Здоровое питание для детей: шесть простых правил
Правило № 1 приложить все Bite граф! Все, ваш ребенок ест должна быть питательной. Дети могут быть разборчивы и несовместимым, поэтому убедитесь, что они есть на самом деле хорошо для них. Таким образом, если они в конечном итоге с двумя укусами картофеля на ужин, вы можете быть уверены, что они по крайней мере, большая обед, закуски и т.д. "Где удовольствие?" спросите вы. Существует не так много, что в комнате маленький животик, подумать, прежде чем наполнить мусор. И спросите себя, почему вы предлагаете шоколадные батончики или печенье на закуску. Очень часто родители / воспитателя, который является получение удовольствия от виде дети радостно вниз Non-питательный лечить. Ваш ребенок может получить улыбки и радость от многих других местах, - оно не должно быть нежелательным food.Rule # 2 запрете употребления слова "десерт" из пищевого лексика, а также использование "лечить" carefully.Make десертов здоровых (не только удовольствие) так что вещи, как фрукты, орехи и йогурт стали частью еды, а не награда за кончить. Все хорошие продукты могут быть лечит, но мы часто думаем лишь нежелательной как такового - так что используйте слова judiciously.By изоляцию пищевые продукты в соответствии с этими категориями, можно свести на нет их питательную ценность для своего ребенка, если вы следуете Правило № 1. Опять же, как правило, воспитателя, покоряющий в служении "десерт" или "лечения" более чем двух лет, который, вероятно, не будет заботиться противном случае, если они меня никогда не было тройной шоколадный торт со взбитыми cream.Rule # 3 Будьте стойкими, не insistent.It может занять ребенка в то время как в теплых до новой пищи. Только Пища осторожно ввести снова и снова, пока они не попробовать. Никогда не настаивает, что они пытаются что-то они не хотят, и, конечно, никогда не настаивают на том, что они завершат свою пластинку. Время еды не следует battletime. Они будет есть, если они нуждаются to.If вам начать борьбу за власть над едой, вы рискуете ее вступления в долгосрочной перспективе. Дело в том, чтобы они едят здоровую, не развивают связи между продовольствием и контроля. Это одна из причин Поэтому формирование здорового питания на раннем этапе такой important.Rule # 4 нарушили правила наши родители научили us.Many из нас помнит маму положить еду на тарелки и ждут нас есть - или нет. Были несколько борьба тогда, потому что дети быстро поняли, что если они не ели то, что служит для них, они будут голодать. И после нескольких ночей сидел за столом сами по себе, пока они не закончили свои горох, Они научились есть их без protest.We теперь знаем, как разрушительная это может быть. Много взрослого расстройствами пищевого поведения началось еще в детстве, и многие могут помнить страдающим этим эпизодам за обеденным столом, как child.Respecting tastebuds, что ваш ребенок и настроения, как отличаются от ваших как ваш супруг, или ваш сосед средства обучения нарушить правила "семейного обеда" время от time.Let Вашего ребенка есть "еду творчески", состоящую из здоровых продуктов, как они, в то время как остальные члены семьи имеет свои кастрюли, карри или Stirfry. До тех пор пока он здоров, и не каждый день недели, давая ребенку Выбери себе пищу обычно не создает проблем наших родителей думал. Это будет скорее способствовать соблюдению здорового питания, а не нездоровые ассоциации с mealtime.Rule # 5 потребностям каждого BreakfastBreakfast это самый важный прием пищи в день для многих, если не все, children.Missing завтрак может задать тон для их весь день и создать спираль слишком устал, чтобы съесть против слишком голодны, чтобы вздремнуть ... и так далее. Какой взрослый не любит есть голодные и усталые ребенком на руках? Много исследований, и многие воспитатели, будет свидетельствовать о том, что хороший завтрак поможет детям лучше работать умственно. Хотя большинство исследования склоняются к детям школьного возраста, этот факт должен быть применен для младенцев и малышей как well.Many признаков стереотипный "страшный-два" летний часто голода. Завтрак должен содержать некоторые белки прочного энергии, помогает компенсировать midmorning кризиса. Профилактика является ключевым, поскольку жалкий ребенок часто не буду есть, и вы не получите ваши цели кормит их well.Rule # 6 Учитесь на childOur дети знают лучше чаще, чем мы даем им кредит. Некоторые Животики действительно хорошо позволят их владельцам знать, когда едим, и сколько есть. Пусть дети учатся слушать свое тело - многие взрослые забыли. Дети никогда не вписываются в одну форму, а также правила другого человека (таких, как предыдущие 5) обычно должны быть модифицированы в соответствии со своими семьями. Научитесь следовать правилам вашего ребенка время от времени ... они могут удивлением you.Stacelynn Caughlan это клинический диетолог и сертифицированные трав, который специализируется в период беременности, рождении и детстве. Она в настоящее время редактор http://www.motherandchildhealth.com онлайн ресурс для женщин, ищущих информацию о природных здоровья и исцеления для себя и своих семей.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
