Красота сон - это сон?
Как женщины мы знаем, что недостаток сна оставляет нас раздражительными, однако большинство из нас не осознают ущерб, он может делать с нашей кожей? Помимо того, что одним из основных компонентов здорового образа жизни, получая 8 часов сна за ночь помогает улучшить текстуру и яркость нашей кожи. В ночь с восстановлением кожу от вредного воздействия ежедневного стресса. Если мы не получим необходимые сна наша кожа страдает. Это особенно заметно в хрупкую кожу под глазами. Под глазом области почти пятьдесят процентов тоньше кожи на лице. Бессонные ночи оставляет за мелкие морщинки, темные круги или мешки пухлыми. Косметический лечение может смягчить последствия лишения сна, но превентивной медицины является лучшим лекарством. Глаз лечения ограничены в своих возможностях и не могут повернуть вспять подчеркнуть, что недостаток сна сделаю skin.Sleep Эксперты говорят, что нам нужно 8 часов сна в сутки. Однако последние исследования показывают, что женщины в среднем 6 часов и сорок минут сна в течение недели и 7 часов в выходные дни. Кроме того, дополнительную работу, которая женщинам приходится бороться с (помощь в выполнении домашних заданий, стирка, приготовление пищи и т.д.), и многие проблемы, которые мешают им спать, женщины также будет бодрствовать по - маленькие дети, которые встают по ночам, подростки ближайшие домой поздно, старение родителей, которые получают в ходе night.What мы можем сделать больше спать спокойно и больше? Вот несколько советов: 1. Устранения шумов от вашей спальни. Спальне звуков должна быть низкой и последовательной. Пытаться беруши. 2. Держите ваши темные комнаты, используя темную ткань на окнах. Если это не представляется возможным, попробуйте повязку. 3. Температура в комнате должно быть прохладно. 4. Расслабляющую ванну, прежде чем ложиться спать вызовет. 5. Установить с графиком, который возникает, независимо от того, какое время вы ложились спать ночью. 6. Превратите ваши часы поэтому вы не можете видеть время, если вы проснетесь в середине ночи. 7. Держите телевизор и компьютер из спальни, Сделать это просто место для сна и секса. 8. Получить королевского размера матраса, если вы не спите в одиночку. Нам нужны места для перемещения. 9. Избегайте употребления алкоголя перед сном. Хотя алкоголь может помочь нам уснуть, он также будет после нас в посреди ночи. 10. Избегайте никотина перед сном, потому что это стимулятор. 11. Не надо ложиться спать голодными или слишком полной. Перекусить в начале ночи. 12. Смотреть потребление кофе. Кофеин из кофе, чая, кола и шоколад может повлиять на вас на срок до двенадцати часов. 13. Если вы лада в ночное время или если вы думаете, о чем-то, что вы должны сделать на следующий день, запишите его, чтобы вы могли рассмотреть его в первой половине дня. 14. Пытаться Природные заполнения подушками такие как пух и перья, поскольку они имеют наиболее регулировки. Если вы страдаете от боли в спине положить подушку между коленями для более удобной sleep.Happy Спящая !!!!! Шейла Dicks является гардероб и имидж консультанта, который учит женщин, как выглядеть стройнее одевания в соответствии с их тип кузова. Посетите ее на http://www.sheilasfashionsense.com загрузить копию ее электронную книгу Image Makeovers и получить как
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
