Упражнение на правильном пути - штанга shrugs
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuilders подготовки regimes.It полезен в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все better.In этой статье мы внимательно рассмотрим штанга Shrugs.MUSCLES СПЛАНИРОВАННЫЕ: трапециевидной (верхняя), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt плечо ширина позицию в спину Возведение и колени чуть согнуты throughout.Grasp бар с ручкой сверху и руки чуть шире плеч width.Hold баре на руку в длину с небольшим наклоном в elbows.The бар теперь следует отдыха через верхнюю thighs.EXERCISE TECHNIQUELift плечи пути ваши уши и кратко провести contraction.Slowly нижнем баре к исходной позицией обеспечить комфортный стретч является achieved.Repeat этом движения до тех пор, пока в число повторов completed.Richard Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов на всех уровнях по бодибилдингу Опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах, описанных в этой статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
