Как начать работающей программы
Запуск или бег является одним из лучших способов есть потерять вес быстро. Она сжигает калории тонн и получает ваш организм сжигание жира. Запуск укрепляет сердце, легкие и может быть сделано только в любом месте на anytime.The Проблема большинства людей не знают, с чего начать, и, как правило, делают это wrong.In этой статье я собираюсь показать Вам эффективный способ начать Запуск программы или бег трусцой, не убивая yourself.The первой ошибки людей делать, когда они начинают бегущая или бег трусцой программы заключается в том, что они занимаются слишком быстро. Это оставит вас дыхания и провели примерно в 5 или 10 минут. Когда это происходит, люди в целом считаю для себя, что любой, кто запускает это сумасшедший или любит наказания themselves.This просто не соответствует действительности. Как только я узнал о том, как правильно запустить, я смог запустить в нескольких милях с легкостью и comfort.I было в течение примерно одного месяца, и до двух миль. Но в конце этих двух миль, я чувствовал, как будто я собираюсь опрокидываться, и умирают. Мои ноги пострадал. Мои легкие пострадал. Все считали wrong.I подумал я бы просто держать работает эти две мили, пока не стало легче, но он никогда не делал. Он получил сложнее, если anything.Then Я слышал о парне по имени ССЮ Mittleman. Этот парень был запустить из Сан-Диего в Нью-Йорке в 56 дней. В основном ССЮ побежал двух марафонах в день в течение 56 дней. Так что я купил его книгу Низкая призвал Burn и она полностью изменила каких-либо негативных чувств я имел около running.The первое, что я был купил монитор сердечного ритма. Это стоимость порядка 100 долларов и был лучшим покупки, которые я сделал. Это позволило мне следить за моего пульса и остаться на комфортный уровень спектакля, даже во время выполнения деятельности hills.What я сделал, было начато работает на 50 до 70% от максимального сердечного ритма. Во-первых, я почувствовал, как я шел слишком медленно и не получают хорошую нагрузку. Но в течение недели, я смог запустить 4 миль без каких-либо проблем. Лучше всего было, что после четырех миль, я почувствовал невероятное. Вместо того, как я собираюсь умереть, я действительно считали better.To найти свой целевой зоне пульса, выполните следующие действия: Вычесть ваш возраст от 220. Затем умножить это, .50 и .70, и что даст вам целевых zone.Example: Возраст 28220-28 = 192192 х .50 = 96192 х .70 = 134By этому примеру, если 28, то вы должны работать в самом центре зоны ставке 96 до 134. Для того чтобы было легче запомнить, просто круглым ее до 100-135.If вы работаете в этой зоне, вы будете вероятно, будет очень комфортно и иметь возможность запускать хороший distance.You видите, проблемы людей, как правило, сталкиваются в том, что они начинают работает слишком быстро. Вам просто нужно замедлить. Это не обязательно, как тяжело вы работаете, но что вы движутся по мере возможности, так часто, как вы начнете possible.Once добавить пробегом, вы получите в лучшей форме, и работает быстрее любом случае. Вы просто не будет работать какой-либо сложнее. Ваше тело будет адаптироваться, и Вы начнете действовать более эффективно, без дополнительных effort.This программа работала идеально подходит для меня, и превратило меня в бегун на всю жизнь. Я надеюсь, что он делает то же самое для you.About В AuthorThis статья была написана Джейсон Barger. Джейсон было помочь людям потерять вес с его прорыва книги, Primal потери веса. Чтобы узнать больше о его философии и программы вы можете посетить http://www.primalhealth.cominfo @ primalhealth.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
