Слишком много воды может убить
Бегунов на большие расстояния и другие выносливость спортсменов давно образованные считают, что питьевая много жидкости во время дальних или выносливости событие имеет чрезвычайно важное значение. И если вы не пить достаточно воды, то побежал риск dehydration.Researchers - изучение 488 бегунов в 2002 Bost марафон обнаружили, что большая опасность заключается в питьевой слишком много жидкости (вода или спортивные напитки), чем недостаточно. Они обнаружили, что 62 из 488 бегунов, более чем в восемь, оказали серьезное жидкости и соли дисбаланс после этого события. И трое из них находятся в опасности zone.Hyponatremia - состояние, когда слишком много питьевой воды или других жидкостей на точка, где уровень соли в организме падает слишком много - может развиться во время гонок, когда марафон бегунов пить постоянно предотвратить dehydration.Runners, кто на самом деле получили веса (где-то от 4-11 фунтов) в ходе данного мероприятия, и очень тонкие побеги подвергаются наибольшему риску. Бегунов, которые пьют спортивные напитки с очень мало соли в них хотя бы на риск. Цель питья во время гонки для замены воды, которая теряется, не принимать в более чем вы losing.A хороший способ узнать, сколько вам нужно это себе вес до тяжелой тренировки. Потом пить и запишите, сколько жидкости Вы потреблять в течение trainging. Тогда вес себе еще раз. Если вы обнаружите, что вес более после подготовки, чем раньше, вам следует сократить потребление жидкости ваш. Производя это упражнение, вы узнаете, сколько жидкого вы действительно нуждаетесь в ходе injest события и быть в состоянии сами темпы accordingly.Hyponatremia может начинаться с путаницей и летаргии и может прогрессировать быстро на более серьезные симптомы. Они могут включать подергивания, судороги, ступор, кома и даже death.In последние годы, гипонатриемия убил несколько любительских марафонцев, а также конкурентов в морской пехоте Marathon.To больше узнать о гипонатриемия и надлежащей гидратации во время событий, посетите http://usatf.org/groups/coaches/library/hydration/Steven Chabotte является свободным писателем, что пишет для питания Руководство по http://www.thenutritionguide.com и мой адвокат http://www.myattorneyfinder Finder. ком
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
