Podem As Mulheres Construir Os Músculos Grandes? Porque As Mulheres Não podem Construir Os Músculos Grandes Fàcilmente.
Porque É Difícil Para que As Mulheres Construam Os Músculos Grandes
"eu não quero aos pesos levantando do workout porque eu não quero construir os músculos grandes" ou "eu faço apenas o aerobics e não me sento levanto para perder o peso porque se eu levantar pesos, eu posso construir o músculo e olhar como um homem."
Senhoras. Você fêz estes comentários antes? Senhoras do c'mon de Awww..., se você expressar sempre estas palavras, você apenas yourselffêz- um disservice terrível e falta para fora em muitos benefícios grandes que trabalhar para fora com pesos pode lhe dar. Tem você apontado sempre a sua barriga ou butt e proclamou-o doce, "eu quero perco o peso aqui." Controlou assim convencer-se que suar profusely é a resposta a um corpo slim e bonito e você bate o dia do gym dentro e o dia para fora apenas para suar fora de sua barriga ou para butt gorduras!
Assim você peddle afastado em sua bicicleta estacionária no gym apenas como hamster pequenos ou frantically pisando afastado na etapa acima da máquina e então você faz woefully crunches depois que os crunches na esperança de ter uma barriga lisa e um poço arredondaram o butt shapely que não realiza que não há nenhuma coisa como a redução do ponto.
Você incomoda nunca mesmo a tomada um olhar nas máquinas levantar de peso ou nos pesos livres que encontram-se em toda parte no gym para não dizer mesmo o toque daqueles pesos. O mito terrível de Gosh.this dos músculos grandes do edifício em mulheres está criando assim muito medo nas mulheres que fazem com que nunca treinem com pesos em seu detriment.
Senhoras! Se você estiver escutando, eu quero dizer estes alto e desobstruído. Não há nenhuma maneira que as mulheres construirão os músculos enormes grandes a menos que você estiver no suplemento especial e no sistema treinando especialmente projetado. Algumas daquelas senhoras que encadernadas do músculo você viu podem mesmo fazer exame dos steroids que são proibidos e nunca nunca steroids obviamente prejudiciais do toque aos msucles da configuração.
Assim, por que é difícil para mulheres aos músculos grandes do nuild? Bem, é simplesmente porque você não tem bastantes do tetosterone, um hormone masculino que incentive seus músculos crescer. No fato, as mulheres têm dez a trinta vezes mais menos de hormones do bodybuilding, tetosterone do que suas contrapartes masculinas. As mulheres que aceitam o mito que construirão os músculos grandes se workout com pesos faltarem para fora em todos os benefícios que weightlifting e bodybuilding podem oferecer. Este mito é assim ingrained no psyche das mulheres que mesmo após ter explicado os fatos a meus clientes das mulheres, estão ainda receosos levantar pesos. Assim as mulheres que levantam pesos em seus workouts construirão mais tecido do músculo? Sim, naturalmente, mas não será aqueles músculos enormes grandes como aqueles dos bodybuilders. Seus músculos tone apenas sua forma do corpo tendo por resultado um corpo apertado, firme, saudável, atrativo e desejável. A forma do corpo que é sempre assim sexy e saudável. Sim, você pode ter observado um aumento no peso quando você pisa em uma escala. Isto é porque os músculos pesam mais do que a gordura. Assim, porque você aumenta seu tecido do músculo, seu peso aumentará mas suas gorduras serão reduzidas que dão lhe um corpo sexy toned poço de que a maioria de mulheres possam somente sonhar.
Os calories da queimadura do músculo nivelam naturalmente quando você está dormindo. No fato, a pesquisa mostrou que para cada kilo do músculo que você constrói, você queimará 70-100 mais calories por o dia. Assim, se você ganhar 2 kilos do músculo e perder 2 kilos da gordura, você queimará aproximadamente 75 mais calories por o kilo, que iguala a queimar 150 calories adicionais por o dia, que traduz em 4200 calories adicionais por o mês e resulta finalmente em uma gordura ou em uma perda do peso de 7-8 kilos um o ano sem fazer qualquer coisa! Um kilo é 2.2 libras. Não esse som grande?
Uma outra razão que as mulheres devem fazer weightlifting é o benefício que pode ter em seus ossos. O treinamento do peso é uma ação preventiva poderosa de encontro ao osteoporosis, a uma doença causada pelo osso poroso e à densidade baixa do osso. As mulheres têm um risco muito mais elevado do que os homens a sofrer do osteoporosis. No fato, a maioria de mulheres sofrerão desta doença como envelhecem. Aqueles flagelados com osteoporosis têm um susceptibility aumentado às fraturas. Estas fraturas podem mesmo ser fatais. Assim, as mulheres devem exercitar com peso para strengthen e aumentar a densidade do osso. A pesquisa mostrou que seis meses de weightlifting podem aumentar a densidade mineral do osso perto tanto quanto 15 por cento. Porque você aumenta seu tecido do músculo, seus ossos devem adaptar-se para acomodar este aumento em sua massa do músculo. Assim seus ossos respondem aumentando na densidade. O resultado? Você possuirá uma estrutura esqueletal mais forte e um risco reduzido para o osteoporosis.
Assim, não jure completamente fora de weightlifting temendo que treinar com pesos construirá os músculos grandes e o girará em um hulk incredible! Você não e você não pode. Período.
As meninas APROVADAS, os pesos sobre lá. Deixe-nos levantá-los agora! Tenha o último riso quando seus amigos de menina lhe dizem que que não querem levantar pesos no entanto lhe prestar atenção transforme seu corpo que fará as cabeças girar quando você está em seu bikini.
Sobre o autor:
A mastigação de Chris é um instrutor pessoal da aptidão baseado em Singapore. Conta atores, modelos, vencedores do pageant e outras celebridades amongst seus clientes. É o autor da "dos músculos gordos da configuração queimadura do ebook rápido" em funcionamentos que de http://www.sgfitnessonline.comHis uma escola da aptidão em http://www.sgfitnessonline.comand apareceu nos meios e na tevê em occassions numerosos.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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