Превращаясь Умственный Toughness Для Постоянной Потери Веса.
Losing вес и держать его очень больше чем ел справедливо и работающ крепко. Потерять вес и сдержать его, специально в сегодняшнем stressful обществе, вас должны быть умственно грубы.
Каждый день мы окружаем с заманчивостями людей и еды попытаются вредительство ваше усилие потерять вес. This is why losing вес настолько трудн и отжимающ. Будут настолько много диетпитания и программ тренировки вне там; однако, никакие из их всегда будут работать для вас умственно готовых для того чтобы изменить вашу жизнь.
Если вы неспособны потерять вес, то шансы, вы не были умственно грубы достаточно. Почему верьте мне? Потому что, я буду доктором и аттестованным специалистом по прочности и подготовлять? То одна хорошая причина. Но важно, я там. Я боролся с больше собственных вопросов веса на леты. Однако, в 2002 I личные lost над 60 фунтами и мне могли держать вес на сверх 3 лет теперь.
Tony Robbins сказало, ?If, котор вы хотите преуспеть в любом аспекте жизни, находка кто-то которое уже преуспевало в что зона, и они делают для того чтобы получить там? Здесь некоторые умственные методы, котор я использовал предельно помог мне окончательно потерять вес и сдержать его офис. Я уверенно что вы прикладываете их методы, вы к воле преуспеваете в вашем quest для того чтобы потерять вес.
Напишите вниз ваши цели.
Я знаю вы слышало это over and over, и над. Но вы каждые фактическ сделали их? Если вы хотите реально изменить вашу жизнь и потерять вес, то это время, пишет вниз ваши цели. В действительности, препятствует взятию оно сор более далее. Я уверен это не будет ваша первая попытка потерять весит. Я уверен вы попыталось некоторые другие программа или ?diet? раньше и for some reason оно не работал. Первая вещь, котор я хочу сказать, работа ?good?. Хорошая работа для терпеть неудачу в прошлой, хорошей работе для пытаться снова. Это немного вопрос, и мы получим в эта последнюю. Однако, любое держат которое имеет успешно lost вес и, котор ему ому на некоторой другой программе. Разница, они никогда не дала вверх. Так, хорошая работа на продолжать ваш quest для того чтобы потерять вес. Я знаю вы может сделать их.
Теперь back to ваши цели. Я хочу вас написать вниз почему вы потерпели неудачу в ваших прошлых попытках потерять вес. Вы нуждались времени, мотивировке, направлении, были им? Теперь напишите вниз все отрицательные вещи о вашей жизни, которые отнесены к вашему весу. Ваша жизнь будет как если вы не теряете вес и содержание живя дорога, то вы живете. Вы пропавши из поистине наслаждаться жизнью из-за вашего веса? Мои малыши хотели меня сыграть с ими в бассеине на их маленьких партиях в конце года бассеина лиги. Вы думаете я хотели всех тех родителей увидеть большую старую кишку? Отсутствие дороги! Я препятствовал моим малышам вниз. Они не позаботили что я был тучен. Они как раз хотели сыграть с их папаом в бассеине. Я препятствовал моим малышам вниз и после того как я пропущен вне на наслаждаться моими малышами. О вас? Если вы держа жить дорога вы живете, то вы пропустите вне дальше?
Напишите вниз все плохие вещи связаны с вашим весом. Вы пропавши вне на отношениях? Вы потревожены о вашем здоровье? Вы потревожены о умирать раньше? Вы хотите увидеть, что ваши дети получили пожененными? Для того чтобы быть совершенно честна, тучностью будет в настоящее время вторая leading причина preventable смерти в Соединенных Штатах, как раз за курить.
Если вы overweight, то вы имеете очень хороший шанс умирать более раньше чем вы. Напишите это вещество вниз. Цель здесь должна сделать вашу неудачу чывства собственной личности, реальную неудачу.
Вы вспоминаете когда вы были малышем школы и учитель дал вам назначением homework был должный н неделя? Из вас побежали дом и закончили назначение на первый день? О'кейо, несколько из вас вероятно сделало. Однако, если вы были как я, то я не ждать до последней минуты для того чтобы сделать назначение. Почему? Почему не ждать до последней минуты? Потому что я связал больше ?pain? с процессом делать назначение чем ?pleasure? Я получил бы от знающ меня закончил его. That is , до ночи (или утра) перед им не быть должн. Теперь, назначение должно в немного часов и все, котор я могу думать около будет ?pains? то придет если я не получаю его после того как я сделан. Я потерплю неудачу, мои родители получу сумашедшим на мне, я получу заземленным и не смогу сыграть с моими друзьями. Так мы делаем? Мы делаем damn homework, каждый хотя он причиняет нам боль.
Это могло звучать немногая жестковатое, но единственная причина, котор вы не теряли вес потому что вы связываете больше ?pain? с процессом терять вес чем ?pleasure? вы получите с losing весом. _ когда вы есть что dounut вы быть вещ о как хорош оно удовольстви ваш вкус но вместо думать что вы как раз добавлять друг 200 экстренн калори котор вы делать не нужн котор быть причинять вы приобретать больше вес, котор быть делать тучн, непривлекательн, больше правоподобн иметь сердечнососудист заболевани, котор быть причинять вы умирать предыдущ, отсытстви вне дальше so much. Жестковато, но true.
Теперь напишите вниз 3 цели месяца, 6 месяцев целей, и цели одного года. Будьте реалистическ. Думайте о терять 2 фунта неделя как цель. Положите эти цели где-то, котор вы можете прочитать на ежедневное основание.
Визуализируйте ваши цели.
Ежедневно, специально работая, визуализируйте тело, котор вы хотите и персона вы хотите быть. Изобразьте новую вы в вашем разуме. См. ваше новое тело. Визуализируйте та персона будет как, как будьте теряющ полностью то изменение веса ваша жизнь. Как та персона подействует? Теперь, будьте той персоной. Подействуйте если вы уже достигли ваши цели. Когда ситуация придет вверх по тому могл неблагоприятно повлиять на вашу программу потери веса, such as дуть с вашего режима тренировки, или то dounut уговаривать на работе, стопе. Визуализируйте персону, котор вы пытаетесь стать. Теперь будьте той персоной. О что персона делает в этой ситуации, теперь будьте той персоной. ?Hold изображение жизни, котор вы хотите, и то изображение станет фактом?
Come up с фразой мотивировки.
Это будет продолжение выше. В дополнение к визуализировать ваши цели, come up с фразой которая заявляет вы стремитесь для, и поговорите его вне loud делая ваши тренировки. Некоторые из фраз я использовал когда я терял мой вес был, ?Everyday я получаю более подходящим, здорово, сильно? Если вы говорите это over and over, и вы не, то вы говорите, ваш разум воспримет рассогласование и после этого для того чтобы отрегулировать для того чтобы наладить связьо.
Начните двигать утра.
Вы будете больше преимущества от get up 15 минут более раньше и идущ для юркого jog прогулки или света после этого вы получили бы от спать экстренные 15 минут. Когда вы делаете это визуализируйте вас цели, и скажите вашу мотивационную фразу из нагрузки. Это будет сказовая дорога начать ваш день. Вы будете больше awake, после того как вы подпитаны, и после того как вы сфокусированы для остальноев дня.
Знак вверх для случая.
Изучения показывали что около 50% из американцов начинают программу тренировки окончательн довольно. Однако, изучение показало что когда вопросы имели цель участвовать в случае, беге 5K, triathlon, прогулке призрения, улучшенном соответствии с программой тренировки, и только 20% вопросов отпаденных. Иметь помощь целей. Так, look for случай в вашей области. 5K бежит или прогулкой призрения для рака груди будет важныа события, котор нужно натренировать для. Вместо постоянн думать вы работайте как раз для того чтобы потерять вес, вас тренируйте для случаем который будет немного месяцев отсутствующих. Это я сделал. Я подписал вверх для скоро triathlon. В виду того что я не шел back out его после подписывать вверх, он motivated я для того чтобы продолжать мою программу тренировки. После того как я завершил мое первое triathlon, я установил новую цель. Я подписал вверх для другого triathlon было более длинне. Я никогда не получал bore и моя программа тренировки никогда не получала перележалой. Это было потому что я всегда имел цель случая. Также, не думайте что вы должны находиться в большой форме уже, котор нужно участвовать в случае. По мере того как вы увидите, будут множество людей просто гуляя эти случаи. Найдите соучастника, и как раз сделайте его.
Наймите карету wellness.
Вы нанимаете CPA для того чтобы помочь вам с вашими тяглами. Вы нанимаете юриста для того чтобы помочь вам с юридическийа вопрос. Вы нанимаете агента по продаже недвижимости для того чтобы помочь вам купить дом. Но, делают большинств люди делают когда они хотят потерять вес? Они покупают книгу и попытку для того чтобы сделать ее собой. Я уже упомянул что тучностью будет убийца, и вы уже умеете как трудно они должен потерять вес, поэтому нанимаете профессионала. Но будет профессионалом? Уверено вы можете пойти вплоть до ваша местная гимнастика и нанять личный тренер, но делает ими профессионала? Как раз потому что кто-то может сыграть футбол старших клаччов средней школы, не намеревает они помогает вам с losing весом.
Тучностью будет заболевание, и вы обработать их как заболевание. Так наймите кто-то может приказать анализ крови, работу с вами умственно на изменять ваши привычки. Наймите кто-то может начать программу тренировки и питания специфически к вашим потребностям и способностям. Карета wellness будет с вами через хорошее и неудачу.
Вы будете единственной персоной, котор вы можете подсчитать дальше.
? Я говорю вас для того чтобы нанять карету wellness, и после этого меня скажите вам что ВЫ будете единственной персоной, котор вы можете подсчитать дальше? Те меня вне.
Я хочу работать, НО я не имею никакое время. Я не хотел съесть те картофельные стружки, НО было ничего еще съесть. Люди множество пользы ?BUTS? обычно имейте большое одно.
Программа потери веса, котор я бегу на мои конторскаяа работа. Когда мои пациенты приходят к моему офису, я могу сказать им что типы тренировок я хочу их сделать для сегодняшней встречи, и я могу рассмотреть их питание и дать им идеи на как они могут сделать более лучше. Однако, когда они выходят мой офис он до их. Для того чтобы остановить их от выбирать вверх по hamburger на доме дороги? Ничего. Сами как раз. This is why вы как раз последовать за программой тренировки, и справедливой попыткой для того чтобы последовать за самым последним диетпитанием fad вне там. Вы сфокусировать на изменять плох привычки причинили вас приобрести вес в первом месте и заменить их с новыми одними.
Будьте честен на минута. Вы попытались программа потери веса в прошлом и они не работали, право? Сделали терпеть неудачу программы реально, или вы потерпели неудачу программа? Препятствует стороне оно. Если вы начинаете мочеизнурение или имеете инфарчтом, то потому что вы overweight, который будет вы идя обвинить? Вы идете обвинить McDonalds, потому что они не сказали вам что cheeseburger двойника бекона не мог быть хорош для вас? Вы идете обвинить вашего тренера, потому что они не сделали вами тренировку крепко достаточно? Вы идете обвинить ваших родителей, потому что ?it находится в генах?? Бега тучности в нашей семье. На некоторый этап вы принять ответственность для вашего собственного здоровья.
Если вы не сумеете потерять вес, то они потому что, больше чем вероятн, вы не сделали вы были полагаете к. Однако, противоположность также поистине. На моем офисе я видел, что мои пациенты теряют 20, 50 фунтов или больше. Я видел первую руку как это может полно изменить их жизнь. Я видел, что их отношения улучшают. Я видел, что они приобретают больше самоуверенности. Я видел, что они делают более лучше на работе и зарабатывают больше деньг. Я видел, что они будут очень более счастливой персоной. И, они благодарят меня для его. Ежедневно кто-то благодарит меня для помогать ему окончательно теряет вес. Я признательн для спасибо. Я говорю им, я дал вам курс и знание на как работать и как понять питание, но вы будете причиной, котор вы потеряли вес. Я помог, но вы сделали их. Вы будете единственной поистине персоной, котор вы можете подсчитать дальше.
Он совсем о ориентации
Если вы пытаетесь неудачно потерять вес на некоторое время, то вы могли изменить вашу ориентацию. Требуйте минуты и подумайте назад над прошлыми летами. Как вы причалили программе потери веса? Были вы неохотны? Были вы скептичны? Вы реальность думали это были одним, программой которое окончательно работали бы, или вы имеете сомнения и думать что вы будете терпеть неудачу снова?
?If, котор вы продолжаетесь думать дорога вы всегда думали, после этого вы будет продолжаться получить вы всегда получали?.
Если вы думаете, то вы потерпит неудачу вы будете. Если вы знаете, то вы преуспеет вы будете. Charles сказанное Swindoll.
?The более длиной я живу, больше я осуществляю удар ориентации на жизни. Ориентация, к мне, важне чем факты. Важне чем прошлый, чем образование, чем деньг, чем обстоятельства, чем отказы, чем успехи, чем людях думают или говорят или делают. Важне чем возникновение, giftedness, или искусство. Оно сделает или сломает дом company.a church.a. Замечательная вещь что мы имеем выбор ежедневный относительно ориентации, котор мы обнем на тот день. Мы не можем изменить наше past.we не можем изменить факт что люди подействуют в некоторой дороге. Мы не можем изменить неизбежное. Единственная вещь, котор мы можем сделать должна сыграть на одном шнуре мы имеем, и то будет наша ориентация. Я убежен что жизнь 10% случается до я и 90% как я реагирую к ему. И так он с you.we in charge of наши ориентации?.
То говорит его все. Когда я терял вес, я прочитал это повседневность. Когда я не чувствовал как работающ я прочитал бы это. Когда я весил и думал о давать вверх потому что я не потерял никакой вес, я прочитал это. Я теперь даю его к всему из моих пациентов на их первом посещении.
Никогда Не дайте Вверх.
Никогда Не давайте Вверх, Никогда, Никогда Не дайте Вверх, Никогда Всегда Дайте Вверх, Никогда Не дайте ВВЕРХ! То будет правом, втихомолку ключ к losing весу не будет новое диетпитание fad, оно не будет новое лекарство, оно не будет дополнения gimmick, оно будет ПОЛОЖЕНИЕ О НАМЕРЕНИЯХ!
Препятствует стороне оно. Вы попытались к lost весу в прошлом, и вы потерпели неудачу. Так! Ключ вы делает теперь. Сделайте вас для того чтобы дать вверх, или сделайте вас начинайте снова. Любое и каждое успешно теряло вес и держало его с после того как оно имело после того как оно о в прошлом. Однако, причина они могли окончательно потерять вес, были потому что они никогда не дали вверх.
Я умею как крепко и расстраивать его может быть, но никогда не даю вверх. Если вы имеете плохой день и едите старье пука fatting, то поэтому, забывают о их. Как раз не дайте вверх, никогда.
Забудьте за ошибками. Забудьте отказы. Забудьте все за исключением вы идете сделать теперь и сделайте его. Справедливый старт новый день и никогда не дает вверх. Если вы попытались потерять вес, и не работать, то попытаться что-то по-разному.
КАК РАЗ НИКОГДА НЕ ДАЙТЕ ВВЕРХ!
?Have вы всегда рассматривали цену прекращать? Для реального глаза opener.ask thomas Edison... Steve Jobs.Michael Jordan.or Sylvester Stalone. Спросите им оно стоил бы им если они прекратили. О вас??
О авторе
Др. Жеффреы Банас будет хиропрактором спортов, аттестованной прочностью и подготовляя специалистом, и членом команды 2005 амино существенной Triathlon. Др. Банас лично потеряло 60 фунтов в 2002 и теперь использует его опыт для того чтобы помочь другим для того чтобы потерять вес. Он можно связаться на его офисе в Gilbert, AZ на 480-633-6837, или на его website на www.sportstraining-weightloss.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
