Ваш План Ведет К Постоянной Потере Веса? Как Сказать
Эта статья суммирует сусло плана должно мочь привести к в долгосрочной потере веса. Если план терпит неудачу в любое одном из этих, то любая потеря веса будет недолгосрочна и индивидуал испытает "йойо dieting".
Несколько лет тому назад, спрошенный коллега который попытался несколько планы потери веса, мне для того чтобы помочь ее рисунку вне почему она не могла достигнуть постоянной потери веса. После обширного исследования на как тело регулирует вес и изучающ индивидуалы преуспели в достигать долгосрочности весят потерю, я заключил что 4 характеристики что сусло плана должно привести к в долгосрочной потере веса. Если план терпит неудачу в любое одном, то он мог создать недолгосрочную потерю веса но фунты come back и вы найдете пытаясь something else. На первый взгляд, эти факторы могли посмотреть straightforward и просто но я представлю науку за ими и почему их необходимо учесть для вас для того чтобы преуспеть.
4 характеристики являются следующими:
1. План должен избежать cravings 2. План должен избежать голода 3. План должен вызвать для увеличивать ваш уровень активности 4. Должно быть планом, котор вы можете жить с for a long time
Будут cravings? Жаждать когда ваше тело нажимает вас для того чтобы хотеть определенный ингридиент еды. Это может произойти even when вы не голодны. Когда вы окончательно уступаете и получаете еду, вы почти всегда binge, т.е., съешьте больше чем вы имели бы если вы не имели cravings для их.
Причиняет cravings? Ваше тело 6 необходимых ингридиентов еды действовать правильн. Они будет углеводами, салами, протеинами, минералами, витаминами и водой. Если вы лишаете вашего тела любого из этого, то они создадут шумиху которая будет управлять вами для того чтобы получить ее. Само легко определенный пример когда вы лишаете вашего водного массива. Вы начинаете жажду. Жаждой будет тело жаждая для воды.
Утяжельте планы потери говорят вас cut out определенная еда всегда будет водить к cravings. Будет этим сражением в вашем теле, котор нужно дать его оно то создает условия дискомфорта и водит к большинств индивидуалам кончая программы. Будет зона мозга контролирует и вы едите и будет ответствен для создавать cravings как дорога для вас обеспечить тело они.
Так, как вы избегаете cravings? Путем еда всех требуемых ингридиентов еды. Ключом то в всех группах еды, там будет ?good? типы и ?not настолько хорошие? типы. Вы знать хорошие типы и съесть только те. Например, с углеводами, хорошие типы одними с низким гликемическим индексом (GI). GI будет измерением как быстро еда увеличивает продукцию инсулина. Инсулин причиняет тучное нарастание. Просто сахары, картошки и белый хлеб будут примерами высокой еды GI, пока все зерна и овощи имеют низкое GIs и поэтому хорошо для потери веса.
Путем понимать принципиальную схему еды всей необходимой еды и разделять их в ?good? и ?not настолько хорошее? еда, вы избежите cravings и переедать.
Следующее время мы обсудим голод и как успешно планы избегают голода.
О авторе
Др. Давид Нганеле empowers индивидуалы с знанием для того чтобы принять помогает им принять управление их здоровья. Его самая последняя книга "как выбрать план потери веса будет работать для вас". Выучьте больше на http://aboutdietplans.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
