Упражнение правильный путь - молоток локон
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд упражнений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как должное, особенно когда речь идет о выполняющих основные упражнения, которые составляют ядро большинства bodybuiders подготовки режимов. Это полезно в том, чтобы подробно описать процессы, участвующие в действительности делают эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для исправления некоторых мало разломы, которые практически незаметно вкрались в течение многих лет, все лучше. В этой статье мы внимательно посмотрим на молотка локон с помощью гантели. Мышцы СПЛАНИРОВАННЫЕ: brachialis, двуглавая мышца плеча, brachioradialis ПОДГОТОВКА Возьмите два гантели с использованием закрытых тисках. Стартовая позиция Стенд возводить с ног, кроме ширины плеч, колени чуть flexed.Place гантели возле бедер с колен полностью extended.Palms следует, стоящих thighs.Position космическое оружие против верхней стороны туловища. Восходящее движение согните локоть одной рукой до тех пор, пока Гантель находится в нескольких дюймах от передней deltoid.Keep возводить туловища и плеча stationary.Keep Гантель в нейтральном положении ручки position.Keep все движения плавно. Нисходящего движения Разрешить локтем постепенно распространяться на начало position.Keep Гантель в нейтральном положении ручки position.Keep туловище и колени в том же position.Repeat же движений с другими arm.Repeat или закончить set.Richard Митчелл является создателем bodybuildingadvisor.com сайт, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов на всех уровнях Бодибилдинге опыт. Перейти к Бодибилдинг упражнения, чтобы узнать больше о проблемах, описанных в этой статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
