Pare E Cheire O Citrino
Rejuvenation essencial para moms canadenses ocupados
(NC)-Pergunte a um mom canadense típico se trabalhar a tempo integral e você souber o que responderá.
Os moms têm que ser multi-taskers: prendem trabalhos para baixo exijindo, levantam crianças, preparam refeições, fazem a lavagem, controlam o orçamento da casa, tomam cuidado do repouso e nurture relacionamentos com seus marido e família prolongada. O tempo pessoal é virtualmente inexistente; contudo para proseguir o ritmo, os moms necessitam uma ruptura mais do que sempre antes.
Os estudos mostram que as mulheres de funcionamento são mais prováveis sofrer do stress. De acordo com statistics Canadá, em 1994/95, 27 por cento de todas as mulheres canadenses do adulto experimentavam o stress elevado da vida, comparado com os somente 22 por cento de homens do adulto.
Tentando manter que o contrapeso de trabalho, de família e de pressões do tempo pode fazer exame de seu pedágio em uma mulher. Frequentemente, não começam bastante sono, que pode interferir com a abilidade de funcionar e reter a informação. E apesar de ter "uma placa cheia", muitas mulheres não mantêm uma dieta regular, nutritious. São assim que alimentação ocupada e olhar após suas famílias, põem suas próprias necessidades nutritivas sobre o queimador traseiro.
Os hábitos apropriados comer determinam níveis de energia e regulam o metabolism do corpo. Isso é porque é mesmo mais importante para mulheres se abastecer acima em alimentos saudáveis para os manter atravessar seus dias longos e ocupados. Para o exemplo, os rich de uma dieta nas laranjas, o grapefruit ou o outro citrino podem ajudar lutar a fatiga porque dae (dispositivo automático de entrada) da vitamina C com absorption do ferro. O citrino fornece também uma riqueza dos hidratos de carbono, a fonte principal do combustível do cérebro. E a abundância bebendo da água é extremamente importante para nutrientes e o oxigênio circulando durante todo o corpo. Sendo desidratado fará uma pessoa mais menos energética.
"exercício regular, fazer exame do tempo relaxar e fazer escolhas saudáveis do alimento são a mais melhor maneira para que um mom mantenha sua energia ascendente e seus níveis do stress para baixo," diz o Dr. Liz Applegate, autor, nutritionist e professor na universidade de Califórnia em Davis. "e um dose diário do citrino do verão tal como laranjas de Sunkist, grapefruits ou limões, ajudará ao mom tomar cuidado dherself, assim que pode tomar cuidado bom de sua família."
Desde que o stress é um contribuinte principal ao depression e à ansiedade, é crucial para mulheres fazer exame do tempo ao rejuvenate.
# estão aqui algumas coisas que simples as mães podem fazer no meio de um dia ocupado para lhes ajudar recarregar: l > cabeça ao ar livre - alcance para os corredores em vez do telecontrole
# comece junto com um camarada velho
# De-force com uma ruptura aromatherapy mini: descasque simplesmente uma laranja ou uma limão para liberar um scent maravilhoso, uplifting
# pamper visitando um spa para um tratamento do massage e da beleza
# hunker para baixo com um livro bom
# a volta acima da música, canta e dança (como ninguém está prestando atenção)
# tentativa para fora de uma receita nova
# escavação no jardim
# tomada um banho luxurious com óleo de banho relaxando, velas scented e sua música do favorito
# riso para fora alto! É um dos mais melhores energizers ao redor.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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