5 benefícios de manter um jornal pessoal
Todos que manteve um jornal pessoal sabe que a escrita é um processo therapeutic que as ajudas integrem eventos de vida seemingly unconnected. Alguns acreditam os trabalhos process porque o ato físico da escrita (que usa sua coordenação do mão-olho) ocupa seu cérebro esquerdo, saindo de seu cérebro direito livre alcançar emoções, conexões do intuit, e críam introspecções novas.
Como mais pode journaling ajudar?
1. Journaling reduz o stress começando a mente do?monkey? pensamentos fora de sua cabeça. A vibração da mente é um stressor poderoso, o stressor é um saúde-health-buster poderoso, e journaling a vibração é um vibr-chatter-buster provado.
2. Escrever sobre problemas dá seu alimento direito do cérebro para o problem-solving creativo. É surpreendente o que acontece quando a parte creativa de sua natureza começa trabalhar nas soluções de um achado do problem?you'll logo que borbulham acima do seu subconscious.
3. Manter um diário diário é uma das mais melhores técnicas para descobrir testes padrões, particularmente aqueles que self-estão derrotando. Para o exemplo, um diário mantido sobre o curso de diversos meses mostrará claramente todas as dificuldades reoccurring como overeating, stress que come, escolhas pobres (mas similares) nos relacionamentos.
4. Queira conhecer-se mais melhor? Jornal. A escrita pode ajudar esclarecer seus pensamentos, suas emoções, e suas reações a determinados povos ou a situações. Além, como você lê para trás completamente após jornais, você terá a evidência ampla das coisas que o fazem feliz e daquelas que são distressful.
5. Journaling pode ajudar esclarecer eventos, problemas, ou opções. Quando você beset com uma mente cheia de fuzzy, os pensamentos desconectados que flitting aqui e lá, escrevendo sobre o evento ou a edição ajudarão trazer o foco e a claridade. Ajudar-lhe-á também decidir-se em que ação a fazer exame, ou em opção a escolher.
Sobre O Autor
Patti Testerman é gerente satisfeito em JournalGenie.com, o único local em linha que analisa sua escrita e lhe dá então o gabarito imediato. Queira descobrir self-derrotar testes padrões, ou encontre maneiras melhores comunicar-se em um relacionamento? Verifique para fora de nosso local.
patti@journalgenie.com
Este artigo foi afixado agosto em 25, 2004
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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