Problema-Resolver Creativo: Depois de seu córrego do consciousness
Tendo o problema encontrar uma solução a um problema nagging? Tente uma técnica journaling well-known chamada córrego do consciousness -- você pode ser surpreendido nas mensagens que creativas você recebe de seu self interno.
Faça exame do exemplo de Shana, um journaler em linha que tenha um relacionamento problematic com um colega de trabalho. Quando Shana se permitiu a experiência "scary" do córrego do consciousness que journaling, realizou rapidamente que sua reação intensa emocional ao colega de trabalho, no fato, estêve relacionada a uma situação similar com um ex-esposo. Em ambas as situações Shana sentido como um doormat -- mas até seu journaling, não realizou que os dois estiveram conectados.
O córrego do consciousness é um estilo da escrita que é uninterrupted, não editada, e unstructured. Tipicamente, um journaler aproxima a página em branco sem intenção -- então espera simplesmente algo vir. Entretanto, quando usado como uma técnica problem-solving, aproxime seu journaling com uma intenção específica, sabendo que o que quer que sai de sua vontade subconscious contenha indícios a uma solução.
Uma vez que você começa a escrever, não tente fazer a sentido dele-apenas a escrita do sustento, ignorando nenhuns perguntas ou comentários que vêm de sua mente. Recorde, isto não é um exercício mental ou literário, mas rather uma oportunidade para dá-lo a voz ao interno. Não importa como silly as palavras parecem, escrita mantendo-se justa. Não se preocupe sobre a soletração, a pontuação ou a gramática. Ajuste um temporizador 10 minucioso e escreva-o até que os 10 minutos estejam acima. Se sua mente for espaço em branco, escreva apenas algo como, minha mente é espaço em branco, minha mente é escrita em branco, e do sustento até que algo venha mais em seu consciousness.
Queira saber o que o córrego de uns outros journaler da escrita do consciousness olha como? Esta é uma amostra de um escritor que trata da culpa sobre o infidelity em um relacionamento:
os bróculos, feijões do sting, raiva, rios, foguetes, fazem exame de me à extremidade do mundo e deixam-me cair fora da borda, oh Columbo de meus com as uvas-do-monte em seu cabelo e as maçãs em seus olhos que os mordentes do vermelho rosy mim são foguetes do iam iamiamiam., fusíveis, fusíveis do short que queimam-se até que não podem ser parados, competindo louca através do espaço que tenta alcançar yourself. começam fora das fitas amaldiçoadas do trem envolvidas durante todo meu sadness branco da matéria, do vermelho, do azul, o verde e o amarelo, arrastar e a loucura e os corações de getevenness. um breakin, cabeças quebrar, corações abrem e as setas que escapam a massa sangrenta você está alaranjado são a cor de a coragem do meu amor verdadeiro, preto é a cor de minha lealdade e a tração do fidelity. as setas para fora sem deixar uma cicatriz, pode você? os ursos prestam atenção sobre nós enquanto nós sail através dos desertos dragon-enchidos, pirâmides do verde shimmering e ouro e malachite, as esferas de cristal guardam a entrada.
Embora isto pudesse soar como o jargão a você, ao journaler, a ele conteve diversos indícios sobre a profundidade de sua culpa, as.well.as a introspecção em o que causou o infidelity. Como sonhos, os símbolos em um córrego do consciousness journal a sessão, são frequentemente os mais melhores interpretada pelo dreamer ele mesmo.
Se você nunca fizer o córrego do consciousness que journaling, não esteja receoso experimentar com as aproximações diferentes. Para o exemplo, escolha um tópico -- todo o tópico -- e escrita tudo que você pode pensar sobre ela. Como a pesca, ou as bicicletas, ou os gatos, ou os ventiladores, ou as gargantas. Freqüentemente, ao escrever sobre um tópico seemingly "aleatório", introspecção -- aqueles ah-ah-ha momento- aparecerão que resolve realmente um problema que você não era pensar uniforme aproximadamente.
Copyright Patti 2004 Praga
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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