Как я преодолел беспокойство / панических атак
Ли это когда-либо случилось с вами, из голубой, по-видимому, нет оснований вообще? Вы внезапно начала испытывают некоторые или все из следующих симптомов: затрудненное дыхание, боль в груди или дискомфорт, таких как плотность, lightheaded, головокружение, обморок, сердцебиение, а удары сердца, потливость, дрожь или тряска, а ощущение удушья, тошнота или спазмы желудка, онемение или покалывание ощущение, озноб или горячей flashes.Then вы испытываете страх потерять контроль или собирается с ума и даже страх dying.If Вы страдаете от тревоги, вы уже знаете, что вы испытываете нападении. Если вы испытываете большинство симптомов выше, и не знаю, что что происходит с вами, есть хороший шанс, что это тревога / паники attack.The первое, что нужно сделать, это иметь своего врача проверить вас. Не бойтесь, чтобы он проверил, если вы считаете, что тревога. На одном время, люди будут чувствовать себя неловко, когда они узнали, что "все в своей голове". Но это еще не все в вашей голове. Тревоги и паники нападения являются реальными и вы будете удивлены, чтобы узнать, сколько людей страдают от это условие. К сожалению, многие страдают спокойно у себя дома, слишком напуганы, чтобы выходить за рамки их безопасного place.I имеют тревогу нападения и выключение в течение 20 лет. Мой врач сказал мне, что была тревога, но мне было сказано, просто попробовать relax.Over на протяжении многих лет, больше было узнали о тревоги и паники, а также новые лекарства были разработаны для облегчения them.But лекарства только маскировать симптомы, и они с большим количеством нежелательных побочных эффектов. Я также сказал, что я бы на наркотики в течение двух лет, то мне придется остановить принимая их и пройти через withdrawal.So я перестал принятия моего рецепта через несколько дней. Я решил, что мне придется найти способ, чтобы остановить нападения myself.Here то, что работает для меня. Во-первых, принять решение, что вы собираетесь взять на себя ответственность и беспокойство бесплатно. Представьте себе, как он будет чувствовать себя всегда чувствовать себя хорошо, чтобы быть в состоянии идти нигде вы хотите ехать, стоять в толпе, либо в строке-UPS и быть спокойным и расслабленным, как и все остальные. Помните, что мысли создают и делать, если вы продолжаете думать о нападениях, они получают worse.Do глубокое дыхание упражнения, как часто в день, как вы можете помнить. Дышите глубоко через нос. Breathe не только грудь, но сделать глубокий вдох и расширить ваш желудок. Выдыхайте через рот. Это, как представляется, намного лучше, чем exhaling через ноздри, но вы можете попробовать ее в обоих направлениях, чтобы определить, какая для you.I стало известно, что глубокое дыхание является хорошей практикой для всех. Это помогает увеличить свой кислород и избавить тело от токсинов и повышение energy.Your ваш врач скажет вам устранить кофе, табачных изделий и алкогольных напитков с вашей жизни. Это хороший совет, однако, если вы чувствуете, что это слишком много просим вас в данный момент. У меня есть несколько предложений, следить, чтобы вы все равно можете работать на вашей цели в тревоге бесплатно без бросить столько на once.You можете начать путем разрезания задней на кофе. Слишком много кофе может сделать вас нервный и привлечь на атаку. Я до сих пор моя кофе несколько раз в течение дня, но я только выпить чашку на половину времени. Поэтому я сократить потребление в моей половине, и она чувствует, как он дает мне тот же лифт, как питьевая а полный cup.If вы курите, но чувствуете, что вы не можете отказаться от сигарет, на этот раз, делать то же самое, что я сделал для кофе. Если вы хотите сигарету, курить только половина на time.I решили ликвидировать алкоголя вообще. Даже если бы я выпил только небольшое количество было достаточно, чтобы гарантировать атаку на следующий день. Алкоголь делает людей иначе эффект, поэтому, если вы обнаружите, что алкоголь не всегда вызывать вас есть атаковать на следующий день, по-прежнему пытаются уменьшить сумму, которую вы можете помочь drink.Exercise много. Вам не придется делать напряженные упражнения. Я практики Ци Гун. Это мое внимание, когда я читаю, как она может остановить тревогу. Эти учения являются легко, даже 10 минут в день могут работать на Вас. Она уже me.Qi Гонг учения энергетической работы. Если у вас есть блокировка энергии в организме, он будет вызывать болезни. По практикующий Ци Гун, удаления и блокировки Вы можете чувствовать себя лучше, а быстро. При практики Ци Гун, вам не только исцелить собственного тела, но вы увеличить свою энергию, чтобы Вы могли исцелить других. Я видел некоторые удивительные исцеления с Ци Гун. Так было и нет удивительно, что его можно вылечить тревожность, too.Another предложение, что является довольно интересным, касается стимулирования процесса "мозжечковая миндалина", которая представляет собой небольшую форму миндаля органа в мозг. Вы на самом деле иметь два из них, один на каждой стороне ваши brain.I узнал, мозжечковая миндалина, когда я споткнулся через сайт, на котором рассказал, каким путем стимулирования их с вашими мыслями, он бы увеличить осведомленность, интеллект, etc.There были времена, когда я чувствовал себя хорошо, что я хотел бы чувствовать себя ощущение на моем лбу. Было бы покалывание чувство, или, как кто-то слегка касаясь моего лба с их стороны. Это же ощущение, что я могу в любое время Теперь, поставив свое внимание на моем forehead.What Интересно о amydala является то, что есть метод для лечения тревоги, паники и фобии, что говорит о том, что миндалина отвечает на эти условия, и что этот факт был известен на протяжении многих лет, и общими знаниями между учеными мира over.So там может быть что-то к ней, основанное на моем собственном опыте. Я до сих пор делают его точки сосредоточить свое внимание на моем Лоб в районе с amydala каждый день. Вы можете дать попробовать, что too.The дело, вам не придется страдать от беспокойства и паники. И вы не должны останавливаться на привыкание рецепту лекарств в Чтобы чувствовать себя лучше. Существует множество помощь для вас и все это natural.I желаю Вам больших успехов в Вашей исцеление! Copyright 2005Written Сьюзен Norrad, редактор и издатель Вселенная обильного Жизнь Ezine. Узнайте, как вы можете взять под свой контроль и создать жизнь вы хотите, внешний вид и великим, быть счастливыми и успешными. http://universeofabundantlife.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
