Красота сна
Красота SleepThe здоровье и красоту хорошего ночного сна на Кэти GatsonSleeping является необходимостью, а не роскошь. А хороший сон не менее важное значение для поддержания Вельнес как здоровый рацион питания и надлежащее осуществление. Значение SleepSleep является реституционного процесса. Пока мы спали, наш мозг велосипеде через 3 стадии сна: свет, глубокие и REM. Спящий восстанавливает, омолаживает и энергию тела и головного мозга. Наш иммунной системы перезаряжаться, клетки растут и ремонт сами, и наши органы сохранения энергии. Опасности сна DeprivationUnfortunately, многие спят, не ценится. В этой "Open All Night" обществе мы сейчас живем, четверо из десяти американцев являются торговыми столь необходимых часов сна в течение более длительных часов в офисе, спортзал, клуб и другие виды деятельности, которые представляются более важными и интересными. То, что они не могут осознать, что отсутствие сна принимает урон нашим психического и физического благополучия. Исследования выполняются Национального фонда сна показывают, что даже минимальная потеря сна оказывает глубокое негативное воздействие на настроение, познавательную способность, эффективность, производительность, коммуникационные навыки, несчастных случаев и общее здоровье. Для оптимального функционирования в течение всего дня, в среднем для взрослых потребности от семи до девяти часов сна в сутки. По данным NSF, Американская взрослого населения функций около шести с половиной часов сна в сутки. Не спать? Для некоторых, недостаток сна это не выбор, а условие. Миллионы американцев страдают от бессонницы. По данным NSF, а треть американцев используют свыше счетчик или рецепт спать по ночам со СПИДом. Если Вы страдаете от бессонницы, вот несколько советов, которые помогут вам получить закрыл глаза: ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € SA, молитвы перед сном. Библия говорит нам, в "Актерский вашего бременем на Господа. Не ложитесь спать с тяжелым грузом. Дай ей Бог. Запомнить Радость приходит в первой половине дня" ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", Избегайте caffeinated питание и напитков, как кофе, чай, прохладительные напитки и шоколад 3 до 4 часов перед сном. ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", осуществление на регулярной основе, но завершить тренировки, по крайней мере три часа перед сном. Держите ваше тело calm.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", убедитесь, что матрас является правильным для Вас. Отразить ваш матрас над периодически. ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", разработка сном ритуал. Принимая теплую ванну 90 минут перед сном будет расслабиться ваше тело и, как правило, помогут Вам чувствовать себя sleepy.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", Убедитесь, что ваша спальня спокойно и комфортно. ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", выпить чашку теплой milk.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € SA, пьеса расслабляющий music.ÃÆ' A ¢ A, Е ¬ ¡ Ã⠀ С.А. ", ложиться спать и просыпаться то же время каждый день. Когда ваш сон цикл регулярный ритм вы будете чувствовать себя лучше. Будь Спящая BeautyA мой друг однажды сказал мне, что женщина должна представлять себе ее мужа перед сном, как подарок. Интересно? Поэтому я опрошенных нескольких коллег и найти общий большинство предпочитают мужей их жен быть одетой белья перед сном. Обнаженная вступил в непосредственной близости второго и пижаме считаются очень секси ООН. Жена предпочитает их hubbys носить только боксеры спать. Каковы бы ни были ваши предпочтения пижама, сном является возможностью для того, чтобы подготовить ваш разум и тело для остальных она заслуживает. Вот несколько советов, которые помогут вам спать достаточно: ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", обязательно удалите ваш макияж и очищать лицо тщательно перед сном (нефти Olay вспенивающие Лицом Вымойте для чувствительной кожи). Переход к постели без мытья лица, не ведет лишь к тушь-окрашенных листов (Андреа глаз Q глаза макияж удаления прокладки $ 3.50 + голосовали лучше всего Allure Журналы 1999), но в грязь получить в течение дня может засорить поры и привести к акне. ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € SA, кисти и мулине зубы. ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", вазелин творит чудеса на шероховатых пятен во время сна. Попробуйте его на ноги, локти и колени, и тыкать в немного о ваших губ too.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", Есть несколько ночных кремов на рынке в настоящее время утверждают, что будет более эффективным, если применять перед сном, вот несколько попробовать: Lancome - Primoridale Интенсивный ночной крем $ 41.50, Мурад Совершенствование Ночной крем $ 41.50. Если эти цены больше, чем вы, как правило, тратят то L'Oreal Perfect Возраст Ночной крем и нефти Olay ProVital ночью кремов имеются в Wal-Mart и Цель. Цены варьируются от $ 14 - $ 15.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", если вы оберните ваши волосы в платок перед сном, не забудьте промыть его регулярно. ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", одежда вашей фантазии nighties спать. Не сохранять их на особый случай. Вы особый случай. ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", после Вашей ванной или душем ритуал намазывать толстым слоем на лосьон, что расслабляет Вас и поможет Вам падения спал как Истоки ночь-а-мин влаги лосьон или спокойствие Вашего Чувста органа Souflee.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. "," Мэрилин Монро, это говорит только носить Шанель № 5 к постели, но если вы предпочитают нечто немного легкой затем в Иссей Мияки L'EAU D'Иссей Успокаивающая Ночной Парфюмерные является хорошим забрать. Вот вы, желающие ярче дней и более успокоительной ночи! Кэти Gatson является свободным писателем и владелец / оператор волос и
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
