Упражнение на правильный путь - снижение Гантель стенде прессы
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuilders подготовки regimes.It полезен в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все better.In этой статье мы внимательно посмотрим на снижение Гантель скамейке press.MUSCLES СПЛАНИРОВАННЫЕ: основные грудной, передней deltoidsSTARTING POSITIONSitting в высокая конца снижение скамейке, убедитесь, что лодыжки и ступни защищены в соответствии с pads.Grasp две гантели с использованием сверху grip.Set на гантели в вертикальном положении на knees.Lie на скамейке в то время как спад Одновременно чего гантели в сторону груди по обе side.Raise с гантелями для рук в длину с пальм, стоящих вперед. Не из замка в исходное положение elbows.This видит гантели прикосновения друг к другу, прямо над chest.EXERCISE TECHNIQUESlowly сломить оружия снизить гантели к позиции по обе стороны от груди. Вы должны обеспечить максимально растянуть на этом point.Raise в гантели медленно с начала position.Repeat это движение, пока вы не заполните, предназначенных число reps.OTHER УПРАЖНЕНИЯ СТОИТ CONSIDERINGThe Уменьшение штанга скамьи Пресс места аналогичный акцент на нижнюю часть в грудной крупных и переднего дельтоидов. Другие полезные грудь упражнения имеют несколько иной акцент, и это включает отжимания (середина груди), квартира Гантель скамьи Пресс (середина груди), квартира штанга скамьи Пресса (середина груди), квартира Гантель Flys (середина груди), наклон скамьи Пресс Гантель (верхней грудной клетки), наклон скамьи Пресс штанга (верхней грудной клетки), наклон Гантель Flys (верхней грудной клетки) и кабельных Кроссоверы (нижняя и середине грудной клетки). Рихард Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов всех уровней бодибилдинга опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
