Jet лаг - 7 шагов к успешному путешествие
Не позволяйте испортить часовых поясов, что многое необходимо путешествие в рай или остановить вас от закрытия, что повышение по службе сделки вы работали в течение months.Arriving полной волнение и ожидание большой, но найти что вы можете не спать по ночам, вы устали в течение дня, и вы получили расстройство желудка и головная боль может сделать гораздо больше, чем просто взять края от вашего trip.If вы поиском путей предотвращения струя лаг, или поиск для идеального часовых поясов защиты, то здесь семь советов для начала Вам search.Tip 1. Очистить палубы до departure.A гораздо игнорировать аспект часовых поясов является роль, которую играют стресс. Бегают пытается сделать последнюю минуту 1001 рабочих мест в течение недели, прежде чем летать. Тревожные в том, что дом будет в безопасности. Сидеть до полуночи в ночь перед полетом оплаты домашних законопроектов. Звучит знакомо? Плане хорошо заранее и убедитесь, что вы заботились все, по крайней мере, трех или четырех дней, прежде чем вы идете. Затем он легко, получить много отдыхать и выделить время специально для relaxation.Tip 2. Начальная настройка Перед сном go.In две недели до начала поездки постепенно корректировать сном. Если вы пролетели восток, довести ваши сном вперед, десять или пятнадцать минут каждый вечер так, что к тому времени, когда вы оставляете, ты собираешься спать около двух часов раньше, чем обычно. Это будет "сокращения разрыва" между временем, на которых ваше тело хочет спать, и время для того, чтобы часами говорит вам следует пойти спать в Вашей destination.Similarly, если вы путешествовать запад, положить ваши сном назад на десять или пятнадцать минут каждый day.Tip 3. Снижение вы кофеин intake.Coffee, а также другие напитки caffeinated, как ускоряет и замедляет ваш внутренний орган часов, в зависимости от времени суток, что вы потреблять его. Если вы поселились в регулярную структуру сна этого не обязательно создавать слишком много проблем, как последствия можно, как правило, 'сбалансировать ". Однако, когда ваше тело часы оказалась противоречит местному времени воздействия кофеина могут быть отмечены и довольно существенно добавить к проблемам реактивного lag.Tip 4. Избегайте Pills.With исключение какого-либо предписанных лекарств, которые вы, как правило, принимают, вы должны избегать снотворное, так называемых "часовых поясов 'таблетки и за лекарства для борьбы часовых поясов. Не только эти имеют мало или вообще не благотворное влияние, многие из них фактически может добавить на свой problems.In частности, избежать соблазна общие принимать снотворное во время полета. Они вполне могут помочь вам добраться до сна на самолеты, но их будет добавить в ваши проблемы, когда вы прибываете в вашем destination.Tip 5. Платье удобно для вашего комфортного flight.Choose и сыпучих установку одежды для поездок и подоткнуть пара тапочек на ваш ручной багаж для ношения на борту самолета. Приятно иметь возможность одеться и выйти когда вы доедете до места назначения, но никто не будет ожидать вас одеться до небес, а вы traveling.Tip 6. Убирайся в sunshine.Once вы достигаете Ваше направление выйти на дневной свет, насколько это возможно в течение нескольких первых дней вашего путешествия. Поясному посылает мощный сигнал вашему телу часов, и вы увидите, что она корректирует гораздо быстрее, если он подвергается нормальный цикл дневного и тьмы в пункт назначения. Таким образом воспользоваться преимуществами этого и не скрывают от себя indoors.Tip 7. Принять-то особенное с you.It часто может быть трудно поселиться в странной окружение, и, в частности, расслабляющий в достаточной степени, чтобы заснуть. Таким образом, принять одну или две единицы особое значение с вами, возможно, фотография семьи или любимой кровати орнамент, чтобы дать немного в атмосферу home.Copyright 2005 Дональд Сондерз http://help-me-to-sleep.comAttention Ezine Редакторы / Владельцы сайта стесняйтесь перепечатать эту статью в полном объеме в Вашем ezine или на вашем сайте до тех пор, как вы оставить нетронутыми все ссылки, не изменяют contentand включить ресурс окно показано выше. Вы, конечно, может использовать вашу собственную партнерскую ссылку на ресурс box.For подробности нашей партнерской программе, пожалуйста, посетите нашу веб-сайт на http://help-me-to-sleep.com/affiliatesIf вы использовать эту статью, пожалуйста, пришлите мне записку, чтобы я мог принять беглый взгляд. Многие thanks.Donald Сондерс является автором ряда публикаций, связанные со здоровьем в том числе "Jet Лаг - Естественный подход". Джет отставание руины многих поездок, но решение проще, чем вы думаете. Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию о часовых поясов
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
