Упражнение на правильный путь - одна рука Гантель строк
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuilders подготовки regimes.It полезен в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все better.In этой статье мы будем внимательно смотреть на одно-Арм Гантель Rows.MUSCLES СПЛАНИРОВАННЫЕ: latissimus мышцы, трапециевидной (середина), двуглавой brachialisSTARTING POSITIONGrasp в Гантель с ручкой сверху и пальм, стоящих напротив вашего body.Rest колено на плоской bench.The поддержки ноги должны быть слегка согнуты с ног плашмя на floor.The назад должна оставаться прямой, параллельно с floor.The Гантель должна быть проведена в руки length.EXERCISE TECHNIQUEPull в Гантель вверх по прямой линии с локтем храниться рядом с body.Lower в Гантель медленно, с начала этого position.Repeat движения до тех пор, пока в число повторов были completed.Repeat, с другой side.OTHER УПРАЖНЕНИЯ СТОИТ CONSIDERINGOther упражнений, что решать эти мышцы включать Бинт-Over штанга строк (середина трапециевидной), Чин-Ups (верхняя трапециевидной) и Lat Выдвиньте-Даунз Позади шеи (верхняя трапециевидной). Ричард Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов на всех уровнях Бодибилдинге опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах, описанных в этой статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
