Вызывать намерие: как вспомнить вспомнить
Вы получаете много хранить в том мозге твоего. Иногда вы remind, что вспомнило что-то. Самая эффективная дорога вспомнить должна выбрать ваши пуски велемудро.
Столб-svo4 работа большая, но я все для упрощать вещи даже более дальнейшие. Путем выбирать сделать некоторым поведением пуск для определенной мысли, мы можем прыгнуть бумага и прилипатель и получить правыми к важному веществу.
Выходка должна быть преднамеренна о ей. Мы клоним подпрыгнуть в ливне и препятствуем нашим разумам бродяжничать к полностью веществу, котор мы предположены, что делаем. Мы идем о процессе мылить, брить, и shampooing без обращать много внимание мы делаем. Мы скачем в наши автомобили каждое утро, поглощенное нашими мыслями. Мы моем тарелки, сортируем прачечный, ждем в линии на бензозаправочная станчии, стойке на счетчике бакалеи, и vegetate во время реклам без замечать мы думаем. Путем включать некоторые просто методы mindfulness в наш ежедневный режим, мы можем сфокусировать на наших намериях и создать продолжая изменения в наших мозгах.
Мы уже выучили что для того чтобы получить, что наши мозги работали для нас вместо против нас, мы должны come up с присытствыющ-napr4jenne1wimi заявлениями которые мы хотел были бы быть поистине, и мы должны повторить их к себе повседневность. Потратьте некоторое время come up с 2 или 3 one-sentence заявлениями о как вы хотите чувствовать.
Отсутствие ярмарки использующ номера. Это не о устанавливать цели сбываний или количество зарплаты or even число фунтов, котор вы хотите потерять. Сделайте заявление просто описывает как вы хотите чувствовать о вашей жизни right now.
Здесь перечень по возможности заявления:
"я заполнен с утехой и ободрением каждый день."
"я чувствую уверенно, после того как я ослаблен, и раскрываю к день может принести."
"я имею множество времени выполнить я сделать."
"я имею множество энергии для того чтобы насладиться моим свободно временем."
"я привлекаю множество деньг для всех моих потребностей."
"я окружен loving людьми хотят только самое лучшее для меня."
"я приспособлен, здоров и активно."
"я штилев и mindful всех возникает в и вокруг меня."
Ваш мозг услышать эти положительные заявления, even if вы думаете ВЫ. Юмористика ваш мозг, о'кейо? Дайте ему некоторую счастливую еду для того чтобы жевать дальше. Позвольте ваш разум mull вещи сверх subconsciously.
Исследование мозга говорит нам что мы увидеть его, говорим его и слышим его. Если на все по возможности, скажите ваши заявления вне loud если только в шепоте. Наблюдайте в зеркале пока вы делаете их. Те, что ваш голос говорит слова. Визуализируйте он смотрит и чувствует как когда каждое заявление поистине. Больше чувств, котор вы включаете, более быстро ваш мозг поглотит ваше заявление.
Вспомните что ваш разум не сортирует мысли в опрятными "реальное" маркированное кучами или "после того как он представлен". Все идет внутри и обработано in the same way. Вы должны подать ваш мозг вы хотите верить. Мы все делает большую работу черпать ложкой в отрицательных мыслях, поэтому почему он too much, котор нужно спросить dish из немного положительных одних?
Как только вы получаете ваши заявления, после этого? Как вы вспоминаете повторить их в последовательной дороге?
Выберите ваши пуски. Выберите некоторые привычку или деятельность вы включаете в каждом одиночном дне. Он может быть что-то как просто как чистящ ваши зубы щеткой. Любая работа дает вам около 30 секунд времени сфокусировать будет работать. Она помогает выбрать деятельность как-то отнесена к вашему заявлению намерия.
Например, let's сказать что вы хотите чувствовать более менее поспешенными. Думайте пуска отнесенного к времени. Ударять кнопку snooze? Смотреть ваш вахту? Ждать ваши шину или поезд? Не выберите ВЕСЬ из эт-вас не вспомнит их все. Вместо, выберите одно одиночное действие для того чтобы быть вашим пуском для повторять то заявление. Думайте "время" когда вы включаете в что деятельность, и повторяет ваше заявление: "я имею множество времени выполнить все, котор я сделать." Или, вы смогли использовать что пуск для того чтобы думать "после того как я ослаблен" и повторять "я ослаблен и неспешн."
Используйте язык работает наиболее наилучшим образом для вас, но make sure будет nasto45im времененем и позитвом -- мнение "я ослаблен" вместо "меня не усилен." Изучения Neuroscientific показывают что если мы говорим "усиленное", то слово наши мозги вычеркнут внутри на том и прыгнут "не" часть!
Как только вы выбирали их, начните создать привычку повторять ваше заявление к себе когда вы включаете в том поведении.
Те работать на вашей ориентации о деньг? Every time вы раскрываете ваш checkbook или используете ваш кредитнаяа карточка, вспомните "множество" и повторите ваше заявление намерия о ем. "я привлекаю множество деньг для всей из моих потребностей." Возможно вы хотите потратить меньше деньг. В тот случай, думайте "за исключением" и говорите "я сохраняю деньг велемудро" или "я запаслив и frugal."
Смотреть для того чтобы улучшить ваш подход к вашему wellness? Повторите ваше заявление намерия each time вы принимаете первый укус еды или шнурка вверх по вашим работая ботинкам. Думайте "здоровая" и повторяйте "меня будьте приспособлен, здоров и активно."
Longing для того чтобы найти loving отношение? Each time вы видите ласковая пара или кто-то, котор вы считаете привлекательным, вспомните "влюбленность" и заявляете ваше намерие: "я полюбил глубоки и обработал lovingly."
Легко получить уловленным вверх в отрицательных циклах мысли, котор мы все начинали во время наших жизней. Наши мозги уже знают "я никогда не иду получить вперед финансовохозяйственно" рассказ и "no matter what я делаю, я не могу потерять рассказ этот вес". Наши разумы получают дорогу too many, котор повторений "других людей выполняют их сновидения, но не меня" сказка.
Ack. Поверните страницу. Новый рассказ!
Dish вверх по некоторым положительным заявлениям намерия, и make sure они будет регулярно частью вашего режима путем прикреплять их к пускам, котор вы чувствуете будете работать наиболее наилучшим образом для вас. Сделайте его легким для вашего мозга вспомнить вспомнить.
И одобрено, используйте Столб-svoe если т помощь.
Заморозком Maya Talisman будет masseuse разума в portland, Орегоне. Через ее компанию, тренировка Mindfulness Реальн-Mira, она учит потехе и эффективно глаз-широк-raskro1te алтернативы к раздумью. Для того чтобы подписаться к ее свободно еженедельному ezine, массаж разума пятницы, пожалуйста посещает http://www.MassageYourMind.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
