Упражнение на правильном пути - ноги продлением
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuilders подготовка режимами. Это полезно в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все лучше. В этой статье мы внимательно посмотрим на ногу продления. Мышцы СПЛАНИРОВАННЫЕ: vastis латеральной vastus intermedius, vastus медиальной, прямой мышцы бедра ИСХОДНОЕ ПОЗИЦИЯ сидеть в машине и нажмите назад решительно против вернуться в pad.Place за лодыжки и в контакте с ногой pad.Place ноги параллельно друг other.Grasp ручки. Восходящее движение Поднимите коврик в полной мере расширения knees.Keep туловища возводить и твердо прижатым спиной pad.Do не отменить ягодиц от seat.Do не локаут колени. Нисходящего движения Разрешить колени, медленно согните к начиная position.Keep туловища возводить и твердо прижатым спиной pad.Repeat или закончить set.Richard Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов на всех уровнях Бодибилдинге опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах, описанных в этой статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
