Упражнение на правильном пути - сидящего подряд
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuiders подготовка режимами. Это полезно в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все лучше. В этой статье мы будем внимательно смотреть на сидящих подряд с помощью компьютера. Мышцы СПЛАНИРОВАННЫЕ: latissimus мышцы, teres крупным, средним трапециевидной, rhomboids ПОДГОТОВКА Возьмитесь за ручки с замкнутой, pronated тисках. Стартовая позиция сесть на место, стоящих грудь колодки из machine.Place ноги на ногу supports.Sit возводить и нажмите туловища от грудной pad.Extend локтях fully.This это стартовая позиция для всех повторов. Backward ДВИЖЕНИЕ Выдвиньте ручки к chest.Maintain один возводить туловища позицию и держать локти рядом с ribs.Pull ручки, как далеко possible.Keep назад, как все движения плавно. ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД Держите локти рядом с ребрами и позволить ручки вернуться к исходной position.Keep туловища в том же position.Repeat или закончить set.Richard Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов всех уровней бодибилдинга опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
