Journaling Da Escrita Da Letra
Quando você lê uma letra de alguém, nós estamos transferidos imediatamente em seu mundo, experimentamos, e realidade física. Você pode capturar o mesmo sentimento escrevendo letras a yourself ou sobre os povos em seu jornal. A escrita da letra é o formulário o mais fácil a usar-se em journaling. Na ocasião, você pôde já dabbled em letras da escrita em seu jornal.
Há três benefícios principais a journaling com letras. Primeiramente, as ajudas da experiência organizam o evento mais claramente em nossa mente. Em segundo, makes da escrita da letra ele mais fácil de ver a causa e afetar seqüências de nossas ações. E o terceiro, por causa de seu intimacy, afrouxam acima de nosso estilo de escrita.
Se você tem ou não tem experimentado a escrita da letra previamente, estão aqui algumas maneiras que você pode expandir a experiência.
Etapa 1: Compile uma lista dos povos a que você quer escrever uma letra. Você pode fazer este como uma entrada de jornal e marcar a página com borne-ele nota.
Etapa 2: Selecione um estilo da letra, finalidade, antes que você comece a escrever. Desde que há uns vários tipos de estilos de escrita da letra, deixe-me apresentar quatro tipos que eu encontrei mais úteis e ter recebido o gabarito o mais positivo em minhas oficinas.
Estilo 1: Letras do marco miliário. Escrever sobre marcos miliários é sobre escolher um evento que mude sua vida. Se o marco miliário era menor um ou um que o giraram ao redor 360 graus não importa. Mesmo as menores têm a verdade a ser liberada. O marco miliário terá qualquer um alterado sua maneira de pensar, muda seu relacionamento com yourself ou o outro, ou nivela-o agitado seu beingness físico ou espiritual.
Escrevendo sobre um marco miliário, você remove ervas daninhas completamente e determina o que é importante em sua vida. Adicionalmente, as ajudas do exercício você compreende o que deu forma à pessoa que você é hoje e explica o que deslocou esse trajeto.
Estilo 2: Libere letras. As letras da liberação permitem que você exale e expresse suas emoções mais profundas. Este estilo livra a energia enterrada, por sua vez, permitindo que você pense e sinta com as coisas, melhor que mantendo o arrolhado. Anote por favor que sua experiência não pode sempre conduzir a uma definição, entretanto, conduz para mudar. Você não pode ajudar mas casa limpa daqueles leftovers.
Estão aqui alguns exemplos em como você pode usar letras da liberação.
Exemplo: Você terminou sempre uma conversação com alguém que ruffled suas penas ou esquerdo você que ouve ainda suas palavras como os sons do giz que vão para trás através de um quadro-negro? A conversação cai repetidamente em sua mente por horas, mesmo dias. Esta é uma estadia perfeita escrever uma letra da liberação. Ajuste um temporizador por 10 minutos e deixe-o rasgar-se através da página.
O que você faz com a letra da liberação mais tarde não é importante. Se você sentir confortável deixando a em seu jornal, faça assim. Se você preferir usar o papel separado e o queimar, assim. Se você preferir o rasgar mais tarde fora de seu jornal, assim.
Exemplo: Você pode usar este mesmo exercício curb a despesa excedente. Este processo veio-me anos há quando eu era um contabilista que dá o conselho em como curb a despesa excedente.
Tem você sempre sido na posição do sentimento você apenas "começado comprar" algo. Deixe-nos dizê-lo está prestando atenção à televisão e você vê algo você "começado ter." Ou talvez um amigo recomenda um livro e você tem ainda 10 outros a ler mas a recomendação está assombrando-o. Como sobre ver algo, alguma outra pessoa tem que você apenas "começou ter." O impuso, apenas não quer abandonar seu aperto mesmo com conscious "lutando o" pensamentos. Escrevendo uma letra da liberação, você pode liberar este impuso ao menos a maioria do tempo.
Você pode também usar letras da liberação movê-lo após o impuso comer algo que não está em sua planta do alimento.
Após diversas letras da liberação você pode mesmo ver que necessidade está expressando própria e está provocando estas reações. Uma vez que você identifica o disparador, a necessidade process subsides geralmente. Não há nenhuma garantia que este trabalhará toda a hora, entretanto, você a encontrará provavelmente fornece a liberação a maioria do tempo.
Estilo 3: Letras da sabedoria. Uma letra da sabedoria está escrevendo a seu self da sabedoria. Uma letra da sabedoria trabalha bem após uma letra da liberação porque permite o processo de se mover sobre. A experiência permite a transição da sabedoria na aprendizagem e geralmente em uma luz mais positiva.
Adicionar o diálogo, na parte ou como a letra inteira, é uma maneira excelente realçar a experiência. As iniciais ajudar-lhe-ão transição entre o self da sabedoria ao outro self.
Estilo 4: Obrigado letras. Desde que meus pais passados, mim estão vindo sempre através das coisas mim queira agradecê-las para. Mesmo as coisas pequenas pareceram importantes de compartilhar. Agora, no hindsight e na sabedoria, eu posso ver como mesmo as coisas pequenas rippled com minha vida. Estas letras são também uma maneira especial para manter sua memória viva.
Nós sabemos que uma atitude da gratitude é um lugar calmo a ser e para o agradecer letters é uma avenida que você pode se usar estar nesse trajeto. Nossos sentimentos da gratitude abastecem nossas conexões espirituais com o universo e com todas as coisas vivas. Peacefulness é também muito atrativo a outro e o que nós queremos se manifestar na vida.
Você pode também usar um destes estilos da letra deixou para ir do "desejo que eu tinha dito que preferivelmente" pensamentos e sentimentos ou para compartilhar dos desejos e dos sonhos unfulfilled que não mais por muito tempo cabem mas não pode parecer se mover sobre.
A escrita da letra é uma maneira excelente encontrar o fechamento ou o negócio unfinished completo a fim heal ou aprender. Se você tem ou não tem usado já a escrita da letra em seu jornal, dedique uma semana inteira ou dois ao exercício. Você pôde pensar de que quando você termina uma letra, não há uma outra razão escrever outra. Seja paciente, outros aparecerá provavelmente porque você descobriu o que estava no alto. Quando você começa tired do exercício, pare, e comute a uma outra técnica.
(C) Copyright 2005, Catherine Franz.
Catherine Franz é um ônibus da vida e do negócio que vive em Virgínia do norte. Apresentou journaling oficinas sobre 20 anos. Catherine foi o autor de dois livros grandes em pontas e em técnicas de journaling. Copía disponível em: http://www.abundancecenter.com/Store/main.htm
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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