Получите ваш zzzzzz? S, естественно,
Бессонница? согласно словарю является хроническая неспособность заснуть или остаются спящими на достаточный срок. Мы все опытные этом по крайней мере, какой-то момент в нашей жизни. Бессонница становится проблемой для меня когда я слишком много на мой взгляд, поэтому я не могу закрыть мозга позволило покинуть мое тело заснуть. Я говорю себе, что по крайней мере, получать некоторые остальное хорошо, но я шучу. Иногда я делаю ошибки, имеющих Слишком много кофеина поздно ночью. Я один из этих людей, что требует по меньшей мере 7 часов сна в сутки, в противном случае я буду чувствовать себя в дурном настроении, вялый, апатичный и просто дерьмовый в целом. Жизнь намного красивее, когда я проснуться, чтобы it.On гораздо более серьезное внимание, бессонница может вызвать нарушения в иммунной системе, автомобильные аварии, и даже несчастных случаев на производстве. Миллиарды теряются каждый год на рабочем месте у людей отсутствует. Я верит в альтернативы, когда речь идет о моем здоровье. Я никогда не снотворное с врачом, и я не буду брать на себя борьбе со СПИДом ни спать. Я не верю в сдачи этих видов таблеток в моем теле. Я искать другие природные аппараты для отдыха и засыпая, когда жена needed.Old сказки имеют там связи спали, но стакан горячего молока или блюдо из творога действительно может помочь вам спать. Там является аминокислотой в молоко, что организм преобразует в сон Enhancer в головном мозге. Если вы не сделаете молочные, попробуйте небольшая закусочная соевого орехи, курица, индейка, или pumpkinseed заставить гормон мелатонин. Вы знаете, как вы чувствовать после благодарения ужин, можно обвинить Турцию. Предполагается, мелатонин добавки не будет вмешиваться в качество сна, памяти, или на следующий день исполнения таким образом, чтобы сделать таблетки. Он также не теряют своей эффективности в долгосрочной перспективе. Если вы хотите, принимать мелатонин дополнения перед вами спать и видеть, если это поможет вам. Можно также попытаться высоким углеводов или хлеба, который производит серотонина в организме. Этот гормон также расслабляет и уменьшает беспокойство. Витамин B и магния помощь со сна, как хорошо. Травы, такие, как валериана очень популярны в Европе и в медицинских магазинах. Валериана улучшает сон, не вызвав эффект похмелья. Просто крутые около 300-400 мг в корень валерианы в горячую воду для чая 30 минут перед сном. Другие популярные трав можно попробовать являются тюбетейка, цветок страсти, Калифорнийский мак, и лимонный бальзам. Мой голос будет попадает какой-либо из этих вещей, а не на снотворное. Помните, что мелатонин и серотонин являются гормоны и они иногда могут стать complicated.In Фэн-шуй - китайского искусства размещения; он учил, что изменение вашу спальню могут оказать помощь в сон. Возьмем телевидение из спальни, поскольку она может быть как большой "глаз", глядя на вас в темное время суток. Это немного обескураживающую вы не думаете? Если вы не хотите удалите его, по крайней мере, накройте его до вас в отставку. Просмотр только плохие новости, прежде чем вам спать не является ни хорошим. Попробуйте превратить станции и посмотреть, если это поможет вам расслабиться для сна. Яркий цифровой будильники не являются хорошим право вашей головой из-за света, а также ЭДС в электрических приборов продукта. Если вам предстоит много работы в офисе в спальне вы просите за беспокойного сна. Слишком много на ум не позволяет релаксации. Есть много книг, вокруг головы? Если вы читаете тайну или триллер на ночь, это не самый лучший для отдыха в спокойной и перед сном. Снять книги или читать только успокаивающий вещи на ночь. Убедитесь, что ваша кровать расположена так, что стоят перед вами дверь. Вы хотите просто узнать, кто входит в эту дверь, чтобы вы будете чувствовать себя менее уязвимыми. Если у вас есть потолок вентилятора над кроватью, можно думать об удалении, потому что эти ножи не лучше иметь расположены над кроватью, как вам спать. Логике вы знаете это не повредит вам, но подсознательно он мог бы, чтобы Вы awake.If вашей спальни хорошо путем изменения вы сделали, перейдите на шаг, и дополнительно привлечь запах в комнате в ночное время. Применение ароматерапии и эфирных масел для успокоения опыт. Вы можете начать с некоторых расслабляющий аромат в бане. Некоторые из этих расслабляющих масел: лаванды, особенно хороши для сна, кедр, шалфея мускатного, neroli, майорана сладкий, palmarosa, пачули, роза, ваниль, иланг иланг, vetiver, жасмин, бергамот, и все из Ромашки. Выберите один на вашем здоровье продовольственный магазин и посмотреть, что вы думаете. Если ночные ванны, не ваши вещи, экспериментировать со смешиванием масла и немного воды. Брызгатель их в комнату, и вокруг вас, прежде чем вам спать по ночам. Поместите немного масла на ткань и держать его рядом с вашей подушкой. Эфирные масла могут пятно ткани, поэтому не положить их прямо на Ваш pillowcases. Я знаю по опыту, что немного лаванды на ткань размещенных ребенка подушка немедленно успокаивает и расслабляет мало одного, что не желает падать asleep.Taking ухода от бессонницы не должно означать, popping снотворное для быстрого исправления. Существует спорадическое необходимость оказания тела засыпая, и постарайтесь не попасть в ловушку, что рекламные ролики сказать вам, и эксперимент с некоторыми легко природных способов получить эти ZZZZZ's. Беверли Маршалла является успешным внештатный писатель, сертифицированных Ароматерапевта и Фэн Шуй консультанта. Ее многочисленные статьи предлагают рекомендации, предложения и здравый смысл идеи изменить вашу жизнь. Если вы заинтересованы в продукции и информация о нетрадиционной медицины, витамины, остеопороз, менопауза, эфирные масла, бессонница, анти старения, сухость кожи и более; ей много статей можно найти на http://www.alternative-medicine-4u.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
