Откройте эти здоровые заедки для здорового прожития
Snacking одним из тех вопросов могут разрушить самый лучший положенный план для более здоровый есть. Каждое хочет заедк теперь и после этого, но ключ должен сделать те заедки здоровым и nutritious так же, как delicious.
Будут много больших заедок могут быть наслаженной виновностью свободно. For instance выбирая заедки от всех продуктов зерна, фруктов И овощей, молока и молочных продучтов, мяса и гаек могут быть большой дорогой удовлетворять ваш жаждать без разрушать ваше диетпитание.
Мир зерна и все продукты зерна содержат большой много здоровых заедок, включая все хлебы зерна (хлеб пшеницы и хлеб рожи будут большими выборами), все что bagels, wholesome раковины tortilla, хлеб pita и все хлопьяа зерна.
Полностью важная группа еды овоща и плодоовощ содержит настолько много идей для здоровых заедок что было невозможно перечислить их все здесь. Некоторые из самых лучших, самых вкусных и самых легких свежих заедок фруктов И овощей вклюают морковей младенца или ломтики моркови, овощи размера бита such as florets broccoli, редиски и зеленые перцы, фруктовый сок свежего овоща и и фруктовые салаты.
Для быстро и легкого фруктового салата, попытайтесь этот мельчайший recipe 5. Раскройте чонсервную банку померанцев мандарина и полейте ее в bowl, делая уверенным захватить полностью delicious сок также. Отрежьте вверх по банану, яблоку и нектарину и добавьте их к bowl. Добавьте некоторые клубники, голубики и изюминки для экстренных вкуса и цвета, и подачу.
Of course свежие фрукты также делают большую заедк на своих. Snacking на яблоках, бананах и померанцах будет большой дорогой съесть здоровую и все еще насладиться delicious заедки. Держать bowl delicious плодоовощ на таблице или таблице кофеего будет большой дорогой ободрить всю семью съесть здоровую.
Группа молока и еды молочных продучтов также содержит много здоровых деталей заедк, включая низко тучный и nonfat югурт, молоко skim, низкие тучные пудинги, сыры и даже шоколадное молоко.
Низко тучные отрезоки подготовленных мяс и низкие тучные разнообразия мяс обеда делают большие заедки также. Сандвичи сделанные с всем зерном обваливают в сухарях и низкими распространениями калории как мустард могут быть большое обслуживание в любое время дня или ночи.
Законсервированная туна (упакованная в воде of course), арахисовое масло, яичка и замены яичка, цыплятина, гайки и фасоли будут также превосходными выборами для здоровых заедок.
Создавая здоровые заедки, важно ограничивать потребление высокой тучной еды, и еды высоко в соли и натрии. Вместо покупая заедок в междурядье заедк магазина продовольственных товаров, попытка делая ваше собственное использующ некоторое предложений перечислила выше.
Для добавленного разнообразия, попытка совмещая несколько по-разному здоровых заедок в непредвиденных дорогах. For instance, попытайтесь распространить арахисовое масло на хлебе pita, или используйтесь его как dip потехи для ломтиков яблока. Или покройте muffin всего зерна английский с туной и сыром. Установьте его в бройлере на немного минут и насладитесь здоровой и delicious заедк.
Другие хорошие идеи для быстро и здоровых заедок вклюают спаривать свежие фрукты при nonfat югурт равнины или ванили, добавляя ломтики свежих фруктов к хлопьяам, и используя свежие фрукты и фруктовые соки для того чтобы сделать delicious smoothies.
Perk вверх по bagels получают немного перележалое, попытке отрезая их в тонкие части и аранжируя их на листе выпечки. Почистьте их щеткой с некоторыми маслом низкого тучного соли свободно или маргарином, некоторым порошком чеснока и испеките их на 10-12 минут на 350 градусах. Это будет большая дорога сделать ваши собственные недорогие и здоровые обломоки bagel без предохранителей или экстренного натрия найденных в купленном магазине разнообразием.
Будут of course много других типов здоровых заедок, и их разнообразие только ограничено вашим creativity. Важно сделать разнообразие здоровых заедок, и держит их готово под рукой. Заменять ть все те нездоровые заедки с более здоровыми алтернативами одной из самых лучших дорог держать cravings заедк от sidetracking ваши здоровые цели еды.
О авторе:
Zaak O'Conan открывает и представляет полезную информацию на как увеличить and/or отремонтировать ваши жизнь, тело и отношения. Вы найдете его другие статьи на есть более лучше и другие дорогах как улучшить вашу жизнь на http://your-health-center.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
