Дыхание и психической концентрации
В духовности, Есть ряд упражнений, которые помогут имеющиеся повышения психической концентрации. Эти упражнения помогут уменьшить поток негативных мыслей, которые, в свою очередь, уменьшает психическое путаницы. Когда эти дополнительные упражнения выполняются вместе с Muraqaba (Суфическая медитация) в виде прибыли необходимые психические внимание досрочно и позитивные последствия Muraqaba возникнуть раньше well.Although Есть много таких упражнения доступны здесь, мы будем обсуждать дыхание, так как его успеха является также great.BreathingIn эмоциональные взлеты и падения, в общем нервную систему, дыхательные имеет очень важную роль. В течение различные эмоциональные состояния, скорость дыхания колеблется. В трагических обстоятельствах дыхание может стать проблемой, как люди часто считают, трудности с дыханием после заслушивания трагической новостью. С другой стороны, во гневе ставка поднимается. В ходе мирных моменты стиле дыхание становится совершенно иной. В этом состоянии, дыхание становится сбалансированным, и его ставка снижается. Однако когда-нибудь вдруг приходит в шока тогда мы все просто дышать на air.Spiritual способности и дыхание являются тесно связаны между собой. По духовной науки, дыхание имеет две стороны, восходящий и нисходящий. Вдыхания является восходящего движения в то время как exhaling является нисходящей. В восходящем режиме, человек приближается к его или ее духовного состояния и в нисходящем режиме движется в направлении тяжести. Мы ближе к нашему духовному состоянию, когда на вдохе является длительное и дыхание сохраняется дольше usual.When остановками дыхания затем ссылку на наш организм отключается. Вот почему, чтобы войти в суб-сознательных чувств, дыхание не должно быть остановлено, но она должна быть замедлился. Живой пример мечтает или состояние глубокого транса. В этих условиях, человек делает то же дыхание; стиле дыхание заметно отличается от нормального дыхания образец. Темпы дыхание замедляется и вдыхая дольше а. Exhaling с другой стороны, сокращается. Иными словами, когда мы под влиянием внутренних смыслах, не только наши дыхание замедляется но продолжительность вдыхания увеличивает как well.When этого стиля дыхания умышленно практиковал то подсознание влияет на состояние сознания в ходе пробудил государством и его последствия, как правило, последние longer.PRACTICE-1:? Присядьте на корточки позиции.? Держите спину прямо, однако избежать какой-либо части тела напряженной.? Выдыхайте обеих ноздрей, чтобы легкие свободны от воздуха.? Медленно вдыхать через нос.? При легких легкие стать полноправными, выдыхать через рот, не берите.? За exhaling сохранить ваши губы круглый свист, как будто, без его проведения.? Это exhaling и вдыхая составляют один цикл. На начиная с начала одиннадцать циклов и постепенно идти к двадцать one.This помогает осуществлять контроль за перемещением легких мышц и увеличивает продолжительность вдыхания. Темпы дыхания во время Muraqaba должно быть как можно более низком уровне. Однако необходимо, чтобы темпы дыхание не должно быть замедлен умышленно. В противном случае, акцент будет смещен в сторону дыхания, а не на Muraqaba. Самый лучший способ избежать это вдыхать и выдыхать медленно, на какое-то время до начала Muraqaba. Таким образом, дыхательной ставка упадет automatically.PRACTICE-2: Сядьте на корточки позиции как практики-1 и положить ваши предплечья в коленях. Вдыхать медленно из обеих ноздрей. Когда грудь полна воздуха затем, удерживая дыхание на пять секунд. Затем выдыхайте через рот аналогичные свист стиле. Через несколько минут отдыха повторить этот процесс для в пять раз. Следующий день увеличить общее число достигло семи до тех пор, пока общее количество циклов достичь одиннадцати. На данный момент, увеличить срок провести от пяти до шести секунд, однако общее количество циклов будет одиннадцать. При проведении дыхания в течение шести секунд, не вызывая каких-либо психического или физического напряжения затем увеличить его до семи секунд. До тех пор, пока один достигает полного командованием практике, держать проведет период до семи секунд. Постепенно он должен быть увеличен до пятнадцати секунд, в котором максимально допустимое время для hold.PRACTICE-3: После сидел на корточках в состоянии объяснить, как на практике-1, закрыли правой ноздри используя правую руку пальца и вдыхать через левую ноздрю в течение четырех секунд. Держите его в течение четырех секунд. Теперь, используя последние два пальца руки и закрыл левую ноздрю, а правой ноздри по-прежнему закрыты с пальца. В этом образом, в оставшихся двух средним пальцами будет отдыха между бровями. На данный момент релиз только палец с правой ноздри и выдохе из ноздрей, что за четыре секунды, и без остановки вдохнуть из него в течение четырех секунд. Опять же, удерживая ее в течение четырех секунд и закрыть право ноздрю с пальца. Затем из левой ноздри освободить эти пальцы и выдох на четыре секунды. Это составляет один цикл. Через несколько моменты отдыха повторить три раза. Увеличение одного цикла каждый день, пока не дойдете до семи cycles.When делать семь циклов и четырех второй обычным становится комфортной, увеличить только провести время до шести секунд, в то время как количество циклов будет по-прежнему на семь. При проведении дыхания в течение шести секунд, а общее число циклов осуществляется с легкостью затем увеличить только провести время за две секунды, и держать его увеличения до проведения Время до шестнадцати seconds.When семи циклов и время проведения шестнадцать секунд, а затем получить легкий выдох увеличить время до восьми секунд. Окончательные цифры должны быть четыре секунды вдох, шестнадцать секунд, хранения и Затем восемь секунд exhaling. Продолжить практикующих эти figures.All дыхательных упражнений следует выполнять не менее двух с половиной часов после умеренной еды. Лучшее время для этого дыхательные упражнения является до рассвета. В то время не только мы психически и физически, но внимание соотношение кислорода в воздухе также является высоким. Электро-магнитной активности в атмосфере, также в ходе своего апогея, что time.The Второе лучшее время для дыхательных упражнений это перед сном на night.Sufi-Мастер Khwaja Shamsuddin Azeemi является патриарх из суфи ордена Azeemia и автор Muraqaba: Искусство и наука Суфийской
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
