Аэробная перекрестная тренировка для потери веса
Вы иногда получаете пробуренными с вашей аэробной тренировкой? Вы иногда чывство любите вы не получаете результаты, котор вы от вашей аэробной тренировки? Если так, после этого аэробная крест-trenirovka для вас.
Аэробная крест-trenirovka ссылается к использованию от 2 до 3 по-разному типов аэробной тренировки во время встречи тренировки. Например, если вы планируете работать на 60 минут, то вы могли начать при 20 минут гулять или jogging, последованных за к 20 минут велосипеда, и отделки с 20 минутами грести.
Теперь, пожалуйста не получите впечатление что вы должны находиться в большой форме для того чтобы сделать это или что должно быть 60 минут длиной. Вы можете начать с что-то как просто как прогулка 10 минут последованная за к 10 минут с видеоим тренировки. Это будет крест-trenirovka слишком. Вы можете постепенно build up от там.
Здесь некоторые из тренировок, котор вы можете использовать в вашей программе крест-trenirovki; гуляющ, jogging, велосипед, гребущ, взбирающся лестницы, плавающ, videos тренировки, etc. Любая комбинация аэробных тренировок сделает. Вы просто идете от одного к следующему с очень маленьким временем между ими.
Аэробная крест-trenirovka полезна к вам в нескольких дорог:
1. Она обеспечивает разнообразие исключает приедаемость часто связываемую с делать такую же тренировку на длиннее периодо времени.
2. Если ваши встречи тренировки более менее однозвучны и enjoyableee, то вы очень более правоподобны для того чтобы работать более часто и на более длинние периода времени.
3. Вы более менее прональны над-ispol6zuete ушибы иногда происходят от делать такие же движения тренировки over and over снова.
4. Вы тонизируете больше мышц потому что вы используете больше мышц. Например, гуляя тоны главным образом более низкие мышцы тела и грести мышцы тела тонов верхние также. Даже работает как гулять и велосипед что обе мышцы тела тона более низких, тонизируют их на по-разному углах и каждо тоны некоторые малые мышцы которые другое не делает.
5. Аэробный подготовлять очень специфически к будучи работанным мышцам. Например, вы можете погулять 10 миль день и все еще быть несколько breathless после взбираться лестницы потому что вы не натренировали мышцы для того специфически движения. Аэробная крест-trenirovka позволяет вас начать более всестороннюю аэробную тренировку.
6. Аэробная крест-trenirovka эффективна для потери веса потому что ваш будьте тонизирующ и тренирующ тучн-gor4 системы больше из ваших мышц. Она поворачивает больше из ваших мышц в 24-часовые тучн-gor4 машины! Вы также более правоподобны для того чтобы работать на регулярно основание и на более длинние периода времени это также повышает потерю и пригодность веса.
Автор и physiologist тренировки, Greg Landry, предложения освобождают рассказы успеха потери и пригодности веса и пристрелнные, высоки аффективные программы потери веса для женщин, людей, диабетиков типа 2, и людей с медленными метаболизмами и гипотиреозом. http://www.Landry.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
