Основными факторами риска сердечных заболеваний
Вы должны всегда иметь в виду, что любые действия, которые вы сегодня можете помочь предотвратить, задержки или свести к минимуму эффект от болезни сердца или ухудшить ее. Ключ к контролю факторов риска. Разумеется, что вы не можете контролировать каждый фактор риска сердечных заболеваний, таких, как семейная история, но можно определенно сделать что-нибудь о своем поведении. Возраста и пола также влияет на риск сердечных disease.Major Факторы риска сердца DiseaseCholesterol LevelsCholesterol является разновидностью липидном, мягкую, fatlike вещество, которое служит в качестве источника топлива. Чрезмерное холестерина может привести к накоплению атеросклеротических бляшки. Накопление налета в артерий может блокировать поток крови и привести к сердечному приступу. LDL холестерола, так называемого "плохого" холестерина, транспортируется на сайтах по всему организму, где он используется для восстановления клеточных мембран или сделать гормонов. LDL холестерин может накапливаться в стенах вашей артерий. HDL холестерин, так называемый "хороший" холестерин, транспорту и холестерина в печени, где она изменила и удаляются из крови body.Blood PressureNormal давление уровне определяется как менее 130 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.) для систолического артериального давления и менее чем на 85 мм рт.ст. для диастолического артериального давления. Чем выше давление, тем больше вероятность того, чтобы занять сказываются на сердце и мозг. Кровяное давление должно быть проверено или не ваш уровень высокий. Для нормальной работы, проверки один раз в два года. Для высоких нормальных, проверять раз в год. Если очень высок, вы должны получить немедленной помощи. Затем получить несколько измерений, если высокий уровень выдерживается в течение time.DiabetesAnother фактором риска для сердечной болезни диабет, хроническая болезнь недостатка инсулина или сопротивления. Тип 2 сахарный диабет, наиболее распространенный тип, связанный с ожирением и могут быть предотвращены путем поддержания идеальной массы тела посредством упражнений и сбалансированного nutrition.Tips Для контроля риска сердечных DiseaseStop SmokingThe эффект курения на легкие, могут вызвать почти все другие медицинские condition.Get ActiveRoutine физической активности очень полезны, и рекомендовал в борьбе с ожирением. Попробуйте выполнить 30 минут умеренной физической деятельности, с каждым днем. Быстрая ходьба является одним из лучших способов предотвратить болезни сердца. Если вы можете потерять даже небольшое количество массы, пять фунтов, например, это может оказать положительное влияние на уровень липидов и артериального давления профилактики сердечно disease.Limit Алкоголь ConsumptionLimit ежедневный прием алкоголя до трех унций или менее предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Люди, которые пьют большое количество алкоголя (от шести до восьми унций в день), как правило, имеют более высокие кровь pressure.Watch Что Вы EatEat пять порций фруктов и овощей в день для предотвращения сердечно disease.Maintain адекватного диетического калия, кальция и магния intake.Reduce насыщенных жиров и холестерина остаться от болезней сердца .------------------------ Майк Спенсер было помочь людям защитить свое здоровье на долгие годы. Чтобы узнать, как вы можете помочь защитить ваши сердца и предотвратить болезни сердца Mikes посетить сайт по адресу:
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
