Подход к ayurveda maharishi к красотке и внимательность кожи с lonsdorf m.d. nancy.
«Каждая персона рождена улучшает. Неполноценность ошибка разума, облака покрывая свет. Растворите облака путем наблюдать сбалансированной жизнью с здоровыми привычками. Накормите ваши разум и тело. Подключите с вашей собственной внутренней собственной личностью. Отпразднуйте ваш собственный magnificence и ваша красотка всегда посветит до конца.» - Др. Rama Kant Mishra, известный врач Ayurvedic и dermatologist
3 штендера красотки
Maharishi Ayurveda (MAV), самомоднейшее, сознавани-основанное возрождение стародедовской традиции микстуры Ayurvedic, рассматривает, что истинная красотка поддержана 3 штендерами; Наружная красотка, внутренняя красотка и длительная красотка. Только путем увеличивать все 3 могут мы достигнуть сбалансированного состояния излучающего здоровья которое делает каждым из нас выполнять и красивейшей персоны мы можем быть.
Наружная красотка: Roopam
Наружные знаки красотки - ваши кожа, волосы и ногти - больше чем как раз поверхностные измерения красотки. Они прямые отражательные способности вашего общего здоровья. Эти наружные ткани созданы внутренними физиологопсихологическими процессами, котор включили в пищеварение, метаболизм и правильное развитие ткани. Наружная красотка зависит больше на основании ваших пищеварения и метаболизма, качества вашего диетпитания, и очищенности вашей крови, чем на внешних cleansers и проводниках вы можете примениться.
Общие рекомендации для наружной красотки
По мере того как мы обсудим, ключ к внимательности кожи сопрягает ваши диетпитание и режим внимательности кожи к специфическому типу кожи вы имеете. Между тем, некоторые ценные рекомендации для lustrous кожи, волос и ногтей которая будут полезна к каждому, независимо от типа кожи.
1. Диетпитание: Без адекватнего питания, ваш слой коллагена утончает и вид расточительствовать осуществляет. Над временем, ваша кожа может съежиться вверх как завод без воды от отсутсвия питания. Держать вашу кожу толстенькой и накалять:
A. Съешьте свежие, все натуральные продукты которые свеже подготовлены.
Во избежание упакованные, законсервированные, котор замерзанные, обработанные еда и остатки. Эта еда имеет меньшее питательное значение и также они часто бедно усвоина которое создает примеси которые локализуют в коже. Приводя к нарастание токсинов причиняет раздражение и преграждает циркуляцию лишая кожи более дальнеишего питания и естественных очищая процессов.
B. Еда кожи благосклонности кормя.
Густолиственные зеленые овощи содержат витамины, минералы (специально утюг и кальций) и высоки в противоокислительн свойствах. Они кормят кожу и защищают ее от преждевременного вызревания.
Сладостные сочные плодоовощи любят виноградины, дыни, груши, сливы и потушенные яблоки на завтраке превосходны для кожи в почти каждом.
Съешьте большое разнообразие зерен над различными едами и попробуйте смешанные сервировки зерна на завтраке и обеде. Добавьте амарант, quinoa, cous cous, пшено и ячмень к пшенице и рису вы уже едите.
Благоволите к свету, легкому для того чтобы усвоить протеины как супы legume (специально mung разделенный желтым цветом dhal), все молоко, paneer (сыр сделанный от кипя молока, добавляющ лимон и напÑÑгающ твердые тела) и lassi (разбавленные пить югурта и специи).
Масла как ghee (уточюненное масло) и органическое, экстренное виргинское оливковое масло должны быть включены в диетпитании по мере того как они смазывают, кормят и создают блеск в коже.
Используйте специи как турмерин, тимон, кориандр, и черный перец для того чтобы улучшить пищеварение, накормите кожу и очищайте ее примесей.
Во избежание microwaving и закипеть ваши овощи. Они теряют как много как 85% из их противоокислительн содержания сварено в этом путе. ‚©ing ’Âà † испаряться и sautÃÆ'à самое лучшее.
Заботить для наружной красотки через знание типа кожи
Кроме этих общих рекомендаций ключ к наружной красотке понять разницу в типах кожи поэтому вы можете приобрести максимум извлекали пользу ваш индивидуализированный режим внимательности кожи. MAV определяет 3 различных типа кожи основанного на что из 3 главным образом метаболически принципов (doshas) - представьте в каждом, но к различным градусам самые доминантные в вашем теле.
Кожа Vata
* Описание: Vata составлено элементов воздуха и космоса. Если вы имеете тип кожи vata, то ваша кожа будет сух, тонка, отлично pored, чувствительно и холодно к касанию. Сбалансировано, она накаляет с чувствительными легковесностью и уточнением которое шикарно и привлекательно. Когда кожа vata imbalanced, она будет прональна к чрезмерно засохлости и может даже быть груба и flaky.
* Прогнозируемые проблемы: Большая возможность красотки для кожи vata свой predisposition к симптомам предыдущего вызревания. Ваша кожа может клонить начать морщинки более раньше чем самые должные к своей тенденции к засохлости и thinness. Если ваше пищеварение нет в балансе, то ваша кожа может начать смотреть тускловатой и grayish, даже в ваших 20's и 30's. В добавлении, ваша кожа может иметь тенденцию для разладов как сухой грибок eczema и кожи. Умственное напряжение, как беспокойство, страх и отсутсвие сна, имеет мощное ослабляющее влияние на коже vata выходя оно смотря утомлено и безжизненно.
* Рекомендации для внимательности
С меньшим знанием, вы можете сохранить и защитить чувствительную красотку вашего типа кожи vata. В виду того что ваша кожа не содержит много влагу, предотвращать ее от засыхания главное рассмотрение. Съешьте теплое, unctuous диетпитание (ghee и оливковое масло самое лучшее) и благоволите к кислым, солёный и сладостным вкусам (естественно помадке как плодоовощи, уточненный сахар) по мере того как они балансируют vata. Во избежание еда засыхания как шутихи. Ввпейте 6-8 стекел теплого (не холод для типов vata!) намочите в течении дня и съешьте множество сладостных, сочных плодоовощей. Идти положить в постель раньше (прежде чем 10 PM) очень успокоен к vata и будет иметь большуще положительное влияние на вашей коже. Во избежание очистить продукты которые сушат кожу (как alcohol-based cleansers) и выполняют массаж масла Ayurvedic к вашему всему телу (abhyanga) в утре прежде чем вы польете.
Кожа Pitta.
* Описание: Dosha Pitta составлено элементов пожара и воды. Если вы имеете кожу pitta напечатать, то на машинке ваша кожа справедлива, мягка, тепла и средств толщины. Сбалансировано, ваша кожа имеет красивейшее, немножко румяное или золотистое зарево, если загорано изнутри. Ваши волосы типично отлично и прямо, и обычно красный цвет, песочные или блондинка в цвете. Ваш цвет лица клонит к розовому или рыжевато, и часто обильное количество веснушек или молей.
* Прогнозируемые проблемы: Среди много красотки возможности типов кожи pitta ваша тенденция начать сыпи, rosacea, угорь, пятна печенки или разлады пигмента. Из-за большой пропорции элемента пожара в вашей конституции, ваша кожа не допускает жару или не греет на солнце очень наилучшим образом. всех 3 типов кожи, кожа pitta имеет наименьший допуск для солнца, фоточувствительна, и сама правоподобна для того чтобы аккумулировать повреждение солнца над летами. Кожа Pitta усугублена эмоциональным усилием, специально подавленные гнев, фрустрация, или возмущение.
* Рекомендации для внимательности
Во избежание чрезмерно солнечний свет, загорая обработки и высоки нагрюя терапии как пары лицевого или всего тела. Во избежание горячая, пряная еда и благоволите к терпкой, горькfDs и сладостной еде которая балансирует pitta. (Снова, естественно помадка, не шоколад и уточненный сахар!) Сладостные сочные плодоовощи (специально дыни и груши), сваренные зеленые цвета и заповедники розового лепестка специально хороши. Выпивая множество помощи воды моет примеси от чувствительной кожи pitta. Уменьшите внешний или внутренний контакт с синтетическими химикатами, к которым ваша кожа специально прональна для того чтобы прореагировать, даже в задержанном способе после лет seemingly uneventful пользы. Во избежание продукты кожи которые истирательны, нагрюющ или содержите искусственние цветы или предохранители. Большинств коммерчески тавра состава должны быть во избежаниеы в пользу косметик ингридиента строго 100% естественных. И уверен получить ваше эмоциональное усилие под управлением через множество напольных тренировки, йоги и раздумья.
Кожа Kapha.
* Описание: Dosha Kapha составлено элементов земли и воды. Если вы имеете кожу kapha напечатать, то на машинке ваша кожа толщина, маслообразна, мягка и холодна к касанию. Ваш цвет лица накаляя цвет фарфора беловатый, как луна, и волосы характерно толщиные, волнистые, маслообразные и темные. Типы кожи Kapha, с их более великодушными коллагеном и соединительной тканью, удачны для того чтобы начать морщинки очень более поздно в жизни чем типы vata или pitta.
*Potential проблемы если ваша кожа будет imbalanced, то, она может показать вверх как увеличенные поры, чрезмерно маслообразная кожа, влажные типы eczema, угорь, угорь или цыпки, и удерживание воды. Кожа Kapha также более прональна к грибковым инфекциям.
* Рекомендации для внимательности
Коже Kapha более прональна к закупоривать и нужно очистить чем другим типам кожи. Быть осторожным во избежание мазеподобное, creams. Также, во избежание тяжелая, трудно для того чтобы усвоить еду как зажаренная еда, жирные мяс, сыры и десерты богатые люди. Съешьте больше света, легкого еда для того чтобы усвоить, вяжущего средства, горькfGs и едкой (наилучшим образом-spiced) по мере того как они балансируют kapha. Оливковое масло самое лучшее пищевое масло и маленький сок имбиря и известки можно принять перед едами для того чтобы увеличить ваш характерно вялый пищеварительный пожар. Принимайте теплые ванны часто и используйте нежные cleansers для того чтобы раскрыть поры кожи. Во избежание получить constipated и попробуйте получить, что некоторое изо дня в день тренировки увеличить циркуляцию и помочь очистить кожу через потея процесс.
Внутренняя красотка: Gunam.
Счастливо, положительно, любящ, заботя индивидуалы имеют специальную красотку которая далеко больше чем кожа глубоко. Наоборот мы все испытываем быстрое и deleterious влияние на нашей коже от усталости и усилия.
Внутренняя красотка подлинная красотка, не вид который показывает на макетированной стороне, только вид который светит до конца от вашей души, вашего сознавания или внутреннего положения быть. Внутренняя красотка приходит от разума и сердца который в сработанности, не на форах друг с другом, причиняющ эмоциональную запутанность, потерю доверия, усилие и беспокойство. Внутренний мир учредительство наружной красотки.
Поддерживайте вашу самоуверенность и теплую, любящую личность путем обращать внимание ваши образ жизни и ежедневное управление режима и эффективных усилия (я высоки рекомендую метод TM для своих научно-проверенных преимуществ на умственном и физическом здоровье и уменьшил постареть.) Вы также будете здорове и чувствуете более лучшими через день если вы едите вашу главным образом еду на полдне и делаете привычку идти положить в постель раньше, то (10 PM идеально.)
Вспомните, мягкосердечие, приязнь и искренность естественно привлеките людей к вам. С другой стороны, равен uptight или напряженнейш делает людей хотеть погулять другой путь, независимо от вашей лицевой структуры, веса тела, или других наружных знаков мы связываем с привлекательностью.
Длительная красотка: Yayastyag
Для того чтобы замедлять красотку процесса старения и увеличения длительную там 2 дополнительных ключевых уже обсуженного рассмотрения за теми,
1. Исключите токсины и свободные радикалы в теле: Главные ухудшая влияния вызревания приходят по мере того как вызванные токсины и примеси (ama в Ayurveda) аккумулируют повсеместно в тело. Эти токсины могут начать как свободные радикалы в теле, или над временем могут стать окисленными в свободные радикалы, которые внести вклад в преждевременное вызревание в теле. Для длительных здоровья и красотки необходимо во избежание и нейтрализовать свободные радикалы, для того чтобы предотвратить примеси всех видов от аккумулировать и извлечь те которые уже были временно проживанными в теле.
Самая мощная очищая терапия в Maharishi Ayurveda терапия «panchakarma», серия естественных обработок идеально выполняла дважды yearly, которая включает 5-7 дней в рядок массажа, жары - обработок и слабых травяных enemas. Ayurveda подчеркивает важность проходить эту очищая программу раз или дважды в гож предотвратить примеси от аккумулировать, локализовать и твердеть в тканях. Как раз по мере того как мы изменяем масло в наших автомобилях регулярно для оптимального представления и продолжительности жизни, Ayurveda рекомендует что мы очищаем «шугу» от наших тканей на регулярн основание через обработки panchakarma.
Лучше всего, обработки panchakarma роскошны, блаженны, и делают вами чывство (и взгляд) вполне rejuvenated в как раз времени немного дней. Я имел много пациент который сказал мне что друзья спросили их потом если они получили подтяжку лица, то, они посмотрело настолько свежим и моложавым!
Другие барстеры свободного радикала включают: уменьшающ умственное напряжение, ел противоокислительн еду полюбите густолиственные зеленые овощи, помадка, сочные плодоовощи и варить на ежедневное основание с противоокислительн, детоксицируя специями как турмерин и кориандром.
2. Добавьте rejuvenative методы к прожитию повседневности:
Ежедневные работы жизни в современном мире систематически носят нас вниз и быстро проходят вверх по процессу старения. Ayurveda поддерживает его критическое для того чтобы напрактиковать ежедневные rejuvenative режимы для того чтобы противодействовать напряжённые износ и разрыв обычной жизни. Согласно Ayurveda самые важные rejuvenative режимы на ваша жизнь являются следующими:
Идти положить в постель 10:00 PM. Эта просто привычка один из самых мощных методов для здоровья и долговечности, согласно MAV.
Meditate ежедневно. Любое раздумье которое не включает концентрацию (которая была показана к тревожности увеличения) может быть очень полезно. Я высоки рекомендую twice-daily глубокие остальные и enlivenment Transcendental метода раздумья (TM), преимущества которого были подтвержены мимо над 700 опубликованными изучениями исследования.
Съешьте органическую, всю свежую еду которая свеже подготовлена. Высказывание Ayurvedic: «Без правильного диетпитания. микстура никакой пользы. С правильным диетпитанием, микстура никакой потребности.» Уверена во избежание та еда остатков, обрабатываемой и microwaved для более лучших питания и витальности.
Выполните массаж масла Ayurvedic в утре (abhyanga). Массаж масла утра очищает все тело, уменьшает тревожность и усилие, помощь предотвращает и излечивает ушибы и поддерживает циркуляцию. Специально полезно в создавать излучающий цвет лица и держать вашу кожу моложавой. Выставки исследования оно может также помочь предотвратить раки кожи.
Asanas йоги практики. Поддерживая гибкость и циркуляция ключевы к здоровью.
Методы pranayama практики (йоги дышая). Pranayama enlivens разум и тело. Идеально практикуйте следующую последовательность дважды день. Asanas, pranayama и раздумье.
Сводка
Каждое уникально красотка светит вперед когда они имеют излучающее здоровье и личное счастье. Красотка побочный эффект балансировать, выполненный жизнь. Высшая личная красотка доступна к каждому которое охотно готово принять больше управления их здоровья в их межсуточной жизни через испытанный временем принципы естественного прожития.
Для большого части из нас, красотка нет не подарок а выбор. Каждая женщина может быть излучающе красивейша просто путем начинать водить более здоровую жизнь. Вы будете награжены накаляя влияниями вы увидите в вашем зеркале каждый день и мощное, нег-производящ влияние ваша специальная красотка имеет на каждом в вашей жизни.
О авторе
Нэнси Lonsdorf M.D. получило ее M.D. от Johns Hopkins и сделало ее аспирантскую тренировку на Стэнфорд. Она изучала Ayurveda с некоторыми из врачей Ayurvedic мира самых известных в Индия, европа и Др. Lonsdorf США имеют 17 лет клинического опыта с Ayurveda и в настоящее время медицинский директор медицинского центра Raj Ayurveda в Vedic городе Айова.
Др. Lonsdorf authored 2 книги на Ayurveda и здоровье женщин:
Микстура женщины самая лучшая (пингвин/Putnam 1995; ISBN 0-87477-785-2) описывая подход к Ayurvedic к главным проблемам в здоровье женщин
Микстура женщины самая лучшая для менопаузы (холма 2002 сверстницы/McGraw; ISBN 0-8092-9335-8) описывая подход к Ayurvedic к менопаузе
Данные по контакта доктора Lonsdorf's является следующим:
Нэнси Lonsdorf M.D.
Бульвар 1734 жасмина
Vedic город, IA 52556
641-472-8246
url вебсайта: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/
info@ayurveda-ayurvedic.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
