Осуществлять право путь - штанга Бент-за ряда
Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuiders подготовка режимами. Это полезно в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все лучше. В этой статье мы внимательно посмотрим на согнутых-за ряда с помощью штанги. Мышцы СПЛАНИРОВАННЫЕ: latissimus мышцы, teres крупным, средним трапециевидной, rhomboids ПОДГОТОВКА Возьмите бар с закрытым, pronated grip.Grip должен быть немного шире, чем ширина плеч. Стартовая позиция была принята ширина плеча позицию в коленях чуть flexed.Flex туловище вперед так, что это не совсем параллельно с floor.Make, чтобы вернуться к прежнему straight.Look точки только в преддверии feet.Let бара висят с оружием, в полной мере extended.This является отправной точкой для всех повторов. Восходящее движение Выдвиньте бара вверх к нижней chest.Point локтях up.Keep туловища жесткой, обратно квартиру и колени чуть flexed.Touch бар в грудь в одном плавного движения. Нисходящего движения Пусть локти медленно продлить Вернуться к началу position.Keep туловища и колени в том же position.Repeat или закончить set.Richard Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов на всех уровнях Бодибилдинге опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах, описанных в этой статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
