10 способов довести смысл вашей жизни
Моя жизнь всегда представляется настолько суете. Это как если бы я намеренно перегружать себя больше вещей, чем я мог бы, возможно, когда-либо достичь. Как я иду спать я думаю по поводу всего того, мне нужно, чтобы сделать, и когда я просыпаются в течение дня я думаю по поводу всего того, что нужно, чтобы сделать. Примите душ, делать кофе, съесть завтрак, щеткой зубы, ходить на работу, и т.д. .. Это почти как если бы в конце концов я действительно можем спросить себя, "где же день идти?" Хватит этих и я задаю себе те же вопросы в недели, месяцы или даже годы! Поэтому, когда я чувствую, как эти вопросы идут вверх, я несколько кратких упражнений, которые помогут привлечь меня к настоящий момент, и напомнить себе, что я living.1. За 5 минут: Какой бы вы делаете, просто делать это немного медленнее. В своей работе мы учитываем все задачи делать. Один раз в день, в течение 5 минут делать эту задачу немного медленнее. Не делайте задача замедленного действия, или взять перерыв с задачей, просто это немного slower.2. Принять 5 минут на обед чтобы заметить, что ты есть. Вы можете сделать это на еду, или вы в любое время есть. Вы будете замечать того, что ваши продукты питания выглядит, как она пахнет, чувствует и вкуса. Как вы забрать продукты питания, обратите внимание на текстуру его, он неровный, гладкий, мокрая? Обратите внимание, что вы запах. Как вам это в вашей рот заметить, как она чувствует себя во рту, обратите внимание на вкус, которые приходят из него, как ваши зубы разорвать его. Как вы ее проглотить, заметьте, он будет недоступен горло. Сделайте то же самое с drink.3. Принять 3 минуты просто сидеть и уведомления дыхание. Сидеть на месте по Вашему выбору, может быть за вашим столом, или в любом месте. Закройте глаза. За 3 минуты просто обратить внимание на дыхание. За эти 3 минуты дыхание становится вашей пристальное внимание. Если вы заметили себя думать о чем-то даже подумал: "Почему я так делаю глупые учений", просто заметили, что вы как мышления, а затем аккуратно привлечь ваше внимание к вашей breath.4. Мыть посуду. Если вы не привыкли делать блюда, там будет много преимуществ для этого. Как вы начинаете мыть посуду, обратите внимание на текстуру поверхности пластины и тепло из воды на руках. Вдыхать и уведомление в случае, если существует какой-либо запах. Прослушать слышать шум воды или любой другой звук, что происходит вокруг вас. Не только вы будете иметь возможность практика находится в данный момент, но многие из ваших родственников и друзей будет приятно с you.5. Принимать ванну или душ. Желательно ванной, если у вас есть, но даже в душ, вы можете воспользоваться вашей момент в душ или ванна почувствовать тепло из воды или почувствовать, как ваше тело является погружаются в воду. Как ваша кожа считаете? Как вы заметили какие-либо запахи? Является ли ваши волосы мокрые. Просто в данный момент и уведомления всех смыслах .... breathe.6. Сделать любви немного медленнее на несколько моментов. Что вы делаете любовь к значительным другой стороны, воспользоваться моментом для преднамеренно двигаться немного медленнее. Как вы сделаете это, начинают чувствовать себя мысленно по всем частям тела. Как ваша кожа чувствует прикосновение, когда его / ее, как вы дышать? Являемся Вы потоотделение? Есть ли запах в воздухе. Найдите минутку, и действительно там сделать love.7. Запах цветка за дополнительную дыхание. Это мне нравится. Часто я буду мимо цветка, и, если я помню его по запаху, Я пользуюсь дополнительные ингаляции реально получить полный опыт аромат. Вы будете удивлены, как многое из того, что дополнительные ингаляции делает разницу в experience.8. Будьте Глупо. Я серьезно;). Как глупо позволяет вашей Creative соки поступать и ваши творческие соки является то, что жизнь это все о. Аренда себя глупо может быть также очень расслабляющая и создавать ситуации, радостный, что полны meaning.9. Написать письмо кто-то рядом Вам ... сообщая им, насколько Вы цените их. Это не новая идея в какой-либо растянуть еще, всегда стоит отметить, поскольку он настолько значимым. В письме, что этот человек всегда будет cherish.10. Напомните себе что вы чудо. Это может быть самым важным. Как они щеколда ли какие-либо из нас добраться? Когда мы разорвать ее на нанотехнологии и квантовой физики, ученые тупик, чтобы выяснить, великие тайны нас физически время здесь и взаимодействия и создание символов и понятий, и communicating.It 'S boggling. Вот почему наши моменты на этой земле так драгоценных и это прекрасный подарок, чтобы попытаться выращивать эти моменты в жизни, что вы считаете sacred.You получить идею ... Попробуйте out.Elisha Гольдштейна имеет степень магистра в области психологии и является одним из 4-й год учится в докторантуре Института Transpersonal психологии в Пало-Альто. В настоящее время он изучает, как выращивание священных моментов в повседневной жизни влияет на благополучие и стресс. Если бы рассмотреть вопрос об участии в этой бесценной исследовании, пожалуйста, перейдите к
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
