Увеличение интенсивности тренинга - негативных повторений
Можно лишь строить мышечные ткани, если вы можете создавать постепенное укрепление мышечной активности, поэтому это требует акцент на поиске путей повышения интенсивности осуществления. Это не следует путать с осуществлением Максимальный срок подготовки, как интенсивность будет реально сократить время, необходимое для достижения максимального мышечного роста. В более ранней статье я рассказал о пути, в котором Вы можете активизировать вашу подготовку. Здесь мы будем сосредоточены на роль, что негативные повторы играть в активизации подготовки эффект. На самом базовом уровне, прав мышцы имеют три вида силы: 1. Позитивная сила - способность поднимать вес. 2. Статический сила - способность проводить вес. 3. Негативная сила - способность к снижению веса. Многие bodybuilders сосредоточиться прежде всего на свои мускулы "положительным и статическая прочность, но равное внимание должно быть уделено негативные силы или снижения веса, если это правда мышцы неудачи, которые должны быть достигнуты. Вы можете подчеркнуть этот аспект обучения, выполнив ряд негативных представителя, после достижения положительных провал. Вам потребуется один или двумя партнерами поднять вес в верхнюю позицию тем, что вы можете уменьшить его под свой контроль. После того, как вы уже не может контролировать происхождения, множество целей. Проявлять особую осторожность при ноге упражнений и избежать негативных squats для защиты коленей. Начинающие не следует пытаться негативных представителя, а среднего и продвинутого bodybuilders можно творчески в том, как они включают негативные представителя в свои учебные programs.Richard Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов всех уровней бодибилдинга опыт. Перейти к консультациям по бодибилдингу, чтобы узнать больше о проблемах,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
