Добавить интенсивность вашей тренировки мышцы здания
Одна из самых больших трудностей, с которыми сталкивается bodybuilders, как они могут быть уверены в том, что все мышечные волокна, были завербованы и исчерпаны в ходе данного мероприятия и это только в том, что достижение этой мышцей прибыли могут быть максимальная. Простой ответ, вы должны работать за провал и опыт более высокий уровень подготовки интенсивностью, чем раньше. Это также гарантирует, что тренировки остается сложной и продолжает порождать прогресс по сравнению с Время, таким образом снижая вероятность регрессии. Но как же вы идете по поводу активизации вашего обучения? К счастью, есть испытанные и проверенные пути как указано ниже: 1. Увеличение сопротивления - повышение Вес поднял в содержательном приращениями обеспечивает мышцы выталкивают за пределы своей предыдущей точки отказа, таким образом, поддержание мышечной строительства. Направлена на увеличение веса, когда вы достигнете шесть-восемь представителей и неудача не происходит. 2. Изменения в порядке осуществления - для достижения максимальной выгоды всех мышечных волокон на части тела должны быть обучены. Изменение угла (например, на наклонной скамейке печати) или введения новых осуществление будет стимулировать роста. 3. Сокращение интервалов отдыха - дать мышцам меньше времени для восстановления, прежде чем подвергать их дальнейшей работы в силу увеличения интенсивности. 4. Предварительное истощение - когда упражнение включает в себя два или более мышц слабейших не позволит вам работать главным мышцы на провал. Ответ заключается в том, чтобы изолировать и первые шины главной мышцы, прежде чем сразу же переходит на другую, которая работает осуществлять набор для мышц неудача. 5. Ввести supersets - это связано с двумя выполняющих упражнения для той же мышечной группы без отдыха интервал. Это означает, что вы должны использовать различные мышечные волокна, которые стимулируют рост больше. 6. Использовать частичная представителя - в момент провала вы не сможете завершить полный диапазон движения для данного мероприятия. Комплектующие частичного представительства, которая использует только один сегмент лифт будет работать мышцы за точки отказа. Этот метод особенно полезен в современных bodybuilders, поскольку это позволяет им увеличивать интенсивность без добавления дополнительных процедур, которые могли бы причинить overtraining. 7. Использование изометрическое схватки -- Это предполагает проведение еще вес на момент отказа стимулировать статическое сжатие в мышце. 8. Использование принудительного представителя - это связано с завершением одного или нескольких представителей после окончательного точки неудача были достигнуты. Вы будете нуждаться в помощи опытного помощника пытаться это. После того, как вы добавили эти методы для лечения вашего подготовку вы будете знать, вы сделали все возможное для максимального мышцы growth.Richard Митчелл является создателем этого сайта bodybuildingadvisor.com, который обеспечивает руководство и информацию для спортсменов всех уровней бодибилдинга опыт. Перейти к консультациям по бодибилдингу, чтобы узнать больше о проблемах,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
