Упражнение на правильном пути - квартиры стенде прессы
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuiders подготовка режимами. Это полезно в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все лучше. В этой статье мы внимательно посмотрим на плоской стенде прессы с помощью штанги. Мышцы СПЛАНИРОВАННЫЕ: грудной крупные стартовые позиции себя бездеятельный позиции на bench.Grasp бар с замкнутой, pronated grip.Grip чуть шире плеч width.Place баре за грудь с колен полностью extended.This является отправной точкой для всех повторов. Движение вниз Опустите бар прикоснуться к груди на ниппель level.Keep запястий жесткие непосредственно выше локтя. Восходящее движение Задвиньте бар вверх до тех пор, пока локти полностью extended.Keep запястий жесткие непосредственно над elbows.Do не арка назад или поднять грудь для удовлетворения bar.Repeat или закончить set.Richard Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов на всех уровнях Бодибилдинге опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах, описанных в этой статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
