Conquer apresentação ansiedade: atletas olímpicos nos mostrar como
Quer ir para o ouro ou dando uma apresentação, o monstro de desempenho ansiedade seu traseiro feio cabeça. Suas mãos estão pegajoso, joelhos vacilante e seu coração está batendo. Você já desenvolveu uma falta de ar e o seu pequeno-almoço é uma encenação insurreição. A pressão é sobre, e você quer ter sucesso e realizar no topo de sua game.Olympic Atletas fazer três coisas para construir a sua confiança e domar a fera. Eles estão mentalmente duras, elas concentram tão profundamente que eles vão "na zona", e eles success.BE visualizar mentalmente TOUGHIt é tudo na sua atitude. Atletas Olímpicos não se sentem impotentes. Eles são pró-activa e são determinados a ter êxito. Sua unidade de ser mentalmente duro deve incluir os seguintes: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma Aceitar a tensão. Acontece a todos, e você precisar dele para que você possa ser "up" para o seu presentation.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma Cultivar coragem. Coragem não significa a ausência do medo. Isso significa lutar contra ela e passado a agir. Confie em si mesmo? sabe mais do que você think.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma Preparar um bom jogo plan.o Qual é o seu objectivo? O que você quer a partir desta apresentação? Faça o seu trabalho de casa. O que é esperado de você? O Antecipe os movimentos do "concorrência". O "suor perguntas" talvez você tenha a resposta? Pratique seu answers.TIPRehearse, para que você esteja pronto desempenho. Quando você está bem ensaiados sua mente vai estar em completa controle, você sabe o esforço que você vai dizer a seguir e seus movimentos serão relaxadas e flowing.CONCENTRATEOlympic Atletas são inundadas com distrações externas - a partir do rugido da multidão e desempenhos em outras partes do ginásio, para a armadilha de pés e de outros corredores respirar o seu neck.You também necessidade de afinar as distrações? servidores de compensação pratos durante um discurso depois do jantar ou uma demasiado alto apresentação na sala ao lado, para o seu público respondendo e-mails ou falar uns aos outros durante um pequeno grupo briefing.How você entrar na "zona" onde você está centrada tão profundamente que distrações não pode incomodar você? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma Por respiração controlada. O oxigênio fornece o combustível para a sua voz, e é a fonte da sua energia. Ao mesmo tempo que você calms para baixo e ajuda você a se concentrar. Enquanto esperava a sua vez de falar demorar vários calmantes profunda lento breaths.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma Ao memorizar o primeiro minuto de sua apresentação, para que você esteja em piloto automático durante o período mais perigoso da sua presentation.TIPJust antes de começar, respire fundo o caminho Atletas Olímpicos fazer antes de a arma off.VISUALIZE SUCCESSDon't definir-se em caso de incumprimento por abrangidos presa ao negativo "e se?" auto-talk.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma "E se eu esquecer o que quero dizer?" ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma "E se eu não pode responder a todas as perguntas? "ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma" E se eu deixar (mim / meu patrão / meu departamento) para baixo? "ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € sà , um "E se eu fazer uma erro? "ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma" E se eu não atender as expectativas? "Em vez visualize o seu sucesso. Da mesma forma que um mergulhador pode visualizar subir a escada, a intensificação da borda da o plataforma de lançamento para o ar, rodando perfeitamente e entram na água sem um esguicho, você pode visualizar você mesmo fazendo well.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma lmagine você apresentando uma clara voz, gestos e pausas adequadas e olho grande contact.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma lmagine você fala fluentemente e sem hesitações, e respondendo a perguntas precisely.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma lmagine você mudar o seu visual, sem olhar para trás na screen.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma lmagine você usar transições suaves a partir de uma página do seu comunicado à next.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma imagem do sorriso em seu público depois de concluir um bom ending.TIP: Desenvolver um "Eu vou fazer bem" mantra . por exemplo, "Minha respiração é constante e profunda. Estou confiante. Estou bem sucedido." Você tem os conhecimentos e habilidades físicas para dar uma excelente performance. Use estes três pontos daqueles que passaram anos trabalhando em direção ao topo gold.As com os atletas, a dedicação é complementado pelo excelente treinador. Nós, no Grupo Prescott são profissionais desempenho autocarros. Nós podemos ajudá-lo a encontrar a sua própria recompensa, e atingir o Accolades você merece. Contacte-nos em www.theprescottgroup.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma PrescottRoberta © Roberta Prescott cabeças O Prescott Group, uma empresa especializada em comunicação de Desenvolvimento Executivo. Visite o nosso web site (http://www.theprescottgroup.com) para obter mais informações sobre nossos seminários - "Falando Made Easy", "Falando a pequenos grupos", "Advanced Presentations", "Comunicação de resultados" e "Executivo
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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