Как Правильный Разртв Калории Улучшает Состав Тела?
Будет well-established фактом что калории контролируют каждое bodyweight. No matter how много ед день вы имеют, будет балансом калории в конце дня который имеет значение. Если вы едите немногие калории, то чем вы горите, вы потеряете вес. Он не имеет значение если эти калории приходят от шоколада, bagels, мяса, яичек, плодоовощ или whatever else.
Bodyweight управлением калорий.
О составе тела? 2 главными компонентами состава тела будут сухопарой массой тела и тучной массой. Предположите вас как раз потерянные 10 фунтов bodyweight. Он имеет значение из тех 10 фунтов было тучны и how many мышца? Уверено, он имеет значение. Пока bodyweight поддержаний равновесия калории, другие важныйа фактор влияет на пропорции сала и мышцы которые вы приобретаете или теряете! Эти факторы могут улучшить или сделать плох дорогу, котор вы смотрите нагими.
Один из тех факторов будет распределением калории (или разртвом калории). Культуристы, как группа в составе люди concerned с их составом тела, распространяют их вход калории в более малые и более частые еды на декады. Первоначально они верили что делать так "поднимает one's метаболизм". Наука никогда не доказывала это верование. Недавние заключения показывают что не будет метаболически преимущества еды более малых и более частых ед.
Как бы недавнее исследование расчехляло то распространяя ваш вход калории в малое и более частые еды улучшают состав тела! Больше калорий кончаются вверх по мышцам здания, и меньше калории идут к вашим тучным залемам. Калории уравнение баланса правила все еще, но больше калорий кончаются вверх по мышцам здания! То, мой друг, намеревается что вы посмотрите более лучше!
Самое перспективнейшее исследование приходит от лабораторий университета штата Georgia. Др. Дан Бенардот и коллегаы начало изощренную компьутерную программу анализирует баланс калории within-day персоны. Они назвали программу - компьютеризированную оценку энергии врем-linii (CTLEA). Научно-исследовательскаяа группа отслеживал картины калории подавая 42 гимнастов и 20 бегунков. Проба нашла что спортсмены с самыми большими и самыми частыми дефицитами энергии были самыми тучными! С другой стороны, спортсмены с самыми малыми и наименьшими частыми дефицитами энергии были самыми сухопарыми. Результаты были равн supportive и для аэробных (бегунки) и анаэробных спортсменов (гимнаста).
Это исследование совершенно fascinating. Оно irrefutably доказывает то еды еды более малые и более частые водят к больше мышцы и более менее тучно. Находитесь ли вы на диетпитании 1200 или 4000 калорий, они делают чувство распространить эти калории в больше ед. Исследование предлагает что для максимальной мышцы, мы должны уменьшить (if not исключить) временныа рамки дня куда наш баланс калории падает под минусом 300 калорий.
Самые частые времена, персона не сумеет подать his or her телу достаточно калории для того чтобы держать баланс а (-300;+300) являются следующими: спать и тренировка.
Вспомните эти 4 правила хорошего распределения калории
Съешьте перед кроватью.
Съешьте ваш завтрак.
Съешьте перед тренировкой.
Съешьте после тренировки.
Hristo Hristov имеет X3MSoftware, компанию специализируя в превращаясь диетпитании и пригодность отслеживая средство программирования. Hristo имеет степень в компьутерных науках и страсть для тренировки прочности. Hristo конструировало и ассистент в писменном виде пригодности, продукт средства программирования X3MSoftware's leading. Download ваше demo на средстве программирования диетпитания download и средстве программирования пригодности ХэМСофтшаре
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
