Придирчив Eater Kid принципы питания
Хотя многие дети разборчива в еде на каком-то этапе своей жизни, по мнению экспертов, не беспокойтесь. Если вы кормите его или ее чипсы и печенье в три раза каждый день, эти дети, скорее всего, удовлетворения их еженедельные питания quotas.However, если вы обеспокоены своим развитием прогресса, записаться на прием к педиатру для их подтверждения. В то же время, вы можете включить в Вашем мультивитамин ежедневный рацион ребенка, чтобы сбалансировать свое потребление nutrients.Instead смотреть на какие виды продовольственных ваш ребенок ест еду-By-еды или даже изо дня в день, завершают картину, глядя на диете вашего ребенка неделю за week.Most дети не едят сбалансированный рацион каждый день, но в течение недели или около того, их рационе, как правило, подпадает под принципы здорового питания. Такой подход может помочь предоставить вам общую питательных веществ, и вы, вероятно, будет чувствовать себя гораздо лучше, обнаружив, что они действительно едят пищу более питательной overall.Here некоторые принципы питания, которые помогут вам при просмотре вашего ребенка диетические потребности:? Дети нуждаются между 24-28 граммов белка в день, который можно найти только в двух порций сыр, говядина, курица, рыба, яйца, йогурты, сухие бобы, молоко, или арахисовое масло? Приблизительно 800 мг кальция (3-4 порций) необходимо ежедневно, с которыми можно ознакомиться в макароны и сыр, йогурт, апельсиновый сок, или стакан молока? Дети нуждаются по меньшей мере 5 мкг витамина D, который доступен в стакан молока или играющие на улице в солнечный свет на несколько минут каждый день? Необходимых 5 мг железа, можно найти в постное мясо, птица, рыба, бобовые, или из цельного зерна? Витамин А (500 мкг) может быть легко найден в овощах, в том числе морковь и сладкий картофель? Кроме того, витамин С (45 мг) можно найти в таких фруктах, как черника, земляника, апельсины и cantaloupesOf Конечно, если есть сомнения, Food Guide Пирамиды для маленьких детей (http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/) остается стандартом для питания питания для детей в возрасте от 2 до 6. Это включает в себя хлеб, крупы, рис и макароны (6 порций в сутки), овощи (3 порции в день); Фрукты (2 порции в день), молоко, йогурт, и сыром (2 порции в день); Мясо, птица, рыба, сухие бобы, яйца и орехи (2 порции в день); жиры, масла, сладости (используйте экономно ). Закусочная TimeSnacks, как правило, не губите Вашего ребенка аппетита час до обеда, потому что он или она имеет небольшой живот. Потому что ваш ребенок не может получать достаточное количество питательных веществ во время обеда, закуски, следует рассматривать как важный момент для удовлетворения этих потребности, особенно, если они предлагаются на регулярные "закуски". Однако, будьте осторожны с закусками, которые обеспечивают немногим больше калорий, таких как чипсы, конфеты и напитки. Элизабет Уорд, MS, RD, представитель Американской диетической ассоциации, говорит: "Если вы собираетесь предложить закуски, убедитесь, что они дополняют блюда, а не саботировать их. Вот некоторые предложения продовольственных здоровые закуски:? Graham Крекеры? Попкорн? Кренделя? Milk? Сыр? Йогурт? Жесткий вареные яйца? Фрукты? Сырые овощи? Крекеры, рисовые лепешки, сельдерея с ореховым маслом? Яблочное пюре? Сушеные или консервированные фрукты? Обезжиренное пудинг? Животный Крекеры? Домашние тропе смесь из сушеных фруктов, орехов и сухих зерновых? Хлебные палочки? Запеченная чипсов и сальсы? Сухие CerealLearn шаг за шагом, как успешно справляться с разборчива в еде с помощью Существует Придирчив Eater в доме! Полное проверенных стратегий и Великих Придирчив Eater рецепты, которые гарантированы помочь. http://www.mypickyeater.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
