Recipe Потери Веса: Цыпленок Абрикоса
Как раз потому что вы наблюдаете ваш вес, не намеревает вся семья не может насладиться вашим здоровьем увеличивая еды! Малыши полюбят "цыпленка абрикоса" и вы полюбите их потому что они настолько низки в калориях и сале!
Долгосрочная потеря веса не о dieting голода, нищеты и аварии. Будет всей новой дорогой учить подготовить nutritious еду ваше тело и наслаждается. "цыпленок абрикоса" одним из ряда голода воюя, низкие тучные recipes для того чтобы помочь вам содержание ваш вес под управлением. Это irresistible, никак-no-hassle еда поможет вам достигнуть ваши цели вес-poteri - пока делающ mealtime реальное обслуживание.
Разнообразием будет необходимый элемент любой успешно программы здоровья. Если вы получаете пробуренными с едой, то вы очень более правоподобны для того чтобы покинуть вашу программу altogether. Каждая главным образом еда должна быть сопровожена exciting рядом цветастых овощей.
Цыпленок абрикоса (подачи 4)
Ингридиенты
2 чашки (460g) твердого пакета законсервировали абрикосы (или законсервировал абрикосы пюра)
4 skinless куриной грудки
1 большой onion, прерванный грубо
земной черный перец, к вкусу
шалфей 2 выходит, точно после того как он прерван или? шалфей высушенный teaspoon
1 прерванный тимиан sprig,
chutney плодоовощ 1 tablespoon
cornflour 1 tablespoon (майцена)
2 tablespoons воды
chives или мята 1 tablespoon точно прерванные для гарнируют
Направления
1. Половины абрикоса запаса 4 для гарнируют. Puree остальные абрикосы в обработчике или blender еды или отожмите до конца сетку.
2. Аранжируйте выкружки цыпленка в одиночном слое в casserole. Взбрызните излишек onion, перец и herbs.
3. Совместите пюре chutney и абрикоса и полейте над цыпленком.
Испеките в подогретой (350F) печи 180C на 30 минут.
4. Смешайте cornflour и воду к ровному затиру.
5. Извлекайте casserole от печи. Используйте прорезанную ложку для того чтобы lift out куриные грудки; покройте и сдержите теплым.
6. Стеките форму соуса casserole в кастрюльку. Добавьте затир cornflour к соусу и жаре, шевеля постоянн, до тех пор пока она не сгустить. Сварите более дополнительные 2 минуты.
7. Аранжируйте куриную грудку на каждом соусе плиты и ложки над each one. Гарнируйте с половинами абрикоса и прерванными chives и подачей.
Питание в подачу
192 калории, углевод 11g, протеин 26g, тучное 5g
О авторе
http://leanmachine.org/?refid=aprctchckn-33190
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
