Знайте ваши мышцы - плечи и руки
Ознакомление с мышцами, которые составляют ваше тело имеет больше преимуществ, чем просто позволяющая Вам разговаривать магазин с вашими партнерами подготовки. Чем больше вы знакомы с мышцами Вы работаете, тем лучше Вы сможете быть в состоянии судить, что было необходимо для внесения улучшений. В этой статье мы будем познакомиться с мышцами, которые составляют плеч и рук. Плечи и руки работают вместе, но они требуют значительно отличаются упражнения, чтобы сделать их крупнее и сильнее. Основные мышцы нашли в этих районах являются следующие: 1. Дельтовидная - эта состоит из трех отдельных сегментов, которые охватывают в плечо и запускать несколько сантиметров вниз по руке. дельтовидные мышцы поднимает руку на фронте. Ближний дельтовидной поднимает руки в стороны. Задняя дельтовидная обращает руки назад. 2. Ротаторы - это малые мышцы вращатели, которые контролируют малые движений плеча. Состоящий из внутренних ротатор, ротатор и внешних надостная они используются для подъема и бросания действия. 3. Двуглавая мышца - бицепс покрывает переднюю часть плеча и состоит из длинной головой и короткой головой. Длинная голова пересекает плечевой сустав и работает с передней дельтовидной поднять руку на фронте. 4. Трицепс плеча - трицепсов охватывает заднюю часть плеча и состоит из трех разделов - длинные, латеральной и медиальной головок. Роль трицепс является выпрямить руку в локте. 5. Плечевая - это мышца находится между верхним кость руки и бицепсы. Она помогает бицепсы, чтобы согнуть локоть, когда ладони обращены в сторону. 6. Мышц предплечья - предплечья состоят из множества маленьких мышц называется сгибателей и разгибателей. Крупнейшие мышцы предплечья плечелучевой которая лежит близко к elbow.Richard Митчелл является создателем bodybuildingadvisor.com сайт, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов на всех уровнях, культуризм опытом. Перейти к бодибилдингу консультаций, чтобы узнать Подробнее о вопросах, затрагиваемых в настоящей статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
