Упражнение на правильный путь - на запястье продлении
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuilders подготовка режимами. Это полезно в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все лучше. В этой статье мы внимательно посмотрим на запястье продления. Мышцы СПЛАНИРОВАННЫЕ: разгибатель Капри radialis, разгибатель Капри ulnaris стартовая позиция сидеть на краю в bench.Grasp бар с замкнутым pronated сцепление на ширину примерно от 8 до 12 inches.Position ступни и ноги параллельно друг другу с ног прямо указывает ahead.Lean вперед размещения и предплечья локти на thighs.Move на запястьях вперед до тех пор, пока они распространяются только за patellae.Allow запястий к Flex к полу. Восходящее движение Поднять бар, продлив wrists.Extend запястий насколько возможно без перехода на локти или предплечья. Нисходящего движения Разрешить запястья, медленно согните обратно к исходному position.Repeat или закончить set.Richard Митчелл является создателем этого bodybuildingadvisor.com веб-сайт, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов всех уровней бодибилдинга опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах, описанных в этой статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
