Выживание в качестве одного родителя
Серьезные денежные проблемы? Одиночество и изоляция? Разочарование? ExhaustionThese вопросы, представить такой проблемой, поскольку они подрывают ежедневного функционирования и эмоционального благополучия. Но они могут быть успешно удалось так что вам управлять вашей семьи в позитивном way.10 Пути скорости вашего восстановления ProcessBecoming овдовевших или разведенных, а затем сталкивается лет одиноких родителей является шоком для всех, кто его опытом. Вам нужно будет принять меры по восстановлению и вылечить. Вот некоторые рекомендации: 1. Некоторые церкви, синагоги, консультативных центров, и терапевты предлагают бесплатные и недорогие развода восстановления семинары и скорбь группы поддержки. Посмотрите на них в газеты и Желтые страницы. Если вы не видите в списке, назвать несколько мест, которые могут быть в состоянии передать you.2. Посмотрите для местных групп поддержки и networks.3. Если у вас есть доступ к Интернету, поиск поддержки услуги в вашем area.4. Кроме того, в Интернете, смотреть на чатах или доски объявлений, где одиноким родителям отправлять сообщения и обмениваться ideas.5. Найти библиотеку книг для детей по поводу разводов и неполных семей, и читать их вместе. Потратьте время, чтобы поговорить о том, как они относятся к вашей ситуации и поощрять своих детей, чтобы говорить о своем feelings.6. Найти группу поддержки для детей divorce.7. Расскажите своим детям учителей и психолог школы, что вы являетесь одним родителем, семьи. Пусть они знают, что вас приветствовать отзывы и предложения по борьбе с вашего circumstances.8. Если вы готовы, как и расследование групп родителей без Партнеры для одиноких взрослых. Вы должны быть с другими взрослыми, которые имеют аналогичные interests.9. Узнайте, как помочь своим детям говорить о том, что происходит на them.10. Узнайте, урегулирования конфликтов и решения проблем skills.Single-Родитель Выживание StrategiesIn Помимо восстановления после утраты партнера, вам необходимо будет принять меры, чтобы выжить и процветать в предстоящие годы. В следующие стратегии служить отправной place.1. Остерегайтесь слишком многочисленные изменения в своей жизни, а вы как оправиться от потери своего супруга, и в результате этого изменения в вашей жизни обстоятельствах. Изменение причины стресса, и у вас есть достаточно now.2 права. Осознать и принять, что вы должны получить помощь с одной родительских обязанностей. Это нереалистично думать, что вы можете сделать это alone.3. Управление собственной эмоции, так что вы сможете помочь вашему ребенку управлять своей борьбе. Узнайте, как Вы можете о том, как реагировать на детей, развода, смерти одного из родителей, или жизнь в одном доме родителей. Не ожидайте, ваш ребенок реагировать таким же образом, вы делаете. Возьмите ребенка на стадии рассмотрения , отвечая на его или ее behavior.4. Дайте вашим детям разрешения поговорить с вами о своих feelings.5. Храните соответствующих границ.? Не поддавайтесь соблазну, чтобы ваш ребенок заботиться о вас.? Пусть ваш детей, детей.? Старайтесь не обременяя их с вашими чувствами и фактами о разводе или смерти вашего супруга.? Найти другого взрослого быть вашим board.6 звучание. Пусть люди помогут вам.? Если это невозможно взаимностью, так сказать.? Люди знают, что ваша жизнь не как она будет использоваться.? Не позволяйте вашей неспособности ответить помешает вам принимать какие люди охотно offer.7. Отпустите вашу потребность в совершенствовании. Вы имеют гораздо больше стресс, если не понизить expectations.8. Даже если вы не в состоянии быть больше, чем в прошлом, ваши дети все еще нуждаются наблюдением взрослых. Ищите способы для других взрослых, смотреть в о Ваших детей, когда они дома в одиночку, даже если они teenagers.9. Просто потому, что ваш ребенок, как представляется, обращение его эмоции так, не следует полагать, что он или она в порядке. Некоторые дети ответить на родительский потери становится чрезмерно ответственность или, закрыв свои эмоции. Они должны услышать: "Скажи мне, как вы чувствуете." 10. Хотя очень важно слушать и принимать своих детей чувства, не менее важно установить пределы behavior.11. Cultivate ваши способности проявить гибкость и найти творческие пути решения problems.12. Узнайте, как установить приоритеты. У самых важных вещей first.13. Целевой вашем кишечнике чувства. Оплатить внимания к своей интуиции и действовать в соответствии them.14. Упростите столько вещей, насколько это возможно в вашей жизни. Вы не можете позволить себе держать его complicated.15. Найти выход для вашего гнева. Если на другом нет, посмотрите на Министр, раввин или профессионального консультанта. Если деньги на вопрос, посмотрите на терапевта, который будет видеть Вас на низкий fee.16. Научите себя отпустить вину. У вас нет времени для него, и он не necessary.17. Фокус по вопросам, у вас есть контроль. Если что-то вне вашего контроля, не тратьте эмоции на it.18. Создайте ритуал, чтобы отметить изменения в ваших обстоятельствах. Это может быть похороны для вашего супруга или церемонии признать вашу divorce.19. Храните частного журнала, в котором вы выражаете свои чувства. Будьте уверены, чтобы держать его в место, где ваши дети не смогут найти его. Журнал представляет собой место, чтобы выразить гнев, печаль, одиночество, а страх все эти чувства Вы чувствуете каждый день, как единый parent.20. Напомните себе, что восстановление от развода или смерти одного из супругов потребуется время. Ваше восстановление будет происходить по его собственным графиком, и это произойдет. Вы получите через этот intact.21. Научитесь быть напористым. Вы не можете сказать "да" на все просьбы, будь то из членов вашей семьи или людей в сообщества, которые хотят ваше время и ресурсы. Если Вы все это прочь, вы ничего не осталось для yourself.22. Найти возможности заботиться о своем теле. Получить регулярные осмотры и время работы. Нужно остальное теперь более чем когда-либо. Смотреть ваш алкоголя intake.23. Найти кого-то, кто будет слушать вас. Иногда у вас спросить, например: "Мне нужно рупора прямо сейчас. Могу ли я иметь 15 минут вашего времени?" 24. Аренда печальный фильм и позвольте себе плакать (когда дети не вокруг). Плачущий позволяет освободить грусти, что вы обязательно feel.25. Как, по крайней мере одно удовольствие вещь для себя каждый week.26. На ваш личный журнал, составьте список всех вещей вы боитесь of.27. На ваш личный журнал, составьте список всех вещей вам беспокоиться about.28. Получить вместе с другими семей с одним родителем. Обмен раз с людьми, которые сталкиваются с аналогичными вопросами могут сделать вас чувствовать normal.Garrett Coan это профессиональный терапевт, тренер и психотерапевт. Его два Северного Нью-Джерси раб места доступны для людей, которые проживают в Бергене уезда, Эссекский уезда, Пассаик уезда, Rockland уезда и Манхэттен. Он предлагает в сети и телефонной инструктаж и консультационных услуг для тех, кто живет на расстоянии. Он может быть доступна через http://www.creativecounselors.com или 201-303-4303.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
