Релаксация
Мы говорим много о усилии в нашем обществе, но очень немного о релаксации. Сверхсчетно, не она? Недооценена способность ослабить, в моем взгляде. Мы оцениваем управляемые людей, achievers, идти-gettery. "он будет polojennym-nazad битом" более правоподобн для того чтобы быть оскорблением чем комплиментом!
Мы вся потребность ослабить. Заболевание сердца водит too many из нас к предыдущей могиле. Межличностное трение повреждает замужеств и отношения. Ежедневные напряжения жизни весят слишком тяжело на нас, задавливающ наше чувство утехи на быть живы. (если я буду слишком лирическим, то справедливо шлепните меня)
Идеально изображением поистине ослабленной персоны будет sprinter срывая вниз с следа. Наблюдайте, как его сторона -- видит как кожа струится легко. Он дотла ослаблен, ровно к его лицевым мышцам. Он нагнетает его рукоятки но, снова, видит как мышцы плавают свободно. Ослаблено. Держащ его назад. Теперь посмотрите его глаза. Они сфокусированы на одной вещи только -- лента отделкой. Это будет парадокс релаксации: мы выполняем оптимально когда мы и ослаблены и сфокусированы.
Это применяется в каждом аспекте жизни. Релаксация + фокус = оптимальное представление. В социальных отношениях. На работе. В спортах и атлетике. Будет целью каждого psychologist спортов -- помочь их спортсменам остаться в управлении тела и разума, even when они играет самую важную игру года. Оно вызван находиться "в зоне". Оно иногда назван "daring для того чтобы потерять, выиграть". Позволяющ быть смелейш, принимать риски, и не опасаться последствия. Наблюдайте sportsperson верхн-poleta на работе и вы увидите я намереваюсь. Будет разницей между правомочностью и овладением, тем моментом когда все смотрит настолько легко.
Как мы получаем "в зоне"? 2 доказанных метода релаксации: глубокие раздумье и гипноз. Я использую оба, лично. Если эти подходы кажутся daunting, после этого препятствуют мне, то предложите немного просто методов которым вы можете использовать каждый день, без специальной тренировки или расхода, для того чтобы помочь вам полинять некоторую из вашей ежедневной нагрузки тревожности.
Первый метод просто: справедливое взятие глубокое дыхание внутри, держит его, и выпускает медленно. По мере того как вы выпускаете, препятствуйте вашему падению плеч. Вы были бы удивлены how much напряжения resides в наших плечах. Изменением этого метода будет гуляя раздумье. По мере того как вы гуляете вперед, подсчитайте ваши побежки. Дыхание внутри для 4 побежек, владения для 4, дышает вне для 6. Старт снова. Вы можете поменять номера. Певица, котор я знаю делает 12 внутри, 12 держа и 12 вне, но после этого управлением дыхания будет ее товарная наличность.
Другой полезный, ежедневный метод должен начать осведомленность вашего тела. Например, наблюдайте ваш дышать. Станьте осведомленным дыхания входя в ваше тело. Незначительня повышение в напряжении в ваших мышцах комода как ваш комод расширяет. Отпуск напряжения на outbreath. Любую часть вашего тела можно обработать в этой дороге. Сосредоточенное внимание получки к вашему телу здесь и теперь, и вы быстро полиняете некоторое из вашего напряжения.
Третий подход должен использовать внешний предмет как ваш фокус. Чашка, например. Воспрепятствовали все еще исчезните от ваших внимания и фокуса исключительн на чашке. Станьте осведомленной своей поливы. Фарфор внизу. Воспримите свою погнутость. Препятствуйте своей истории начать просачиваться в вашу душу. Я получаю лирическим снова, так шлепаю меня. Когда вы фокусируете умышленн на ежедневном предмете, не принуждая вопрос но позволяя тот предмет заполнить ваше поле осведомленности, хорошие вещи случаются к вашим разуму и телу. Будет другим примером жить в здесь и теперь.
Некоторые населяют застенчивое прочь от hypnotherapy и раздумья. Я могу понять магнитное сопротивление если вы никогда не испытывали преимущества, то но я могу громогласн порекомендовать оба подхода. Мои собственные hypnotherapy клиенты присягают CDs, котор я даю их. Как просто то? Половина час ' тихого времени ' каждого настолько часто (типично, раз в неделю) может разматывать напряжения работы, отношений и вообще hassles самомоднейшей жизни.
Любое разрешение вы выбираете, вы не сожалеете выучить ослабить. Будет самым ценным облечением любая, котор персона может сделать.
Jim Sullivan будет hypnotherapist специализируя в доверии, esteem собственной личности и управлении усилия. Он может быть связан через website http://www.confidenceclub.net клуба доверия
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
