорю о том, что белковые потребности в подготовленных спортсменов прочности сопоставимы с оседлого населения. К тому времени, когда содержание этапа подготовки сопротивление будет достигнута, мяса массы тела будет расширена экспоненциально. Общее количество белков, которые разбиты и реформирована в ходе протеин оборота в подготовку спортсмена силы по-прежнему во много раз выше нормального уровня. Philips С.М. в своем обзоре на протеин на прочность спортсменов, говорится, что это требование может быть выше, чем в 1,5 раза базовых levels.The охоту Затем для высококачественной белковой диеты, которые будут предоставлять всю важнейшие аминокислоты требуется. Учитывая различные биохимические принципы обсуждали этот протеин добавок следует быстро поглощаемый чтобы аминокислот доставки можно точно приурочено к после тренировки период. Быстрое поглощение позволит также несколько доз белка дополнения, которые должны быть приняты в течение этого периода. В дополнение белка необходимо также в небольших количествах (от 3 до 6G) для предотвращения насыщающий путей синтеза белка и свести к минимуму отходы белка через excretion.Protein добавки, которые отвечают всем этим требованиям, как, например, Profect белковых напитков на Protica исследований, широко используется по тяжелой атлетике общин. Уникальный Конституции Profect позволяет ему не только все основные аминокислоты, а также конкретные аминокислот в мышечных волокон синтеза. Profect способствует синтез глутатиона, что один антиоксидант нейтрализует свободные радикалы. Эти свободные радикалы, подготовленный в ходе анаэробных тренировок, как сопротивление подготовку, получают травмы на клеточные мембраны. Краткосрочные оскорбления как мышцы растяжения и долгосрочной перспективе, как последствия старения и рака, были отнесены к свободным радикалам. В дополнение к диете с Profect может увеличить нормальный уровень свободного радикала приспособления, глутатион и помочь избежать бесплатно радикал damage.Undeniably, белок царит в качестве высшего строительного блока в силу профессиональной подготовки. Разница между Вами и Вашей следующей фунт мышцы могут часто быть измерение типа белка формулу вы использовать в вашем diet.About ProticaFounded в 2001 году, Protica, Inc является питания исследовательской фирмы с офисами в Lafayette Хилл и Conshohocken, штат Пенсильвания. Protica производит capsulized пищевых продуктов, включая Profect, а компактный, гипоаллергенного, готовые к употреблению белковых напитков, содержащих углеводы, и нулевой нулевой жира. Информация о Protica можно найти на www.protica.com. Вы также можете узнать о Profect на www.profect.com.Copyright
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
