Съешьте волокно и избегите constipation
Иметь регулярно движения кишечника и constipation избежания, котор вы съесть больше волокна. Волокно от сырцовых овоща и плодоовощей более лучшее для вас чем волокно от зерен. Почему? Сырцовые овощи и плодоовощи будут едой в реальном маштабе времени с энзимами, минералами, витаминами, и много противостарителей которые поручены электрически. Они имеют магнитную энергию поглощена вашим ДНАОМ. Так получите больше волокна от этого источника и от зерен.
Не забудьте о воде. Если вы не получаете достаточную воду во время дня, то ваше тело примет воду из вашего фекального дела в двоеточии и сделает ваши табуретки трудной. Ввпейте минимум 3 стекел день чисто воды и работать до выпивать 5-6.
Здесь будет где вы сделать некоторую "работу волокна." Вы увеличить ваш вход волокна к вокруг магнию 40 до 60 или больше. Да это много. В прошлом, я порекомендовал 35mg волокна, но это будет средний. Вы хотите иметь больше чем среднее количество. Здесь некоторая еда с высоким волокном. Добавьте их к вашим привычкам еды так НОП вы не будете constipated. Волокно делает очень больше в вашем двоеточии чем делаете вы регулярно, оно:
* зернокомбайны с токсинами и двигают их вне в ваших табуретках
* зернокомбайны с тяжелым металлом и двигают их вне в ваших табуретках
* зернокомбайны с холестеролом и желчью и предотвращают их от быть реабсорбированным в ваш поток крови.
* помощь для того чтобы предотвратить рак двоеточия и другие заболевания двоеточия.
* содержания ваше двоеточие огораживают сильную и здоровую не позволять токсины аккумулировать там.
* очищает стены двоеточия и вытягивает токсины из карманов и отверстий двоеточия.
Following еда обеспечивает 3 gm волокна. Добавьте разнообразие этой еды к вашему ежедневному диетпитанию для того чтобы получить больше волокна в ваши привычки еды. Начните съесть эту еду немного немногой для того чтобы получить пользу к еде высоких уровней волокна.
* черносливы 1/3 чашек
* 2 ломтика всего хлеба пшеницы
* squash зимы 1/2 сваренный чашкой
* горохи чашки 1/2 свежие сваренные зеленые
* фасоли почки 1/2 сваренные чашкой, или фасоли pinto, или cowpeas
* 1 чашка сваренного ячменя, 1 чашка коричневого риса, 1 чашка 1/2 пшена
* 3 tortillas мозоли
* 1 спагеттио чашки 1/2, 1/3 чашек спагеттиа шпината
* отруби 100%, сливк 1/6 чашек чашки 1/2 пшеницы
* applesauce 1 чашки, 1 чашка ломтиков яблока, чашка 1/2 из бананов, смокв чашки 1/2
* фруктовый салат 1 чашки, 1 чашка подрежет сок, 1 унцию изюминок
* авокадо 1/2
* голубики 1 чашки, 3/4 чашек клюкв
* guava 1/3 чашек, 1 kiwifruit, 1/2 из мангоа, 2 нектарина, 1/3 папапай
* 1 помераец, ломтики 1 персика чашки, ломтики груш 1 чашки, хурма 1/2
* 1 ананас чашки 1/2, клубники 1 чашки
* изюминки чашки 1/2, кокос 3/4 чашек
* ревень чашки 1/2, 1/3 чашек сердец артишока
* 1.2 унции миндалин, семян сезама унции 1/2, 1/3 чашек семенен подсолнуха
* 1/я чашек фасолей младенца lima, 1/7 чашек черных фасолей, фасолей 1 чашки зеленых
* 1/я чашек почки, pinto, белизны или фасолей военно-морского флота, 1/3 чашек чечевиц
* broccoli чашки 1/2, ростки brussels чашки 1/2, капуста 1 чашки
* 2 моркови, чашка 1/2 из сока моркови
* cauliflower 1 чашки, 5 stalks сельдерея
* 1 чашка мангольда, 1 чашка зеленых цветов мустарда
* 1 вездесущее ухо
* чашка 1/2 смешанных овощей
* чашка 1/2 оливок
* 1/2 испеченная картошка, 1 испекла сладкий картофель, yams 1 чашки
* сок томата 1 чашки, сок 1 чашки vegetable
Как вы знаете когда вы начинаете получить множество волокна в вашем диетпитании? Когда вы получаете множество волокна в вашем диетпитании, ваши табуретки весят и плавают в вашу воду туалета. Так если ваши табуретки тонут в воду после этого вы потребность больше волокна. Это справедливо общия нормы. Если вы едите сверхнормальное волокно, то ваши табуретки могут утонуть, но я сомневаюсь любой из вас падение в эту категорию.
Rudy Silva имеет степень физики от университета san Jose california и будет естественным nutritionist. Он писал вызванное ebook "как сбросить ваш constipation с 77 естественными выходами." Вы можете получить больше информации на этом ebook и больше выходов constipation на этом месте. http://www.stop-constipation.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
