Подход к Maharishi Ayurveda к красотке и внимательность кожи с
персона ?Every принесенные совершенными. Неполноценностью будет ошибка разума, облака покрывая свет. Растворите облака путем наблюдать balanced жизнью с здоровыми привычками. Накормите ваши разум и тело. Подключите с вашей собственной внутренней собственной личностью. Отпразднуйте ваше собственное magnificence и ваша красотка всегда посветит до конца? - - - - Др. Рама Кант Мисюра, renowned врач Ayurvedic и dermatologist
3 штендера красотки
Maharishi Ayurveda (MAV), самомоднейшее, сознавани-osnovannoe возрождение стародедовской традиции микстуры Ayurvedic, рассматривает, что поистине красотка поддержана 3 штендерами; Наружная красотка, внутренняя красотка и lasting красотка. Только путем увеличивать все 3 могут мы достигнуть balanced положения излучающего здоровья делает каждым из нас выполнять и красивейшей персоны, котор мы можем быть.
Наружная Красотка: Roopam
Наружные знаки красотки - ваши кожа, волосы и ногти - больше чем как раз поверхностно измерения красотки. Ими будут сразу отражения вашего общего здоровья. Эти наружные ткани созданы внутренними физиологическими процессами, котор включили в пищеварение, метаболизм и правильное развитие ткани. Наружная красотка зависит больше на прочности ваших пищеварения и метаболизма, качестве вашего диетпитания, и очищенности вашей крови, чем на внешних cleansers и проводниках вы можете примениться.
Вообще рекомендации для наружной красотки
По мере того как мы обсудим, ключ для того чтобы снять кожу с внимательности сопрягает ваши диетпитание и режим внимательности кожи к специфически типу кожи, котор вы имеете. Между тем, будут некоторые ценные рекомендации для lustrous кожи, волос и ногтей которая будут полезна к каждому, regardless of тип кожи.
1. Диетпитание: Без подходящего питания, ваш слой коллагена утончает и вид расточительствовать принимает место. Над временем, ваша кожа может съежиться вверх как завод без воды от отсутсвия питания. Держать вашу кожу толстенькой и накалять:
A Съешьте свежую, всю органическую еду которая свеже подготовлена.
Избегите упакованные, законсервированные, котор замерзанные, обработанные еда и остатки. Эта еда имеет меньшее питательное значение и также они часто плох усвоина создает примеси локализуют в коже. Приводя к нарастание токсинов причиняет раздражение и преграждает циркуляцию лишая кожи более дальнеишего питания и естественных cleansing процессов.
B Еда кожи благосклонности кормя. Густолиственные зеленые овощи содержат витамины, минералы (специально утюг и кальций) и высоки в противоокислительн свойствах. Они кормят кожу и защищают ее от преждевременного вызревания. Сладостные сочные плодоовощи любят виноградины, дыни, груши, сливы и потушитые яблоки на завтраке превосходны для кожи в почти каждом. Съешьте широкий выбор зерен над по-разному едами и попытайтесь смешанные сервировки зерна на завтраке и пообедайте. Добавьте амарант, quinoa, cous cous, пшено и ячмень к пшенице и рису, котор вы уже едите. Благоволите к свету, легкому для того чтобы усвоить протеины как супы legume (специально желтый цвет split mung dhal), все молоко, paneer (сыр сделанный от кипя молока, добавляющ лимон и напрягающ твердые тела) и lassi (разбавленные пить югурта и специи). Масла как ghee (уточюненное масло) и органическое, экстренно виргинское оливковое масло должны быть включены в диетпитание по мере того как они смазывают, кормят и создают lustre в коже. Используйте специи как турмерин, тимон, кориандр, и черный перец для того чтобы улучшить пищеварение, накормите кожу и cleanse она примесей. Избегите microwaving и закипеть ваши овощи. Они теряют как много как 85% из их противоокислительн содержания после того как они сварены в этой дороге. Испаряться и saut?ing самые лучшие.
Заботить для наружной красотки через знание типа кожи
Кроме этих вообще рекомендаций ключ к наружной красотке должен понять разницу в типах кожи поэтому вы можете приобрести максимальное преимущество от вашего индивидуализированного режима внимательности кожи. MAV определяет 3 по-разному типа кожи основанного на из 3 главным образом метаболически принципа (doshas) - представьте в каждом, но к по-разному градусам будет самые доминантные в вашем теле.
Кожа Vata
* Описание: Vata составлено природная стихия воздуха и космоса. Если вы имеете тип кожи vata, то ваша кожа будет сух, тонко, точно pored, чувствительно и холодно к касанию. После того как я сбалансирована, она накаляет с чувствительными легковесностью и уточнением которое шикарно и привлекательно. Когда кожа vata imbalanced, она будет прональна к чрезмерно засохлости и может даже быть груба и flaky.
* Потенциальные проблемы: Большой возможностью красотки для кожи vata будет свое predisposition к симптомам предыдущего вызревания. Ваша кожа может клонить начать морщинки более раньше чем самые должные к своей тенденции to dryness и thinness. Если ваше пищеварение не находится в балансе, то ваша кожа может начать смотреть тускловатой и grayish, ровной в ваших 20'с и э0'с. In addition, ваша кожа может иметь тенденцию для разладов such as сухой грибок eczema и кожи. Умственное напряжение, such as беспокойство, страх и отсутсвие сна, имеет мощное debilitating влияние на коже vata выходя оно смотря утомляно и безжизненно.
* Рекомендации для внимательности
С меньшим знанием, вы можете сохранить и защитить чувствительную красотку вашей кожи типа vata. В виду того что ваша кожа не содержит много влагу, предотвращать его от засыхания будет главным рассмотрением. Съешьте теплое, unctuous диетпитание (ghee и оливковое масло самое лучшее) и благоволите к кислому, salty и сладостному вкусу (естественно сладостному как плодоовощи, уточненный сахар) по мере того как они балансируют vata. Избегите drying еды как шутихи. Ввпейте 6-8 стекел теплого (холодно для типов vata!) намочите в течении дня и съешьте множество сладостных, сочных плодоовощей. Go to bed раньше (прежде чем 10 pm) очень успокоен к vata и будет иметь большуще положительное влияние на вашей коже. Избегите cleansing продукты сушат кожу (как alcohol-based cleansers) и выполняют массаж масла Ayurvedic к вашему всему телу (abhyanga) в утре прежде чем вы польете.
Кожа Pitta.
* Описание: Dosha Pitta составлено природная стихия пожара и воды. Если вы имеете кожу pitta напечатать, то на машинке ваша кожа справедлива, мягка, тепла и средств толщины. После того как я сбалансирована, ваша кожа имеет красивейшее, небольш румяное или золотистое зарево, если после того как она загорана от внутри. Ваши волосы типично будут отлично и прямо, и будут обычно красны, sandy или блондинк в цвете. Ваш complexion клонит к розовому или рыжевато, и будет часто copious количество веснушек или молей.
* Потенциальные проблемы: Среди много красотки возможностями типов кожи pitta будут ваша тенденция начать сыпи, rosacea, acne, пятна печенки или разлады пигмента. Из-за большой пропорции элемента пожара в вашей конституции, ваша кожа не допускает жару или не греет на солнце very well. всех 3 типов кожи, кожа pitta имеет наименьший допуск для солнца, фоточувствительна, и most likely аккумулировать повреждение солнца над летами. Кожа Pitta усугублена эмоциональным усилием, специально подавленные гнев, фрустрация, или resentment.
* Рекомендации для внимательности
Избегите чрезмерно солнечного света, загорая обработок и высоки нагрюя терапий как стержни лицевого или всего тела. Избегите горячей, пряной еды и благоволите к терпкой, горькой и сладостной еде которая балансирует pitta. (снова, естественно сладостно, не шоколады и уточнено сахары!) Сладостные сочные плодоовощи (специально дыни и груши), сваренные зеленые цвета и розовые заповедники petal специально хороши. Выпивая множество помощи воды моет примеси от чувствительной кожи pitta. Уменьшите внешний или внутренне контакт с синтетическими химикатами, к которым ваша кожа специально прональна для того чтобы прореагировать, ровными в задержанном способе после лет seemingly uneventful пользы. Избегите продуктов кожи истирательно, нагрюющ или содержите искусственние цветы или предохранители. Большинств коммерчески тавра состава следует избежать в благосклонности косметик ингридиента только 100% естественных. И будьте уверен получить ваше эмоциональное усилие под управлением через множество напольных тренировки, yoga и раздумья.
Кожа Kapha.
* Описание: Dosha Kapha составлено природная стихия земли и воды. Если вы имеете кожу kapha напечатать, то на машинке ваша кожа толщина, маслообразна, мягка и холодна к касанию. Ваш complexion будет накаляя цветом фарфора беловатым, как луна, и волосы характерно толщиные, волнистые, маслообразные и темные. Типы кожи Kapha, с их более великодушно коллагеном и соединительной тканью, удачны для того чтобы начать морщинки очень более поздно в жизни чем типы vata или pitta.
* Потенциальные проблемы если ваша кожа становит, то imbalanced, оно могут показать вверх как увеличенные поры, чрезмерно маслообразная кожа, влажные типы eczema, blackheads, acne или цыпки, и удерживание воды. Кожа Kapha также более прональна к грибковым инфекциям.
* Рекомендации для внимательности
Кожа Kapha более прональна к закупоривать и cleansing чем другие типы кожи. Быть осторожным избежать мазеподобного, creams. Likewise, избегите тяжелой, трудно для того чтобы усвоить еду как зажаренная еда, наварные мяс, сыры и богатые десерты. Съешьте больше света, легкого еда для того чтобы усвоить, astringent, горькой и pungent (наилучшим образом-well-spiced) по мере того как они балансируют kapha. Оливковое масло будет самым лучшим варя маслом и маленький сок имбиря и известки можно принять перед едами для того чтобы увеличить ваш характерно вялый пищеварительный пожар. Принимайте теплые ванны часто и используйте нежно cleansers для того чтобы раскрыть поры кожи. Избегите получить constipated и попытайтесь получить, что некоторой тренировке каждый день увеличить циркуляцию и помочь очистить кожу через потея процесс.
Внутренняя Красотка: Gunam.
Счастливо, положительно, любящ, заботя индивидуалы имеют специальную красотку которая далека больше чем кожа глубоко. Наоборот мы все испытываем быстро и deleterious влияние на нашей коже от усталости и усилия.
Внутренней красоткой будет подлинная красотка, не вид который показывает на макетированной стороне, только вид который светит до конца от вашей души, вашего сознавания или внутреннего положения быть. Внутренняя красотка приходит от разума и сердца находятся в сработанности, at odds с собой, причиняющ эмоциональную запутанность, утрата уверенности, усилие и беспокойство. Внутренним миром будет учредительство наружной красотки.
Поддерживайте вашу самоуверенность и теплую, loving личность путем обращать внимание ваши lifestyle и ежедневное управление режима и эффективных усилия (я высоки рекомендую метод TM для своих научно-proverennyx преимуществ на умственном и физическом здоровье и уменьшил постареть.) Вы также будете здорове и чувствуете более лучшими через день если вы едите вашу главным образом еду на midday и делаете привычку go to bed раньше, то (10 pm идеально.)
Вспомните, мягкосердечие, приязнь и sincerity естественно привлеките людей к вам. С другой стороны, был uptight или напряженнейшими людьми моделей те погулять другая дорога, regardless of ваша лицевая структура, вес тела, или другие наружные знаки, котор мы связываем с привлекательностью.
Lasting Красотка: Yayastyag
Для того чтобы замедлять красотку процесса и увеличения вызревания lasting там 2 дополнительных ключевых уже обсуженного рассмотрения за теми,
1. Исключите токсины и свободные радикали в теле: Главные влияния вызревания приходят по мере того как вызванные токсины и примеси (ama в Ayurveda) аккумулируют повсеместно в тело. Эти токсины могут начать как свободные радикали в теле, или над временем могут стать окисленными в свободные радикали, все из которых способствуют к преждевременному вызреванию в теле. Для lasting здоровья и красотки необходимо избежать и нейтрализовать свободных радикалей, для того чтобы предотвратить примеси всех видов от аккумулировать и извлечь те которые уже были lodged в теле.
Самой мощной cleansing терапией в Maharishi Ayurveda будет терапия "panchakarma", серия естественных обработок идеально выполняла дважды yearly, которая включает 5-7 дней в рядок массажа, обработок жары и слабых herbal enemas. Ayurveda подчеркивает важность проходить эту cleansing программу раз или дважды год для того чтобы предотвратить примеси от аккумулировать, локализовать и твердеть в тканях. Как раз по мере того как мы изменяем масло в наших автомобилях регулярно для оптимальных представления и lifespan, Ayurveda рекомендует что мы cleanse ?sludge? от наших тканей на регулярно основание через обработки panchakarma.
Наиболее наилучшим образом всех, обработки panchakarma, котор роскошны, блаженны, и делают вас чывство (и взгляд) вполне rejuvenated в как раз времени немного дней. Я имел много пациент сказал мне что друзья спросили их потом если они получили facelift, то, они посмотрело настолько свежим и моложавым!
Другие барстеры свободного радикаля вклюают: уменьшающ умственное напряжение, ел противоокислительн еду полюбите густолиственные зеленые овощи, помадка, сочные плодоовощи и варить на ежедневное основание с противоокислительн, детоксицируя специями как турмерин и кориандром.
2. Добавьте rejuvenative методы к прожитию повседневности:
Ежедневные работы жизни в самомоднейшем мире систематически носят нас вниз и speed up процесс вызревания. Ayurveda поддерживает его критическое для того чтобы напрактиковать ежедневные rejuvenative режимы для того чтобы противодействовать stressful износ и разрыв повседневной жизни. Согласно Ayurveda самые важные rejuvenative режимы на ваша жизнь: Go to bed 10:00 pm. Эта просто привычка одним из самых мощных методов для здоровья и долговечности, согласно MAV. Meditate ежедневное. Любое раздумье не включает концентрацию (была показана к тревожности увеличения) может быть очень полезно. Я высоки рекомендую twice-daily глубокие остальные и enlivenment метода раздумья Transcendental (TM), преимущества которого были подтвержены мимо над 700 опубликованными изучениями исследования. Съешьте органическую, всю свежую еду которая свеже подготовлена. Будет высказывание Ayurvedic: "без правильной микстуры диетпитания будет of no use. С правильным диетпитанием, микстура of no потребность." Будьте уверена избежать тех обрабатываемых остатков, и microwaved еда для более лучших питания и витальности. Выполните массаж масла Ayurvedic в утре (abhyanga). Массаж масла утра очищает все тело, уменьшает тревожность и усилие, помощь предотвращает и излечивает ушибы и поддерживает циркуляцию. Специально полезно в создавать излучающий complexion и держать вашу кожу моложавой. Выставки исследования, котор оно может также помочь предотвратить раки кожи. Asanas yoga практики. Поддерживая гибкость и циркуляция ключевы к здоровью. Методы pranayama практики (yoga дышая). Enlivens Pranayama разум и тело. Идеально практикуйте following последовательность twice a day. Asanas, pranayama и раздумье.
Сводка
Каждое уникально красотка светит вперед когда они имеют излучающее здоровье и личное счастье. Красоткой будет побочный эффект balanced, выполненный жизнь. Высшая личная красотка доступна к каждому охотно готово принять больше управления их здоровья в их жизни изо дня в день через врем-ispytannye принципы естественного прожития.
Для большого части из нас, красоткой будет не подарком а выбором. Каждая женщина может быть излучающе красивейша просто путем начинать водить более здоровую жизнь. Вы будете награжены накаляя влияниями, котор вы увидите в вашем зеркале каждый день и мощное, нег-proizvod45 влияние ваша специальная красотка имеет на каждом в вашей жизни.
О авторе
Nancy Lonsdorf M.D. получил ее M.D. от Johns Hopkins и сделал ее postgraduate тренировку на stanford. Она изучала Ayurveda с некоторыми из врачей Ayurvedic мира renowned в Индии, europe и Др. Лонсдорф США имеют 17 лет клинического опыта с Ayurveda и будут в настоящее время медицинским директором центра здоровья Raj Ayurveda в городе Айове Vedic.
Др. Лонсдорф authored 2 книги на Ayurveda и здоровье женщин: Микстура Женщины Самая лучшая (Penguin/Putnam 1995; Isbn 0-87477-785-2) описывая подход к Ayurvedic к главнаяа проблема в здоровье женщин микстура женщины самая лучшая для менопаузы (холма 2002 Contemporary/McGraw; Isbn 0-8092-9335-8) описывая подход к Ayurvedic к менопаузе
Данные по контакта доктора Лонсдорф'с является следующим:
Nancy Lonsdorf M.D.
Бульвар 1734 Жасмина
Город Vedic, IA 52556
641-472-8246
url web site: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/
info@ayurveda-ayurvedic.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
