Power пищевых продуктов для школьных завтраков мощный
Существует не учебный день, который проходит, что я переживаю за обедом моего сына. Конечно, я спрашиваю себя обычные вопросы: он есть то, что у него в сумке? Будет ли он свою торговлю Apple за печенье? Будет ли школа обеда он Заказ раз в неделю быть питательным? Он парень! Он не суетливый ест, но есть много дней, он пришел домой с сумкой, полной еды. Я спрошу у него "Что вы ели на обед?" Он всегда говорит: "Ничего". Что делать родителям? Много беспокойства мамы о том, чтобы кормить своих детей на обед. Они всегда спрашивают меня, какие продукты являются лучшими на упаковке. Я считаю, что нет такой вещи, как хорошее или плохое питание. Помните, что продовольствие полиция не все на арест Бен и Джерри. Некоторые пищевые продукты намного более питательным, чем другие. Ключевое значение для кормления Вашего ребенка также является предложение разнообразие и убедитесь, относятся фрукты и овощи. К сожалению, 90% американцев не едят рекомендовал пять или более порций богатые антиоксидантами и питательных фруктов и овощей ежедневно. Дети едят даже меньше. Хотя добавок может гарантировать вам получают достаточного количества витамина C и бета-каротин, это не для замещения всех тысячах здоровый питательных веществ содержится в фруктах и овощах, что вы не можете получить в таблетку. Вы хотите, чтобы ваши дети росли здоровыми и сильный. Вот некоторые победители которого комплимент любому школьных завтраков и поможет сделать ваш овощей и фруктов выбора count.Broccoli: Вот все американские победителя, как будто вы не знали! Брокколи битком полны витаминами, клетчаткой, и минералами. Он имеет прекрасный вкус, слишком. Брокколи высок витамина С и каротиноидов. Они являются антиоксидантами, которые помогают повысить наш иммунитет и защитить наше тело от экологической оскорблений, как сигареты дыма и загрязнения. Двух типов волокон в брокколи, растворимые и нерастворимые, поможет снизить уровень холестерина, борьбы с раком, и сохранить наши пищеварительной системы в Tip-Top форме. Брокколи также содержит индолов и isothiocyantes , которые помогают снижению эффективности эстроген и защищает нашу ДНК клетки (строительные блоки генетика и воспроизводство). Это также отличный источник фолиевой кислоты витамин В, который, как представляется, решающее значение для сердечно-сосудистых заболеваний. Не плохо за то, что зеленый! Дети либо любить или ненавидеть ее. Вот некоторые идеи, которые помогут вам дети есть больше зелени. Брокколи вкус лучше, если он побледнел первых, приготовленные в кипящую воду или пару срок от 3 до 4 минут. Остановка для приготовления пищи с ледяной ванне, если вы хотите, чтобы съесть его холодным. Маринуйте в Ваш любимый итальянский соус света и поместить его в сумку Zip блокировка много вкус. Запасной брокколи половину капусты в ваш любимый рецепт салат из капусты и добавить к бутерброд вместо салата и помидоров. Не выбрасывайте stalks.Carrots: Если этот овощ продавался за его преимущества, я уверен, он будет продаваться по цене $ 20 за фунт! Морковь имеют более 200 каротиноидов, одним из которых является бета-каротином. Ученые не уверены, какой caroteniod несет ответственность за защиту нас от рака. Поскольку бета-каротин условии, что такие неутешительные результаты В последних исследованиях, я буду держать едят морковь и показывать бета-каротином. Морковь также содержатся фенольные кислоты, фитохимического, которые могут снизить риск cancer.A отличный способ получить ваши дети, чтобы начать есть моркови Top своих любимых бутербродов с измельченной морковью вместе с салатом и помидорами. Дети будут пользоваться мешок молодой морковью (они большие морковь нарезать мелкими укусами кусков) с некоторыми низким содержанием жира повязкой на сторону для погружения. Даже попробовать измельченного на арахисовое масло и желе сэндвича, если ваши дети не будут есть их vegetables.Beans: Часто дети не будут есть фасоль, "Я не люблю их". "Они противный вкус". Мой сын любит черные бобы, соя и нут. Есть так много различных видов фасоли, все с различными текстуру и вкус. Не сдаваться на вашей первой попытки. Фасоль отличный способ добавить мощную питательную Punch к любому блюду. Значительная часть населения мира зависит от бобов обеспечить их питанием. Люди Востока используются соевые бобы, американцы используют горох, Средиземноморья и Ближнего Востока страны зависят от нута и чечевицы, африканцы использует комбинацию из фасоли. Бобовые имеют наивысший источник волокна для целого пищи. Они также загружаются с борьбы с раковыми заболеваниями, как фитохимические генистеин и флавоны. Соевые бобы имеют Наиболее впечатляющий список завода химических веществ помогает бороться, онкологические заболевания и повышенное кровяное давление, и симптомов менопаузы. Добавить свой длинный список преимуществ своей способности нижний уровень холестерина в крови и у вас есть победитель. Использовать консервированной фасоли, если вы в спешке. Открыть банку нута, крошить лук и немного красного перца (если ваш ребенок их не любит, всегда можно заменить другим бобы и овощи, пока они счастливы), бросить в любимым салатом и пусть оно маринуют в одночасье. Позвольте ребенку распространение черные бобы или подготовленные гумус (нута распространения) на муку лепешке. Когда в доме, добавить сыр и нарезанным луком и кинзой, тепло его в тостер духовке или микроволновой и стороны сальса с морковью палочки для вкусной и хорошо обработанными lunch.Apricots, дыни, папайи и: все эти плоды загружаются с питательными веществами. Они с высоким содержанием витамина С и смешанные каротиноиды, potasium и много клетчатки. Папайя имеет ферменты, которые помогают пищеварению и разрушают белки. Некоторые из этих ферментов обладают противовоспалительным свойствами. Все эти плоды больше как закуска в обед мешок. Будь сушеной или свежей, попробовать эти плоды больше соло или с другими продуктами. Комбинат кураги и поджаренного миндаля для вкусного snack.Spinach: Вот еще один овощей с обильного количества бета каротина и калия. Большинство детей говорят, что они не любят шпинат, вероятно, потому что приготовленная неправильно. Шпинат пьешь Если готовить, когда молодые и нежные. Пожилые шпинат, как правило, Вуди и жестким. Не используйте алюминиевые Посуда. Шпинат подберут кислый вкус и теряют свой красивый зеленый цвет. Не пережарить шпината. Он получает заболоченные легко и, вероятно, причина, почему многим не нравится. Используйте его на бутерброды с Салаты и tomato.Herbs и специи и чай: Не забыть "оживить жизнь вашего ребенка с чесноком, куркума, имбирь, розмарин, зеленый и черный чай. Многие родители думают дети не любят специи. Правда, их вкус Почки являются более чувствительными к горячей и острой пищи. Но, если вы не вводить эти вкусы в раннем возрасте, ваши дети не будут учиться, как они. Эти дополнения к диете ваших детей будет обеспечить такое антиоксиданты как куркумин, ликопин, аллицин, и флавоноиды. Они прекрасный вкус, и могут быть скрыты ингредиенты, которые обеспечивают защиту от рака, заболеваний сердца и высокого кровяного давления. Используйте легкий сладкий зеленый чай смешивают с сок большое жажду дегустация-quencher.Next раз, когда вы вопрос о том, обеды своих детей является упаковка достаточное питание, попробуйте следующие простые способы, чтобы добавить больше фруктов и овощей. Вы будете удивлены, как легко Плата ваши дети власть продуктов питания для мощных теле! О AuthorEvan Л. Mestman является владельцем www.roundyourplate.com, дом принципа удовольствия Потеря веса плана. Потерять вес,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
