Повышать ваше здоровье сердца childs
Сердечнососудистая выносливость один из 5 health-related компонентов физического здоровья. Она ссылается к способности сердца и легкй к кислороду и питательным веществам поставкы к мышцам. В просто термины, кто-то с большой сердечнососудистой выносливостью имеет сильное сердце? одно которое фактически растет в размере и нагнетает больше крови с каждым ударом, приводящ к в более низком тарифе сердца.
По мере того как вы можете представить, это может только случиться когда индивидуал регулярно работает. Типично, аэробная тренировка которая улучшает сердечнососудистую пригодность? но, где дети обеспокоенный, мы не можем думать «aerobics» в таком же путе который мы делаем для взрослых.
Для одной вещи, дети не будут работать для такой же причины нас взрослые делают. Большинств взрослые работают ради их здоровье или потому что они хотят посмотреть хорошими. Дети должны никогда быть ободрены работать потому что оно сделает ими взгляд хорошим, даже если тучность вопрос. Подчеркивать тренировку ради возникновение устанавливает неправильное значение на физической деятельности? и возникновение!
Насколько преимущества здоровья обеспокоенный, не похоже на взрослым, маленькие ребеята живите очень много в присутствующем моменте. Они просто неспособны проектировать в будущее. Так вы не можете предпологать что ваши малыш, preschooler, или даже ваш перв-или second-grader, котор нужно работать потому что оно обеспечит что он здорове на времени 40 или он посмотрит и почувствует более лучшим на 60. Даже если вы объясняете что тренировка сделает его более здоровым теперь, вы не правоподобны для того чтобы получить восторженную реакцию. Эти все взрослые принципиальные схемы? взрослые цели? за возможностями ребенка познавательными и эмоциональными.
Дополнительно, маленькие ребеята не сделаны на длинние, непрекращающийся периоды трудной деятельности. Так ожидать их для того чтобы jog, погулять юрко, или последовать за видео тренировки на 20 до 30 минут, в частности перед временем 6, не только нереалистичен но смогл быть дискредитирующ. По крайней мере, оно может обеспечить интенсивной нелюбов физической деятельности той результаты в пожизненной преданности к быть картошкой кресла.
Довольно, когда мы рассматриваем отработочно соотвествующие аэробные деятельности для детей, мы должны думать вдоль линий умеренного к ядреным игре и движению. Физическая деятельность которая вмеру интенсивна увеличит тариф сердца и дышать несколько, пока движение ядрен-интенсивности принимает намного больше усилие и приведет к в заметном увеличении в дышать. Latter можно обычно терпеть для максимума 20 до 30 минут.
Едущ велосипед, заплывание, гуляющ, марширующ, гонящ пузыри, играющ бирку, танцующ для того чтобы умерить к быстро развивающийся нот, и скача веревочка все понижаются под рубрику умеренного к тренировке ядрен-интенсивности для детей. Иначе говоря, она что-нибыдь которое держит ребенка двигать непрерывно, иногда strenuously и иногда так.
Американская ассоциация сердца убеждает нас нам не нужно быть обеспокоенный с тарифами сердца цели в детях. Да, мы хотим получить их сердца нагнетая на ежедневное основание; но, когда возможно, мы хотим обеспечить оно случается естественно. Если вы замечали что не получают, что достаточную тренировку улучшает ваш ребенок определенно сердечнососудистую пригодность, соединять внутри на игре себя может быть всем которая необходима. Начните медленно, постепенно увеличивающ отрезок времени вы поддерживаете движение (к немного минут неделя) и останавливать немедленно если ваш опыт ребенка любой дискомфорт. Прежде чем вы знаете его, повседневность или almost-daily, умеренный к деятельности при ядрен-интенсивности будет образом жизни.
Цицеро Rae специалист по движения детей и автор вашего активного ребенка: Как повысить физическое, эмоциональное, и познавательное развитие через Age-Appropriate деятельность (McGraw-Холм, 2003). Rae говорит к группам родителя и образования повсеместно в Северная Америка. Навестиньте она и прочитайте больше статьей на www.movingandlearning.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
